После долгого дня, когда вы чувствуете усталость как умственную, так и физическую, как было бы здорово прийти домой и принять горячую ванну, чтобы снять мышечные боли? На самом деле, принятие ванны в такое время — это отличное облегчение для ума и тела. Некоторые говорят, что для усиления эффекта , то есть для достижения еще лучших результатов, можно добавить в воду для ванны несколько эфирных масел . Говорят, что они обладают очень приятным запахом и могут также оказывать благотворное воздействие на здоровье. Давайте сегодня поговорим об этом подробнее.
Что это за эфирные масла?
Прежде всего, важно понимать, что «эфирные масла» — это не духи или синтетические ароматизаторы, которые мы покупаем в магазинах. Они изготавливаются из чистых растительных экстрактов.
Проще говоря, это масло получают путем обработки паром или прессования частей растения (таких как цветы, листья и кора). Иногда для изготовления небольшой бутылочки «эфирного масла» требуется килограмм растения. Именно поэтому оно такое концентрированное.
Эти масла используются, в частности, в так называемой «ароматерапии». То есть, для улучшения нашего психического и эмоционального здоровья с помощью аромата этих масел.
Эти масла действительно обладают ароматом, но дело не только в запахе. Мелкие частицы этих масел проникают непосредственно в нервы носа и воздействуют на миндалевидное тело — главный центр мозга, контролирующий эмоции. Они также могут впитываться в организм через кожу. Именно поэтому массажисты иногда используют эти масла в своих процедурах. В обоих случаях эфирные масла могут помочь улучшить настроение и облегчить некоторые физические симптомы.
Действительно ли эфирные масла обладают полезными для здоровья свойствами?
Эфирные масла рекламируются как обладающие различными полезными для здоровья свойствами. Однако для многих из них до сих пор недостаточно научных доказательств. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что ароматерапия может помочь при некоторых психических расстройствах и определенных физических проблемах.
Важно понимать, что ароматерапия — это дополнительный метод лечения , а не замена лекарствам, назначенным врачом. Перед включением ароматерапии в план лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом .
В таблице ниже представлен список эфирных масел, которые, согласно некоторым исследованиям, могут быть полезны при различных проблемах.
| проблемы со здоровьем | Виды эфирных масел, которые могут помочь |
|---|---|
| Беспокойство | Масла лаванды, ромашки, базилика, ладана и сладкого апельсина могут помочь уменьшить симптомы тревоги и улучшить настроение. |
| Тошнота и усталость | Ароматерапия полезна при тошноте, вызванной лечением рака (химиотерапией) или во время беременности. Мята перечная, ромашка и лаванда помогают уменьшить тошноту. |
| Боль | Некоторые исследования показали, что масло мяты перечной может помочь при головных болях. Исследователи также обнаружили, что ароматы розы, лаванды и ладана помогали женщинам справляться с болью во время родов и снижали потребность в обезболивающих. |
| Бессонница | Аромат лаванды популярен среди людей, страдающих бессонницей. Даже пациенты больниц сообщали, что лучше спали, когда чувствовали запах лаванды. |
Как добавить эфирные масла в воду для ванны? — Самый безопасный способ!
Если вы также хотите получить пользу от этих эфирных масел, вы можете добавлять их в воду для ванны. Но делать это нужно очень осторожно . Поскольку эти масла очень концентрированные, некоторые из них могут быть вредны для вашей кожи, то есть вызывать аллергию.
1. Обязательно используйте базовое масло.
`(Ess ENTЭфирные масла не растворяются в воде. Если их добавить непосредственно в воду, капли масла будут плавать на поверхности. Во время принятия ванны эти капли масла могут напрямую соприкасаться с кожей, вызывая раздражение и покраснение.
Лучше всего смешать эти масла с базовым маслом. Это разбавит эфирное масло. Масло жожоба и кокосовое масло — два популярных базовых масла. Вы также можете использовать любое растительное масло, которое есть у вас дома.
2. Проведите тест на чувствительность кожи.
Перед применением любого нового средства на кожу важно провести тест на небольшом участке кожи. Разведите используемое эфирное масло в базовом масле и нанесите небольшое количество на небольшой участок, например, на внутреннюю сторону локтя. Подождите 24 часа, чтобы выявить возможные аллергические реакции, такие как зуд, покраснение или образование волдырей. Если никаких реакций не наблюдается, используйте средство немедленно.
3. Используйте лишь небольшое количество.
Для достижения наилучшего эффекта вам не понадобится большое количество этих масел. 3-12 капель масла, смешанных со столовой ложкой базового масла, достаточно для одной ванны. При желании вы можете приготовить собственные соли для ванны, используя английскую соль и пищевую соду , и добавить в них несколько капель этих масел.
4. Внимательно прочтите этикетку и выберите лучший вариант.
Убедитесь, что вы используете качественный продукт. При изучении этикетки на бутылке обращайте внимание на состав, информацию о чистоте и страну производства. Настоящие эфирные масла продаются в темных стеклянных флаконах, а не в пластиковых. Пластик со временем может раствориться в таких флаконах.
Помните, что на рынке много искусственных средств для ванн с запахом, похожим на «эфирные масла». Они не обладают заявленными полезными свойствами для здоровья. Поэтому будьте внимательны к тому, что вы добавляете в воду для ванны.
Выбрав качественное масло, вы сможете получить максимум удовольствия от принятия ванны и воспользоваться преимуществами ароматерапии .
Главный вывод
- Эфирные масла — это не обычные духи, а очень сильнодействующие экстракты, получаемые из растений.
- Перед добавлением в воду для ванны обязательно разведите несколько капель в базовом масле, например, в кокосовом. Не добавляйте средство непосредственно в воду.
- Перед применением нанесите средство на небольшой участок кожи, чтобы проверить наличие аллергической реакции (патч-тест).
- Это не заменяет медицинскую помощь. Это лишь средства, которые можно использовать для дополнительного облегчения симптомов.
- Если у вас есть какие-либо заболевания, вы беременны или кормите грудью, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием этих средств.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий