8 простых способов предотвратить потерю слуха

Вы когда-нибудь испытывали подобное? Когда смотрите телевизор, постоянно нажимаете кнопку «увеличить громкость» на пульте, или же плохо слышите, что говорят окружающие, и приходится просить их говорить громче. На самом деле, это случается со многими людьми. Существует две основные причины потери слуха. Одна из них — старение. Другая — чрезмерный шум . Хотя об этом существует множество мифов, сегодня мы поговорим о реальных причинах и о том, как защитить себя от них.

Хорошая новость в том, что есть способы предотвратить потерю слуха, вызванную громким шумом , и контролировать ухудшение состояния с возрастом. Давайте рассмотрим 8 простых способов, которые помогут сохранить здоровье ваших ушей.

1. Старайтесь как можно меньше подвергаться воздействию громких звуков.

Насколько громким считается «чрезмерный шум»? Проще говоря, если вам приходится кричать громче окружающего шума, чтобы поговорить с кем-то, этого достаточно, чтобы повредить слух . Вспомните звук автобусного гудка, звук мотоцикла на дороге, звук динамиков на концерте, звук бытовых инструментов, таких как дрели и пилы, и даже звук из ваших наушников. Этот громкий шум повреждает очень тонкие волосковые клетки внутри уха. Именно эти клетки передают звуковые колебания в наш мозг. Поврежденные, они не подлежат восстановлению.

2. Старайтесь поддерживать максимально тихую обстановку.

Хотя это может показаться немного сложным, мелочи могут иметь большое значение.

• При покупке бытовой техники, например, блендера или стиральной машины, выбирайте приборы с низким уровнем шума .
• Если шум в ресторане или кинозале, который вы часто посещаете, кажется вам слишком громким, позвоните менеджеру и вежливо попросите его немного убавить громкость.
• Стоит иметь в сумке пару берушей на случай чрезвычайной ситуации.

3. Ограничьте воздействие громкого шума.

Иногда от шума нам не избежать. Мы не можем контролировать такие вещи, как звук машины скорой помощи на дороге или звук отбойного молотка во время дорожных работ. Но вы можете сократить время, проведенное в таких местах.

Например, если вы работаете на шумном заводе, вам обязательно следует носить беруши. Кроме того, по возможности, переходите в тихое место и давайте своим ушам отдохнуть.

4. Используйте средства защиты слуха.

Если вы знаете, что будете находиться в шумном месте более нескольких минут, обязательно используйте средства защиты слуха. Существует два основных типа таких средств.

Для еще большей защиты можно одновременно использовать и беруши, и наушники.

5. Полностью бросить курить.

Исследования показали, что употребление табака также увеличивает риск потери слуха. Поэтому, если вы курите , это еще одна веская причина бросить. Даже если вы не курите, избегайте вдыхания пассивного дыма, когда курит кто-то другой.

6. Вот как правильно удалять ушную серу.

Слух может ухудшиться, если в ушах скопится ушная сера. Но никогда не используйте ватные палочки для чистки ушей.Это протолкнет серу дальше в ухо. Вместо этого существуют домашние наборы для промывания, которые могут размягчить и смыть серу. Но лучше всего обратиться к врачу, если серы скопилось слишком много и они застряли.

7. Будьте осторожны с принимаемыми лекарствами.

Существует около 200 лекарственных препаратов, которые могут повредить слух. Примерами таких препаратов являются некоторые антибиотики и противораковые средства. Даже аспирин может повредить слух при приеме в высоких дозах. Если вы принимаете рецептурные препараты, спросите своего врача, могут ли они повлиять на ваш слух. Если вы принимаете лекарство, которое может повредить слух, важно, чтобы ваш врач проверил ваш слух и равновесие до и во время лечения.

8. Проверьте свой слух.

Если у вас есть хотя бы один из следующих симптомов, целесообразно пройти проверку слуха .

• Если у кого-либо из близких родственников в вашей семье есть нарушения слуха.
• Если даже во время обычного разговора его трудно расслышать.
• Если вы постоянно подвергаетесь воздействию громкого шума.
• Если вы постоянно слышите "звон" в ушах.
• Если вы никогда раньше не проверяли уши.

Если у вас наблюдается некоторая степень потери слуха, вы можете предотвратить ее ухудшение, избегая громких звуков. В более тяжелых случаях вам может потребоваться слуховой аппарат или другое лечение.