Давайте узнаем больше о приборе, измеряющем частоту сердечных сокращений (пульсометр)?

Возможно, вы заметили, что многие люди сейчас носят гаджеты, такие как умные часы или фитнес-браслеты. Они используют их для отслеживания частоты сердечных сокращений во время тренировок, ходьбы и даже просто стояния на месте. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, что такое пульсометр, как он работает и насколько он надежен. Это будет очень важно для вас.

Что это за пульсометр?

Проще говоря, пульсометр — это устройство, которое измеряет и отображает частоту сердечных сокращений или пульс. Благодаря современным технологиям, такие устройства выпускаются в очень компактном и удобном для ношения корпусе. А датчики в них достаточно точны.

Но здесь необходимо понять одну очень важную вещь. Хотя эти устройства отлично подходят для личного использования, они не заменяют медицинские приборы, которые использует врач. Приборы в больницах гораздо точнее.

Почему так много людей ими пользуются?

В наши дни пульсометры стали очень популярной функцией в умных часах и фитнес-трекерах. Эти гаджеты часто можно подключить к телефонам и компьютерам, что позволяет легко отслеживать и анализировать данные о частоте сердечных сокращений. Люди используют их в основном для следующих целей:

• Отслеживайте частоту сердечных сокращений во время тренировки: вы можете контролировать частоту сердечных сокращений во время бега или тренировки в спортзале.
• Отслеживайте уровень стресса и активности в течение дня: это поможет вам понять, насколько вы активны и когда вы чувствуете наибольший стресс.
• Узнайте о качестве своего ночного сна: вы сможете оценить, насколько крепко вы спали и какой у вас был пульс во время сна.
• Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, следите за своими жизненными показателями дома: некоторым людям врачи рекомендуют контролировать эти показатели дома.

Как работает это оборудование?

Хорошо, здесь нужно кое-что понять. Это разница между частотой сердечных сокращений и частотой пульса .

• Частота сердечных сокращений: это количество ударов сердца в минуту.
• Пульс: это число раз в минуту, которое кровеносные сосуды (артерии) расширяются во время удара сердца.

Обычно эти два значения совпадают или имеют очень небольшую разницу. Однако некоторые заболевания и лекарства могут вызывать разницу между ними.

Хотя мы называем его пульсометром, это устройство работает двумя способами.

1. Электрокардиография: Каждый раз, когда ваше сердце бьется, оно излучает очень слабый электрический сигнал. Приборы, работающие по этому методу, могут обнаруживать этот электрический сигнал и измерять частоту сердечных сокращений. Именно это происходит при проведении ЭКГ.

2. Оптический метод - Фотоплетизмография: Вы когда-нибудь замечали зелёный индикатор внизу ваших умных часов? Именно так работает этот метод. Эти устройства измеряют частоту сердечных сокращений, посылая инфракрасный свет через кожу, что позволяет измерить расширение кровеносных сосудов под кожей во время перекачивания крови сердцем. Некоторые устройства также могут измерять уровень кислорода в крови с помощью этого метода.

Распространенные типы пульсометров

На рынке представлено несколько типов таких устройств. Давайте рассмотрим их.

Насколько точны эти показания?

Для многих это проблема. Точность устройства варьируется в зависимости от принципа его работы и вида деятельности, которым вы занимаетесь, нося его.

• Нагрудные датчики: они являются наиболее точными, поскольку напрямую измеряют электрическую активность сердца, обеспечивая точные показания даже в положении стоя, во время бега или езды на велосипеде.
• Наручные браслеты: они очень точны, когда вы стоите или ходите. Они также часто точны при беге или езде на велосипеде. Однако они могут быть немного неточными при выполнении упражнений, требующих использования обеих рук (например, на эллиптическом тренажере).
• «Умные» кольца: исследования показывают, что они точны в состоянии покоя. Однако пока недостаточно данных, чтобы сказать, как они работают во время тренировок.
• Смартфоны: Приложения, измеряющие расстояние, прикладывая палец к камере телефона, немного точнее, чем приложения, измеряющие расстояние, глядя на лицо. Но последние более подвержены ошибкам, поскольку телефон не предназначен для этой цели.

Когда следует обратиться к врачу?

Очень важно обратиться к врачу, если вы заметите что-либо необычное после просмотра данных с этих устройств.

Обратитесь к врачу, если ваш пульс в состоянии покоя имеет следующие значения:

• Менее 60 ударов в минуту (брадикардия) .
• Если частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту (тахикардия) .

Кроме того, у вас нерегулярное сердцебиение (аритмия).Если у вас есть симптомы, особенно учащенное сердцебиение , вам обязательно следует обратиться к врачу. Это может ощущаться как сильное биение сердца в груди, учащенное сердцебиение или пропуски ударов.

Когда следует обращаться в отделение неотложной помощи (ОНП)

Если у вас наблюдается один или несколько из следующих симптомов, это может быть признаком серьезного заболевания, такого как инфаркт. Поэтому немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы.

• Боль или дискомфорт в груди (боль в груди - стенокардия)
• Одышка (диспноэ)
• Чувство головокружения или слабости
• Обморок (синкопе)

Эти устройства — отличный инструмент, помогающий нам быть в курсе состояния нашего здоровья. Но не стоит слишком радоваться предоставляемым ими данным или игнорировать серьезные симптомы. Если у вас есть какие-либо опасения, лучше всего обратиться к врачу.