Ваша физическая инвалидность препятствует социальному взаимодействию? Давайте поговорим! (Физическая инвалидность)

Чувствуете ли вы себя изолированными и одинокими из-за своей инвалидности? Это нормально — иногда так себя чувствовать. Но так быть не должно. Рассмотрим эту историю. Джесси — молодая женщина, парализованная ниже пояса после аварии на мотоцикле. Сначала она очень волновалась, но ее жизнь изменилась, когда она встретила другого человека, который тоже передвигался в инвалидной коляске. «Он рассказал мне обо всем, что делал. У него был партнер, он работал, он играл в воде… Это придало мне много уверенности», — говорит Джесси. Эта уверенность дала ей силы мечтать о том, чтобы снова стать спортсменкой, матерью и владелицей бизнеса.

Итак, если у вас есть подобные физические ограничения, вы все равно можете жить счастливой, уверенной в себе и общительной жизнью. Давайте посмотрим, что вы можете с этим сделать.

Для начала, познайте себя прямо сейчас.

Физическая инвалидность, особенно если это новый опыт, требует времени на адаптацию, говорит доктор Дженнифер Хэнкенсон, физиотерапевт и специалист по реабилитационной медицине из Йельской медицинской школы.

«Это не значит, что нужно прятаться. Вместо этого начните постепенно выходить в общество , в кругу самых близких и доверенных людей, так, как вам будет комфортно и безопасно ».

Если вы пользуетесь инвалидной коляской, протезом или другим вспомогательным устройством, сначала ознакомьтесь с его ограничениями, возможностями и рисками. Как говорит доктор Хэнкенсон, попробовать эти устройства «в безопасной обстановке, с безопасными людьми», прежде чем выходить на улицу, поможет вам обрести уверенность.

Также следует учитывать проблемы, связанные с психическим здоровьем.

Помимо физических барьеров, люди с инвалидностью часто страдают от проблем с самоидентификацией. То есть, от изменения своего понимания того, «кто я?». По словам клинического психолога Мэри Шраммер, это может повлиять на их желание или способность к общению.

Некоторые люди думают: « Я не хочу, чтобы люди видели меня таким. Я выйду на улицу, когда поправлюсь». Эти мысли заставляют их чувствовать себя еще более одинокими. Они также ограничивают их представления о том, что они могут сделать.

Но самое важное — преодолеть этот страх. Вы должны спросить себя:

• «Что я ценю в своей жизни прямо сейчас?»
• «Как мне найти радость в этих вещах?»
• «Какие есть альтернативные способы, позволяющие мне заниматься своими хобби и общаться с людьми, несмотря на мою инвалидность?»

Психологическая помощь — отличный ресурс в такие моменты. Групповая или индивидуальная терапия может помочь вам преодолеть эти препятствия и найти пути к полноценной жизни. Обсудите это также со своим врачом.

Найдите занятия и хобби, которые вам подходят.

Если вы любитель спорта, то существует множество адаптивных видов спорта. Выбор может быть ограничен в зависимости от места вашего проживания, но достаточно просто поискать в интернете «адаптивные виды спорта рядом со мной». Вы также можете спросить своего врача или эрготерапевта о программах в вашем районе.

Люди, подобные Джесси, занимаются самыми разными видами деятельности, включая водные виды спорта, зимние виды спорта, керлинг на инвалидных колясках, езду на велосипеде с ручным приводом, плавание, стрельбу из лука и альпинизм. Она использует навыки передвижения на инвалидной коляске, полученные от своего физиотерапевта, чтобы разбивать лагеря и путешествовать по горным тропам, по которым обычно никто не ходит.

Ищите интересные поездки, до которых легко добраться и обратно.

Если вы не очень увлекаетесь спортом, многие места, такие как тематические парки, зоопарки и музеи, доступны для людей в инвалидных колясках. Вот еще несколько советов, которые помогут вам легче общаться с людьми.

Авиаперелеты иногда могут быть неудобными, поэтому, если вам нужна инвалидная коляска или другая помощь, лучше заранее сообщить об этом авиакомпании .

Присоединяйтесь к людям со схожим опытом.

Открыто говорить с другими о некоторых практических трудностях, с которыми сталкиваются люди с инвалидностью (например, о проблемах с дефекацией и мочеиспусканием). Как говорит Джесси: «Когда вы находитесь в окружении других людей в инвалидных колясках, вы можете открыто говорить об этих вещах без осуждения. Потому что мы все находимся в одном положении».

Присоединившись к этому сообществу, вы поймете, что не одиноки в жизни. От них вы узнаете много полезных советов, приемов и новых вещей, которые могут облегчить вам жизнь.