Стоит ли учить вашего малыша спать одному? (Обучение ребенка самостоятельному сну)

Каждый родитель, страдающий бессонницей и имеющий покрасневшие глаза, мечтает о том, чтобы его малыш крепко спал всю ночь. У некоторых людей сложилось ошибочное представление о «тренировке сна», то есть о том, чтобы научить ребенка спать самостоятельно. Многие думают, что это просто способ заставить ребенка плакать. Но на самом деле это гораздо больше, чем просто это. Некоторые исследования показали, что этот метод укрепляет связь между матерью и ребенком , а также между отцом и ребенком.

Как можно помочь малышу уснуть?

Существует несколько способов помочь вам и вашему малышу пережить это трудное время и хорошо выспаться. Давайте рассмотрим их. Важно понимать, что не все эти методы подходят для каждого ребенка . Главное — выбрать то, что лучше всего подходит вашему малышу и вашей семье.

1. Метод «Выплакаться» (CIO)

Это самый популярный и обсуждаемый метод обучения ребенка самостоятельному засыпанию. Он включает в себя выполнение обычных действий, которые вы обычно предпринимаете, чтобы уложить ребенка спать (например, купание и кормление), укладывание в кроватку, пожелание спокойной ночи и выход из комнаты. Этот метод также называется «полным прекращением», что означает, что вы сразу же прекращаете всяческую помощь. Некоторые мамы не выносят плача своего ребенка, поэтому этот метод им не подходит. Но другие родители говорят, что этот метод работает в течение нескольких дней, и после того, как ребенок некоторое время поплакает, он учится успокаиваться и засыпает сам.

2. Метод Фербера

Этот метод немного похож на упомянутый выше метод «дать ребенку выплакаться», но здесь он выполняется немного медленнее и систематичнее. В этом случае вы также делаете некоторые вещи, чтобы уложить ребенка спать, укладываете его в кроватку и выходите из комнаты. Но когда ребенок начинает плакать, вы возвращаетесь в комнату и успокаиваете его. Когда ребенок успокаивается, вы снова выходите из комнаты. Таким образом , вы постепенно увеличиваете время между вашими визитами в комнату . Если сначала это была минута, то через 3, 5 минут. В конце концов, ребенок понимает, что мама рядом, поэтому он может спать один без страха.

3. Метод стула

При этом методе вы можете оставаться в комнате с ребенком, но успокаивать его на расстоянии. Вы готовите ребенка ко сну, и когда он засыпает (но не совсем), кладете его в кроватку. Затем садитесь на стул рядом с кроваткой. Самое важное — не трогать ребенка и не трясти кроватку . Если ребенок плачет, вы успокаиваете его только голосом, говоря что-то вроде: «Мама здесь, малыш, спи». Каждую ночь вы постепенно отодвигаете стул от кроватки, пока он наконец не окажется у двери комнаты, а затем и за ее пределами. Для достижения результата этот метод может занять около двух недель.

4. Метод «Без слез»

Это самый щадящий из методов. Он похож на метод Фербера, но с одним существенным отличием: вы можете зайти в комнату и успокоить малыша, когда он плачет. Но главное — положить его обратно в кроватку, пока он еще не спит . Это поможет вашему малышу обрести уверенность в самостоятельном сне и отучиться от привычки засыпать с мамой или папой.

5. Метод «Проверка и консоль»

Это именно то, что подразумевает название. После того, как малыш готов заснуть и его положат в кроватку, родители регулярно заходят в комнату и проверяют, плачет ли ребенок или нет . Они заходят каждые несколько минут и успокаивают малыша, похлопывая его по спине или просто голосом. Интервалы между проверками следует постепенно увеличивать. Однако некоторые дети могут стать более тревожными, когда вы приходите. Поэтому нужно посмотреть, подходит ли этот метод вашему ребенку.

Перед началом обучения ребенка самостоятельному засыпанию учтите следующие моменты.

Очень важно следовать этим шагам, чтобы помочь вашему малышу хорошо выспаться.

• Начинайте в правильном возрасте: большинство экспертов сходятся во мнении, что 6 месяцев — это хороший возраст для начала обучения самостоятельному засыпанию. Некоторые родители начинают в 9 месяцев, потому что в этом возрасте младенцам не нужно просыпаться ночью для кормления, поэтому они могут спать всю ночь.

• Установите режим перед сном : поскольку младенцы не понимают разницы между днем ​​и ночью, такой режим крайне важен. Подумайте об этом: купайте малыша в одно и то же время каждый вечер, одевайте его в чистую одежду, давайте ему молоко и укладывайте в кроватку, напевая колыбельную . Когда вы делаете одно и то же каждый день в одном и том же порядке, мозг вашего ребенка получает сигнал, что пора спать.

• Выберите метод, который подходит именно вам: помните, что обучение самостоятельному засыпанию безопасно . Исследования показали, что эти методы не оказывают негативного воздействия на ребенка даже после многолетнего использования. Поэтому выберите метод, который лучше всего подходит и вам, и вашему малышу, и придерживайтесь его.

• Будьте последовательны: установление режима сна может занять от нескольких дней до нескольких недель. Не сдавайтесь, если однажды вы попытаетесь, но не увидите результатов. Будьте терпеливы и последовательны . Если ваш малыш капризничает и не хочет идти в свою спальню, займитесь чем-нибудь приятным и интересным в течение дня, например, поиграйте в этой комнате.

Что делать, если внезапно возникнет проблема? (Устранение неполадок)

Некоторым малышам нравится, когда их оставляют одних. Другим же может потребоваться напоминание каждые 10 минут: «Мама здесь».

Методы обучения сну могут оказаться неэффективными примерно для 20% младенцев. Это может быть связано, например, с газами в желудке ребенка. Или это может быть связано с медицинским состоянием, таким как изжога . Иногда это может быть просто тревога разлуки. Или некоторые дети могут быть еще не готовы к этому психологически.

Если вы считаете, что ваш ребенок постоянно плачет по какой-либо другой медицинской причине, обязательно обратитесь к врачу .

Даже после того, как вы успешно приучили своего ребенка ко сну, через несколько месяцев может потребоваться повторное обучение. Или, если изменится окружающая среда, например, во время путешествий, режим сна может снова нарушиться. Это нормально.