Вы постоянно чувствуете усталость? Возможно, это железодефицитная анемия!

Вы чувствуете усталость, вялость или просто усталость в течение всего дня? Иногда у вас кружится голова, холодные руки и ноги, и даже могут возникать затруднения с дыханием. Хотя это может показаться нормальным, у вас также может быть низкий уровень железа, что означает, что у вас может быть железодефицитная анемия . Не волнуйтесь, это состояние, которое поражает многих людей и поддается лечению. Давайте узнаем об этом больше сегодня.

Что такое железодефицитная анемия?

Проще говоря, это очень распространенное состояние, которое возникает, когда количество железа в нашей крови уменьшается. Это напрямую влияет на наши красные кровяные клетки. Как известно, красные кровяные клетки выполняют очень важную функцию — переносят кислород по всему организму. Поэтому, когда в нашем организме не хватает железа, костный мозг не способен вырабатывать достаточное количество гемоглобина .

«Гемоглобин» — это белок, находящийся внутри красных кровяных клеток, который действует как переносчик, захватывающий кислород и распределяющий его по всему организму.

Таким образом, когда уровень гемоглобина падает, кровь не может должным образом переносить кислород, необходимый нашему организму. Именно поэтому мы начинаем чувствовать усталость и головокружение.

Как развивается эта ситуация? Каковы её этапы?

Железодефицитная анемия не развивается внезапно. Она развивается постепенно, поэтапно. В норме наш организм усваивает железо из пищи и запасает его для последующего использования. Проблема начинается, когда скорость использования этого запасенного железа превышает скорость его восполнения в организме.

Существует три основных этапа:

1. Первая стадия: На этом этапе запасы железа в организме постепенно истощаются. Однако на этой стадии существенного влияния на красные кровяные клетки не наблюдается. Это означает, что никаких симптомов не появляется.

2. Этап 2: По мере дальнейшего истощения запасов железа организм начинает вносить небольшие изменения в процесс образования красных кровяных клеток. В частности, красные кровяные клетки, образующиеся в костном мозге, не содержат достаточного количества гемоглобина.

3. Этап 3: На этом этапе уровень гемоглобина значительно снижается по сравнению с нормой. Именно тогда начинают проявляться симптомы дефицита железа .

Какие симптомы указывают на дефицит железа?

Эти симптомы поначалу могут быть незначительными, но со временем они могут постепенно усиливаться. Проверьте, есть ли у вас какие-либо из этих симптомов:

• Постоянное чувство крайней усталости и истощения: ощущение такой измотанности, что вы ничего не можете делать.
• Головная боль: Частые головные боли.
• Раздражительность, вспыльчивость: злится из-за мелочей, испытывает трудности с концентрацией внимания.
• Мышечные судороги: судороги в ногах и руках.
• Бледная кожа («бледность»): Кожа тела, особенно лица, губ, ладоней и под ногтями, становится бледной.
• Пика: Непреодолимая тяга к несъедобным веществам, таким как кубики льда, земля, глина, бумага и крахмал.
• Затрудненное дыхание (одышка): Вы чувствуете одышку даже после выполнения несложной задачи.
• Отек или болезненность языка: язык может стать болезненным, покраснеть, опухнуть и болеть.
• Койлонихия: ногти ослабевают, врастают внутрь от центра и приобретают ложкообразную форму.
• Тахикардия: ощущение, что сердце бьется очень быстро.

Если у вас сохраняется один или несколько из этих симптомов, очень важно обратиться к врачу за консультацией.

Каковы причины дефицита железа?

Существует несколько основных причин, по которым может возникнуть подобная ситуация:

• Кровотечение:
• Для женщин обильное кровотечение во время менструации является одной из основных причин.
• Заболевания пищеварительной системы, такие как язвы, гастрит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, язвенный колит или болезнь Крона, также могут вызывать кровотечение. Иногда мы можем даже не осознавать этого.
• Нарушение всасывания железа: Хотя мы получаем железо из пищи, иногда наш организм не усваивает его должным образом. Это особенно часто встречается у людей с целиакией и у тех, кто перенес операцию по снижению веса.
• Недостаток железа в рационе: В рационе некоторых людей содержится очень мало железа. Это особенно важно для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.

Кто подвержен повышенному риску развития этого заболевания?

Статистически, у этих людей выше вероятность развития анемии, вызванной дефицитом железа:

• Беременные или недавно родившие женщины: Во время беременности потребность матери в железе возрастает, поскольку рост ребенка также требует железа.
• Кормящие матери.
• Люди, которые часто сдают кровь.
• Те, кто перенес серьезные хирургические операции (особенно операции на желудке или кишечнике, операции по снижению веса).
• Женщины во время менструации (особенно при обильном кровотечении).
• У маленьких и растущих детей потребность в железе выше из-за быстрого роста.

Какие осложнения могут возникнуть из-за этого заболевания?

Если дефицит железа сохраняется или остается без лечения, могут возникнуть некоторые осложнения.

• Влияние на работу мозга («мозговой туман»): ухудшение памяти, трудности с концентрацией внимания.
• Задержка роста и развития у детей:Это может особенно сильно повлиять на физическое и умственное развитие маленьких детей.
• Заболевания сердца: Такие состояния, как увеличение сердца или сердечная недостаточность, могут возникнуть из-за того, что сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы компенсировать недостаток кислорода.
• Синдром беспокойных ног: может возникать дискомфорт в ногах и ощущение желания двигать ногами.

Как диагностировать дефицит железа?

Врачи в основном используют анализы крови для диагностики этого заболевания.

• Обычный анализ крови («общий анализ крови») может дать представление об уровне гемоглобина и количестве эритроцитов.
• Кроме того, для определения количества железа, накопленного в организме, проверяется уровень ферритина .
• Могут быть проведены и другие специализированные анализы, такие как определение общей железосвязывающей способности (TIBC).

Врач определит, какие анализы необходимы, исходя из вашего состояния.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Хорошая новость в том, что существуют эффективные методы лечения дефицита железа. Врачи в основном сосредотачиваются на восполнении потерянного организмом железа. Это можно сделать двумя способами:

1. Пероральные препараты железа: это наиболее распространенный метод. Принимайте одну или две таблетки в день по назначению врача.

2. Внутривенное введение железа: Этот метод используется для людей с очень низким уровнем железа, а также для тех, у кого наблюдаются побочные эффекты от приема железосодержащих препаратов внутрь, или для тех, у кого нарушено усвоение этих препаратов. При этом методе железо вводится в организм непосредственно в жидком виде внутривенно (например, в виде физиологического раствора).

Ваш врач определит, какое лечение вам лучше всего подходит и как долго его следует принимать. Самое важное — найти причину дефицита железа и вылечить её. Простое применение таблеток железа без лечения основной причины может привести к рецидиву заболевания.

Есть ли какие-либо побочные эффекты от лечения?

У некоторых людей при приеме препаратов железа могут наблюдаться незначительные побочные эффекты. Не стоит беспокоиться, обычно они несерьезны.

• Ощущается металлический привкус во рту.
• Дискомфорт в желудке: чувство переполнения, уменьшение количества опорожнений кишечника (запор) или, возможно, увеличение частоты опорожнений кишечника (диарея).
• Темный цвет стула (это нормально, не волнуйтесь).
• Тошнота, рвота.

Если у вас возникнут эти побочные эффекты, сообщите об этом своему врачу. Он или она сможет скорректировать дозировку препаратов железа или назначить вам другой тип железосодержащих препаратов.

Как скоро я почувствую себя лучше после лечения?

Это зависит от назначенного вам лечения и от того, насколько низким является уровень железа в вашем организме. Если вы принимаете таблетки железа, вы обычно начинаете чувствовать себя лучше через две-три недели . Если вы проходите внутривенное введение железа, вы можете почувствовать себя лучше немного быстрее. Однако для полного восстановления уровня железа до нормы может потребоваться несколько месяцев.

Можно ли предотвратить дефицит железа?

Да, в некоторой степени это можно предотвратить. Самое важное — придерживаться диеты, богатой железом . Также, если есть факторы риска (например, обильные менструации), лучше заранее обратиться к врачу и при необходимости проверить уровень железа в крови. Тогда вы сможете выявить проблему на ранней стадии, когда он начнет снижаться.

Каковы перспективы для людей с этим заболеванием?

Это состояние можно вылечить с помощью лечения. Однако крайне важно лечить основную причину, вызвавшую дефицит железа. Даже если вы принимаете таблетки железа для повышения его уровня, если не устранить первопричину, проблема может повториться.

Представьте, что вы вдруг обнаружите у себя низкий уровень железа. Причиной могут быть, например, язвы желудка или полипы толстой кишки. В очень редких случаях это может быть симптомом рака толстой кишки. Именно поэтому так важно выяснить причину.

Что мне нужно делать, чтобы поддерживать нормальный уровень железа в организме?

• При появлении симптомов обратитесь к врачу для проверки уровня железа в крови.
• Включите в свой ежедневный рацион продукты, богатые железом (мы поговорим об этом чуть позже).
• Если врач назначил вам это лекарство, регулярно сдавайте анализы крови.
• Если у вас обильные менструальные кровотечения или другие заболевания кишечника, обратитесь к врачу и получите необходимое лечение.

Что следует есть человеку с дефицитом железа?

Употребление в пищу продуктов, богатых железом, может помочь увеличить запасы железа в организме. Вот несколько примеров:

• Белки животного происхождения: красное мясо (говядина, козлятина), курица (особенно печень), рыба, яйца.
• Зерновые и хлеб: отрубной хлеб, обогащенный белый хлеб, ржаной хлеб, отрубные злаки, злаки с пшеницей.
• Фрукты: инжир, финики, изюм.
• Бобовые: нут, горох, зеленая фасоль, чечевица, соя («тофу», «темпе»).
• Овощи: темно-зеленые овощи, такие как шпинат, капуста кале, листовая капуста, брокколи, фасоль, картофель, белокочанная капуста, помидоры.

Важно: употребление продуктов, богатых железом, вместе с продуктами, богатыми витамином С (апельсины, мандарины, лимоны, гуава), помогает организму усваивать железо. Кроме того, употребление чая и кофе во время еды может препятствовать усвоению железа. Поэтому лучше всего принимать их за час-два до или после еды.

Я вегетарианец/веган. Что я могу сделать, чтобы получать больше железа?

Если вы вегетарианец или веган, вам следует особенно внимательно относиться к потреблению железа.

• Выбирайте хлеб и сухие завтраки, обогащенные железом.
• Добавьте в свой рацион больше бобовых (нут, чечевица, соя), тофу, сухофруктов (финики, изюм) и темно-зеленых овощей (шпинат, капуста кале).
• Прием препаратов железа также возможен по рекомендации врача. Однако...Никогда не начинайте принимать пищевые добавки без консультации с врачом.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если вы подозреваете у себя симптомы дефицита железа, обязательно обратитесь к врачу. Кроме того, если вы уже проходите лечение от дефицита железа, вам следует продолжать посещать врача (например, каждые три месяца) для проверки уровня железа и общего состояния здоровья. В зависимости от причины кровотечения вас также могут направить к гинекологу или гастроэнтерологу.

Какие вопросы следует задать врачу?

Если у вас диагностирована железодефицитная анемия, вам может быть полезно задать врачу следующие вопросы:

• Что вы можете сказать об уровне железа в моей крови?
• Насколько серьёзно моё состояние?
• Нужно ли мне обратиться к другому специалисту?
• Какое лечение мне необходимо?
• Как долго мне придётся принимать добавки железа?
• Какие побочные эффекты можно ожидать от лечения?
• Когда мне станет лучше?

Главный вывод

У всех нас бывают дни, когда нам кажется, что у нас не хватает энергии, чтобы справляться со своими обязанностями. Но если у вас железодефицитная анемия, эта усталость может просто не пройти сама собой. Если вы постоянно чувствуете усталость, не игнорируйте это. Обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину и сдать необходимые анализы. Тогда вы сможете получить правильное лечение и снова быть здоровым и энергичным. Помните, что это состояние часто излечимо, поэтому не паникуйте и поступайте правильно.

Дефицит железа , анемия, гемоглобин, эритроциты, усталость, таблетки железа, питание