Когда кто-то очень близкий вам, возможно, ваш муж, жена, ребенок, мать или отец, внезапно умирает в невообразимо ранний момент… Боль, которую вы испытываете, неописуема, не правда ли? Кажется, будто весь мир рухнул на вас. Как начать жизнь заново после такого огромного потрясения и невыносимого горя? Как подняться и успокоить других? Сегодня мы поговорим о нескольких вещах, которые могут помочь вам найти в себе силы.
Истории матерей, которые превратили горе в силу.
Хотя эти истории рассказывают матери из-за рубежа, горе не знает границ, рас и религий. Это чувство свойственно всем. И так же сильна сила, необходимая человеку, чтобы преодолеть горе. Посмотрите, как эти матери, потеряв мужей в результате внезапного террористического акта, пережили это горе и встали на защиту своих детей и общества.
История Лоры: Защита прав ребенка
У Лоры был 4-летний сын с особыми потребностями, то есть аутизмом, по имени Вилли. Лора и ее муж вместе заботились о Вилли. Но после внезапной смерти мужа вся ответственность за Вилли легла на плечи Лоры.
Сын был очень расстроен из-за потери отца. Он забыл всё, чему научился у отца, например, как самостоятельно ходить в туалет. Он надеялся, что отец вернётся. Поскольку он не мог говорить, он мог лишь продолжать говорить «грустно» на языке жестов.
На данном этапе самым важным для Лоры было устроить сына в хорошую школу. Она сделала это, несмотря на большие трудности. Постепенно её сын выздоровел. Теперь она с радостью вспоминает своего отца. Сейчас Лора работает над созданием специальной школы для своего сына и других детей с аутизмом. Это была мечта и для неё, и для её мужа.
Когда вы откладываете в сторону собственную печаль и делаете что-то для того, кто от вас зависит, это само по себе становится огромным источником силы для жизни.
История Патрисии: Помощь другим, страдающим от страданий
За шесть лет до этого происшествия Патрисия потеряла одну из своих дочерей из-за бронхиальной пневмонии. Затем в той же трагедии погиб и ее сын. Не в силах больше терпеть боль, она обратилась к психиатру или психотерапевту. Врач прописал ей антидепрессанты и транквилизаторы.
Он не остановился на достигнутом. Он решил помочь другим, кто страдал так же, как и он. Он создал в своем районе группу поддержки для семей, потерявших близких. Теперь, благодаря ей, многие люди получили возможность поделиться своим горем и обрести душевный покой.
«Если бы мой сын был здесь, он бы очень гордился мной», — говорит Патрисия. Она полна решимости извлечь что-то хорошее из смерти своих детей .
Какие существуют способы справиться с горем?
Из этих историй мы видим, что эти матери справлялись со своим горем по-разному. Но все они нашли в этом какой-то смысл. Давайте обобщим это в таблице.
| Как справиться с этим вызовом | Описание и пример |
|---|---|
| Обретение нового предназначения | Преданность Лоры своему сыну с особыми потребностями и ее усилия по созданию школы для других детей, подобных ему. |
| Помощь другим | Патрисия создала группу поддержки для тех, кто переживает горе, подобное её собственному, чувствуя, что она не одинока и находя утешение в помощи другим. |
| Борьба за перемены | Две другие матери (Салли и Доменика) создали группу, чтобы добиваться изменений в законах о безопасности зданий и гарантировать, что другие не постигнет та же участь, что и их детей. |
| Оставаясь сильной ради семьи | Диана старалась быть сильной перед своими детьми. Когда им нужно было поплакать, она плакала в одиночестве, чтобы поддержать их. |
| Получение помощи от других | Диана говорит, что поддержка других женщин в общине стала для нее огромным источником силы. В горе тяжело оставаться в одиночестве, и в этом нет необходимости. |
Вы испытываете больше грусти в особые дни?
Потеря любимого человека может быть особенно болезненной в особые дни, такие как дни рождения, Новый год и День матери. Это совершенно нормально. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в такие моменты.
- Примите свои чувства: если вам грустно и хочется плакать, позвольте им быть. Не подавляйте свои чувства, думая: «Мне нужно быть сильной». Горе — это процесс, который требует времени. Это не то, о чём можно просто сказать: «Хорошо, с меня хватит».
- Проводите время с семьей: вместо того, чтобы быть в одиночестве, проводите время с другими членами семьи. Если вы мать с детьми, бремя попыток изображать « счастливую маму» немного облегчается, когда вы находитесь в компании других людей.
- Сделайте что-нибудь для себя: займитесь тем, что вам нравится. Примите приятную ванну, почитайте книгу, сходите в спокойное место, сходите на массаж. Важно побаловать себя.
- Вспомните человека, которого вы потеряли с любовью: приготовьте блюдо, которое ему нравилось, и подайте милостыню, вернитесь в место, где вы были с ним, посмотрите его фотографии и поделитесь добрыми воспоминаниями о нем с другими.
- Обратитесь за медицинской помощью: иногда горе может быть невыносимым. Если вы не можете спать, не хотите есть или даже выполнять повседневные дела, обязательно обратитесь к врачу за советом. При необходимости он или она направит вас к специалисту по психическому здоровью . Просьба о помощи — это не признак слабости, а признак силы.
Пережить утрату, вызванную внезапным потрясением, может быть сложнее, чем обычное горе, поэтому в такие моменты важно обратиться за помощью.
Главный вывод
- Это нормально — испытывать сильное горе, когда теряешь любимого человека. Нет ничего плохого в том, чтобы грустить или плакать. Позвольте себе испытывать эти чувства.
- Время, необходимое для восстановления после горя, варьируется от человека к человеку. Не стоит заставлять себя думать, что нужно быстро это пережить.
- Не страдайте в одиночестве. Поделитесь своим горем с семьей и друзьями. Это принесет огромное облегчение.
- Обретение нового смысла жизни, например, помощь другим или забота о тех, кто от вас зависит, например, о детях, может стать огромным источником силы.
- Если вы испытываете невыносимую боль или находитесь в состоянии психического стресса, не стесняйтесь обратиться к врачу и получить медицинскую консультацию. Это символ силы.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий