У вас диабет? Очень важно принимать пищу и инсулин в нужное время! (Диабет: время приема пищи и инсулина)

Если у вас диабет, ваша главная цель — контролировать уровень сахара в крови. Один из лучших способов сделать это — придерживаться режима питания и приема лекарств от диабета, особенно инсулина. Это поможет предотвратить слишком высокие или слишком низкие уровни сахара в крови.

После того как врач поставит вам диагноз «диабет», он и медицинская команда обсудят с вами эти вопросы и составят план лечения, подходящий именно вам.

• Что ты хочешь съесть?
• Какие лекарства вам необходимы?
• Как часто следует проверять уровень сахара в крови?
• Важность физических упражнений и снижения веса.

Из всего перечисленного время приема инсулина имеет первостепенное значение, поскольку прием пищи должен соответствовать дозе принимаемого инсулина.

Давайте позаботимся о еде и напитках.

Проще говоря, то, что вы едите, определяет, сколько сахара попадает в вашу кровь и как быстро повышается её уровень. Углеводы , особенно такие продукты, как хлеб, рис и картофель, оказывают наибольшее и наиболее быстрое влияние на уровень сахара в крови. Но то, что вы едите, и когда вы это едите , не менее важно.

Если вы будете съедать одинаковое количество пищи (особенно углеводов) в одно и то же время каждый день, это поможет поддерживать уровень сахара в крови на одном уровне. У этого есть ещё одно преимущество. Подумайте об этом: если вы спланируете свои приёмы пищи на определённое время, у вас всегда будет соблазн съесть правильную еду. В противном случае, когда вы действительно проголодаетесь, у вас возникнет соблазн съесть всё, что попадётся под руку, даже если это вредно для вашего организма. Или вы даже можете съесть больше, чем хотите.

Многим людям с диабетом лучше всего распределять приемы пищи в течение дня именно таким образом.

Вам не нужно самостоятельно разбираться с этими приемами пищи и временем их приема. Ваш врач может направить вас к диетологу, который поможет составить подходящий для вас план питания. Он или она учтет ваши пищевые предпочтения и поможет выбрать продукты, которые вам нравятся и которые соответствуют вашему бюджету.

После того как ваш врач и диетолог составят для вас план питания, вы можете составить ежедневный план действий, которому будете следовать. В него следует включить то, что вы действительно можете сделать . Например, вы можете несколько раз в неделю добавлять в свой рацион полезный перекус, такой как фрукты, после обеда или подсчитывать количество углеводов, съеденных на ужин.

Принимайте лекарства вовремя.

Тип назначаемых вам лекарств будет зависеть от типа диабета. Ваш врач может назначить инсулин, который вам часто придется вводить самостоятельно. Или он может назначить таблетки или другие инъекции для контроля уровня сахара в крови.

Ваш врач может планировать дозировку лекарств, исходя из количества потребляемых вами углеводов. В таких случаях важно принимать пищу и лекарства одновременно . В противном случае уровень сахара в крови может резко повыситься или понизиться.

График приема лекарств будет зависеть от типа препарата, назначенного врачом. Вам может потребоваться принимать инсулин только один раз в день, или же несколько раз в день.

Если вам назначены лекарства, которые нужно принимать несколько раз в день, в их состав могут входить, например, следующие препараты:

• Базовая доза, принимаемая в течение дня: это называется базовой дозой .
• Дополнительные дозы, принимаемые во время еды: это называется болюсной дозой .

Разные лекарства могут требовать приема в разное время. Например, если вы принимаете таблетку пролонгированного действия, которая действует в течение всего дня, вам могут назначить принимать ее каждое утро. Другие лекарства необходимо принимать во время еды.

Дополнительная помощь: Упражнение

Наряду с правильным питанием и своевременным приемом лекарств, физические упражнения также являются отличным способом контролировать диабет. Физическая активность обеспечивает следующие преимущества:

Уровень сахара в крови обычно достигает максимума примерно через час после еды или перекуса. Поэтому физические упражнения после еды помогают организму использовать этот сахар. Как это работает? Когда мышцы работают, они используют сахар из крови в качестве источника энергии.

Для получения этой пользы не нужно выполнять много интенсивных физических упражнений. Достаточно даже короткой, легкой активности в течение 10-15 минут .

• Небольшая прогулка
• Выгул собаки
• Забросить мяч в корзину
• Уборка кухни

Но если вы хотите заняться интенсивными физическими упражнениями , обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом . Потому что интенсивные тренировки могут привести к резкому падению уровня сахара в крови. Это нехорошо. Ваша медицинская команда поможет вам составить план тренировок, который будет соответствовать вашей диете и принимаемым лекарствам.

Регулярно проверяйте уровень сахара в крови.

Ваш рацион питания, лекарства и физические упражнения в значительной степени зависят от уровня сахара в крови, поэтому вам необходимо регулярно его проверять.

Ваш врач сообщит вам, сколько раз в день следует проверять уровень сахара в крови. Это будет зависеть от типа диабета, которым вы страдаете, и от количества принимаемого вами инсулина или других лекарств.

• Если вы принимаете инсулин несколько раз в день, вам необходимо проверять уровень сахара в крови перед каждым приемом пищи и перед сном.
• Вы берете.При использовании инсулина длительного действия вам, возможно, потребуется проверять уровень сахара в крови только перед завтраком и ужином.
• Если вы принимаете другие лекарства помимо инсулина, вам, возможно, не потребуется проверять уровень сахара в крови каждый день.

Если вы интенсивно занимаетесь спортом, вам следует особенно внимательно следить за уровнем сахара в крови. Физическая активность может влиять на уровень сахара в крови в течение нескольких часов, а возможно, и на следующий день. Поэтому вам необходимо проверять уровень сахара в крови до, во время и после тренировки.