У вас тоже болит передняя часть стопы? (Метатарзалгия) Давайте обсудим это!

Иногда, когда мы ходим, бегаем или даже просто стоим, мы чувствуем странную боль в передней части подошвы, прямо там, где начинаются пальцы ног, верно? Некоторым кажется, будто внутри обуви находится камень. Эта очень неприятная боль — это то состояние, о котором мы сегодня поговорим, называемое метатарзалгией . Итак, давайте разберемся, что это такое, почему это происходит и как этого избежать.

Что такое метатарзалгия? Откуда именно возникает эта боль?

Проще говоря, метатарзалгия — это боль и отек в передней части стопы, там, где начинаются пальцы . Это называется «подушечка стопы». Это мягкая часть стопы между сводом и пальцами. Чаще всего боль ощущается под одной или несколькими головками плюсневых костей — концами пяти костей стопы, где начинаются пять пальцев.

Только представьте, если вы весь день работаете стоя, или если вы бегаете и занимаетесь спортом, вы, возможно, испытывали эту боль. Причин может быть несколько, их может быть много.

• Возможно, у вас нарушено положение стопы.
• Или виды спорта, которыми вы занимаетесь, особенно те, которые включают бег и прыжки.
• Если обувь, которую мы носим, ​​слишком тесная, слишком большая или не обеспечивает достаточной поддержки.
• Это также может быть вызвано некоторыми заболеваниями.

Первые шаги в лечении — это отдых, прикладывание льда и простые упражнения. Об этом мы поговорим позже.

Какие симптомы наблюдаются при метатарзалгии?

Главным симптомом этого состояния является боль в передней части стопы, у основания пальцев. Эта боль иногда может сопровождаться отеком, а иногда и нет. Симптомы «метатарзалгии» могут появиться внезапно или развиваться постепенно с течением времени. Проверьте, есть ли у вас какие-либо из следующих симптомов:

• Боль в передней части стопы: может ощущаться как острая, стреляющая, ноющая или жгучая боль . Эта боль может усиливаться при стоянии, беге или ходьбе.
• Онемение или покалывание в пальцах: Некоторые люди могут испытывать онемение или покалывание в пальцах.
• Ощущение, будто внутри обуви застрял камешек: это также распространенный симптом, о котором сообщают многие люди. Ощущение, будто внутри обуви застрял маленький камешек.

Почему возникает метатарзалгия? Каковы её причины?

Если вы часто занимаетесь бегом и прыжками, у вас выше вероятность развития метатарзалгии. Также причиной могут быть деформации стопы, ношение обуви на высоком каблуке, обуви со слишком мягкой подошвой, обуви без поддержки стопы или слишком старой обуви.

Врачи делят причины метатарзалгии на три основные категории:

1. Первая категория: Из-за изменений положения костей стопы (плюсневых костей)

Это означает, что происходит изменение положения костей у основания пальцев ног (плюсневых костей), что влияет на их взаимосвязь с остальной частью стопы, вызывая «метатарзалгию», которая возникает из-за чрезмерного давления. Вот несколько примеров:

• Вальгусная деформация большого пальца стопы (или Hallux Valgus) — это выпячивание кости большого пальца на подошве стопы.
• Молоткообразные пальцы ног .
• Кожа на подошвах ног становится шероховатой и покрывается мозолями.
• Высокие арки.
• Второй палец длиннее большого пальца ноги.

2. Вторая категория: Вследствие других заболеваний или видов деятельности.

В эту категорию входит «метатарзалгия», вызванная чрезмерным давлением на переднюю часть стопы либо из-за других проблем со здоровьем, либо из-за определенных видов деятельности. Примеры:

• Воспалительные заболевания: артритные заболевания, такие как ревматоидный артрит, подагра (также называемая сесамоидитом), сесамоидит (воспаление двух маленьких костей у основания большого пальца ноги), неврома Мортона (воспаление нерва в подошве).
• Неврологические расстройства: такие состояния, как болезнь Шарко-Мари-Тута, болезнь Фрайберга.
• Метаболические заболевания: ожирение, диабет.
• Другие проблемы со здоровьем: такие как разрывы связок стопы, подошвенные бородавки.
• Травма: Она также может быть вызвана такими причинами, как слишком быстрый бег или ношение неподходящей по размеру обуви.

3. Третья категория: Осложнения после операции (ятрогенная метатарзалгия)

Это довольно редкое явление. Однако иногда метатарзалгия может возникать как осложнение после операции на передней поверхности стопы. Например, после операции по поводу вышеупомянутых вальгусных деформаций большого пальца стопы эта боль может возникнуть из-за изменений в большом пальце. Также после операции могут возникать такие осложнения, как перелом, который не заживает должным образом, аваскулярный некроз (отмирание костных клеток из-за уменьшения кровотока к кости), хотя и редко.

Кто подвержен повышенному риску развития метатарзалгии?

На самом деле, метатарзалгия может развиться у любого человека. Однако некоторые люди подвержены несколько большему риску.

• Для бегунов и людей, занимающихся высокоинтенсивными видами спорта: это связано с тем, что передняя часть стопы постоянно находится под большой нагрузкой. Вспомните, например, тех, кто играет в нетбол, баскетбол или занимается легкой атлетикой.
• Для тех, кто носит обувь неподходящего размера: это состояние может возникнуть, если обувь слишком тесная, слишком большая или если она не обеспечивает достаточной поддержки.
• Тем, кто часто носит обувь на высоком каблуке: это создает излишнее давление на передние кости стопы и пятку.
• Тем, кто занимается спортом босиком, поднимается по лестнице или использует стремянки: эти проблемы могут возникнуть из-за недостаточной поддержки стопы.
• Для тех, у кого есть деформации стопы, такие как упомянутые ранее «вальгусная деформация большого пальца стопы» и «молоткообразные пальцы».
• Для людей с воспалительными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит и подагра.

(Метатарзалгия) Что произойдет, если не лечить? (Осложнения)

Если симптомы метатарзалгии сохраняются, очень важно обратиться к врачу . Потому что, если не лечить, это может привести к дальнейшим проблемам со стопами и голеностопными суставами. Возможно, вам даже придется хромать.

Более того, изменение походки из-за боли может также повлиять на бедра, ягодицы и спину, вызывая боль и в этих областях. Точно так же проблема в одной области может повлиять и на другие.

Как диагностировать метатарзалгию? (Диагностика)

Когда вы обратитесь к врачу, он сначала спросит вас о ваших симптомах. Как долго длится боль, какие ощущения вы испытываете и когда боль наиболее сильная? Затем он проведет мануальный осмотр вашей стопы, проверив наличие боли и отека.

Кроме того, можно проводить такие тесты, как:

• Рентгеновский снимок: Он необходим для выявления других проблем, таких как стрессовый перелом.
• Ультразвуковое исследование или МРТ: Эти методы позволяют четко оценить состояние мягких тканей, то есть связок и сухожилий, вокруг плюснефаланговых суставов.

Какие существуют методы лечения метатарзалгии?

Хорошая новость в том, что лечение метатарзалгии начинается с очень простых, неинвазивных методов. Это значит, что вместо того, чтобы сразу прибегать к серьезной операции, вы можете попробовать небольшие меры, такие как:

• `(Метод RICE)`: Это очень известный метод.
• Отдых : Дайте стопе как можно больше отдыха. Избегайте действий, усиливающих боль.
• Лед : Прикладывайте лед (завернутый в ткань) к месту боли и отека на 15-20 минут несколько раз в день.
• Компрессионная терапия : обматывание подошвы стопы эластичным бинтом может помочь уменьшить отек.
• Высота : По возможности держите ноги выше уровня сердца.
• Безрецептурные обезболивающие препараты: Вы можете принимать обезболивающие средства, такие как ацетаминофен (например, Тайленол®) или ибупрофен (например, Адвил®), в соответствии с указаниями врача.
• Упражнения (растяжка):Мягкие упражнения на растяжку стоп и голеностопных суставов могут принести облегчение. Вы можете спросить об этом у физиотерапевта.
• Смена обуви: это очень важно. Носите удобную спортивную обувь с хорошей поддержкой стопы или обувь с изогнутой подошвой. Избегайте высоких каблуков и тесной обуви.
• Стельки для обуви: Использование мягких стелек или метатарзальных подушечек, специально разработанных для людей с метатарзалгией, может помочь уменьшить давление на болезненную область.

Если эти простые методы лечения не помогают снять боль, врач может порекомендовать инъекцию (например, инъекцию кортикостероида) или хирургическое вмешательство для устранения основной причины боли. Однако это обычно делается только в том случае, если все остальные методы оказались неэффективными.

Можно ли предотвратить метатарзалгию?

Хотя полностью предотвратить метатарзалгию невозможно, есть способы снизить риск её развития. Рекомендуется выработать следующие привычки:

• Выбор правильной обуви: отдавайте предпочтение обуви с прочной подошвой, широким носком и невысоким каблуком.
• Используйте удобные стельки: вставьте в обувь качественные мягкие стельки, особенно если вы весь день стоите.
• Избегайте хождения босиком: сведите к минимуму ходьбу босиком, особенно по неровным, шероховатым поверхностям.
• Удаление мозолей: Регулярное замачивание подошв ног в теплой воде и растирание их пемзой может помочь уменьшить излишнее давление на подошвы ног.
• Поддерживайте здоровый вес: с увеличением веса тела возрастает и нагрузка на стопы. Поэтому старайтесь поддерживать здоровый вес, который вам подходит.

Чего следует ожидать человеку, страдающему метатарзалгией?

При метатарзалгии вы можете испытывать сильную боль и отек в нижней части стопы. Боль может возникнуть внезапно или постепенно усиливаться. Могут также наблюдаться другие симптомы.

Первое, что нужно сделать, это дать ноге отдохнуть . Не занимайтесь никакими видами деятельности или спортом, которые, по вашему мнению, вызывают боль. По возможности, постойте подольше и меньше ходите. Не носите обувь, которая не обеспечивает достаточной поддержки. Не ходите в носках.

В большинстве случаев с метатарзалгией можно справиться с помощью простых домашних средств, подобных этим. Однако, если боль не проходит после применения домашних средств, лучше обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Когда следует обратиться к врачу?

Хотя метатарзалгию обычно можно лечить дома, в следующих случаях обязательно следует обратиться к врачу:

• Если боль не утихнет после двух недель домашнего лечения.
• Если вы не можете выполнять свои обычные повседневные дела из-за боли.
• Если боль усиливается и/или повторяется .
• Если вы испытываете онемение или ощущение онемения в ногах.
• Если у вас диабет и вы испытываете боль в ногах , важно обратиться за медицинской помощью, поскольку проблемы с ногами у людей с диабетом могут быть более серьезными.

В каких случаях следует обращаться в отделение неотложной медицинской помощи?

При появлении любых из этих симптомов немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи . У вас может быть серьезная травма, например, перелом кости.

• Очень сильная боль в передней части подошвы.
• Если боль вызывает обморок, головокружение или тошноту .
• Если вы не можете ходить .
• Если форма стопы, кажется, изменилась .
• Если вы получили травму и слышите щелчок, треск или звук, похожий на треск костей ,

Какие вопросы следует задать врачу?

При посещении врача вы можете задать подобные вопросы о метатарзалгии. Таким образом, вы сможете лучше понять это заболевание.

• «Доктор, как вы думаете, что стало причиной этого состояния у меня?»
• «Какое лечение вы мне порекомендуете?»
• "Смогу ли я и дальше заниматься тем, что мне нравится, например, спортом?"
• «Когда мне станет лучше? Сколько времени потребуется, чтобы это прошло?»
• «Что я могу сделать, чтобы предотвратить повторное возникновение этой боли в плюснефаланговых суставах в будущем?»

И наконец, что нужно помнить! (Главный вывод)

Метатарзалгия порой может быть мучительной. Она может затруднять занятия любимыми делами, даже нормальную ходьбу. Но не волнуйтесь. К счастью, это состояние часто можно лечить простыми домашними средствами.

Попробуйте сначала дать ноге отдохнуть, приложить лед и надеть удобную обувь. Если это не поможет или боль сильная, обязательно обратитесь к врачу без промедления. Он сможет точно оценить ваши симптомы и определить подходящее лечение. Ваши ноги очень важны для вас, поэтому забота о них – ваша обязанность!

метатарзалгия , боль в стопе, боль в стопе, метатарзалгия, обувь, боль в пальцах ног, боль в передней части стопы