Ваши мысли не сосредоточены? Давайте поговорим о перепадах настроения при биполярном расстройстве.

Жить с резкими перепадами настроения, характерными для биполярного расстройства, может быть очень сложно. В один день вы чувствуете сильную грусть и тревогу, не в силах сосредоточиться. Мы называем это депрессией. В это время вам может совсем не хотеться ничего делать. На следующий день вы можете внезапно почувствовать себя очень возбужденным и энергичным. Это называется манией. В это время вы можете вести себя невообразимо, безрассудно и неразумно.

Лучший способ справиться с этими перепадами настроения — получить правильное медицинское лечение. Однако полностью предотвратить эпизоды депрессии и мании не всегда возможно. Даже люди, которые принимают лекарства строго по назначению врача и тщательно следят за своим здоровьем, могут испытывать подобные перепады настроения. Поэтому важно распознавать даже небольшие изменения в настроении, уровне энергии и режиме сна, прежде чем они станут серьезными.

Есть ли какие-либо конкретные факторы, которые вызывают эти изменения в вашем сознании?

Поначалу такие перепады настроения могут немного удивлять. Вы можете задаваться вопросом: «Почему это происходит со мной?» Но со временем вы начнете понимать ранние признаки того, что вступаете в состояние мании или депрессии. Помимо перепадов настроения, обратите внимание на изменения в следующих показателях:

Часто биполярное расстройство проявляется в виде внезапной, резкой смены настроения без какой-либо конкретной причины. Но иногда вы можете заметить, что это вызвано определенными факторами. Например, недосыпанием , изменением распорядка дня или сменой часовых поясов. У многих людей это состояние ухудшается в стрессовые периоды на работе или во время праздников. Некоторые также могут замечать сезонные закономерности.

Конечно, некоторые факторы неизбежны. Вспомните смерть в семье или серьезную болезнь. Но если вы сможете определить, что провоцирует вашу манию или депрессию, вы сможете подготовиться к таким моментам. Поговорите со своим специалистом по психическому здоровью или врачом и составьте план действий, если вы почувствуете, что вот-вот произойдет смена настроения. Попросите свою семью и друзей о дополнительной поддержке. Попросите их регулярно интересоваться вашим самочувствием.

Если вы заметили первые признаки проблем, не паникуйте и немедленно обратитесь за помощью .Не ждите, пока ситуация улучшится сама собой. Вы можете предотвратить небольшие изменения, прежде чем они превратятся в серьезную проблему.

Действительно ли эта мания — это хорошо?

Когда человек с биполярным расстройством находится в депрессии, он почти всегда понимает, что что-то не так. Никто не хочет испытывать такую ​​грусть.

Но мания — это совсем другая ситуация. В это время многие люди не думают, что с ними что-то не так. Они могут заметить изменения в настроении и характере, но считают, что это изменения к лучшему.

Мания может быть невероятно захватывающей и ошеломляющей. Вы чувствуете себя очень энергичным, креативным и важным. Вы можете многое успеть за один раз. Так в чем же проблема?

Проблема в том, что эта мания часто принимает разрушительные формы. Представьте, вы вдруг идете по магазинам и тратите все свои деньги на банковском счете. Вы заводите отношения, которые разрушают ваш брак. Самое опасное во всем этом то, что эта мания может привести вас к поступкам, которые могут поставить под угрозу вашу собственную жизнь или жизнь других людей. Кроме того, за этой манией часто следует тяжелая депрессия.

Какими бы приятными ни были моменты мании, в долгосрочной перспективе вы сможете жить более счастливой, здоровой, продуктивной и успешной жизнью, если будете поддерживать стабильное настроение. Лучший способ сделать это — поддерживать связь с врачом и следовать плану лечения.