Если вы будущая мама, вам, вероятно, знакома неприятная утренняя тошнота и рвота. Хотя многие называют это « утренней тошнотой », на самом деле это очень неприятное состояние, которое может длиться весь день. У некоторых матерей это может быть настолько сильным, что они даже отказываются от еды. Но не волнуйтесь, вы не одиноки. Это явление характерно для 50-80% беременных женщин. Давайте сегодня поговорим об этом подробнее.
Почему возникает эта «утренняя тошнота»?
Врачи до сих пор не могут точно сказать, что вызывает это явление. Но считается, что это связано с гормональными изменениями , происходящими в организме во время беременности. Проще говоря, уровень таких гормонов, как ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) и эстроген, которые помогают плоду расти, внезапно повышается. Тошнота и рвота возникают, когда организм пытается адаптироваться к этим новым изменениям.
Кроме того, в этот период обостряется обоняние. Даже запахи, которые вы обычно не замечаете, могут вызывать тошноту. Обычно это начинается примерно на 6-й неделе беременности и постепенно проходит к 12-14 неделям. Однако некоторые матери могут испытывать этот дискомфорт в большей или меньшей степени до рождения ребенка.
Важно понимать, что «утренняя тошнота» не означает, что вы больны. Это нормальный симптом здоровой беременности.
Что можно сделать дома, чтобы уменьшить этот дискомфорт?
Хотя полностью предотвратить это невозможно, есть несколько простых способов, которые помогут вам справиться с дискомфортом и пережить день. Давайте рассмотрим их.
| Совет | Описание |
|---|---|
| Ешьте понемногу, но часто. | Тошнота может усиливаться как на пустой желудок, так и при сильном насыщении. Поэтому вместо трех основных приемов пищи ешьте небольшими порциями каждые два часа. |
| Перед тем как встать с постели, что-нибудь съешьте. | Держите рядом с кроватью крекер, ломтик сухого хлеба или что-нибудь вроде хлопьев. Съешьте немного в постели сразу после пробуждения утром, подождите 15-20 минут, а затем встаньте. |
| Разделяйте еду и воду. | Некоторые люди чувствуют усиление тошноты, если пьют воду во время еды. Пейте воду за 30 минут до или после еды. Но обязательно пейте столько воды, сколько вам нужно в течение дня, потому что обезвоживание также может вызывать тошноту. |
| Будьте осторожны с запахами и продуктами питания. | Выявите и избегайте запахов, которые вызывают у вас дискомфорт (определенные продукты питания, ароматы, сигаретный дым). Вместо продуктов с высоким содержанием масла и специй выбирайте легкоусвояемые продукты с высоким содержанием углеводов, такие как йогурт и суп. |
| Наденьте удобную одежду. | Избегайте тесной одежды и брюк с узким поясом. Они могут оказывать давление на желудок и усиливать тошноту. |
Другие вещи, которые могут вам помочь.
- Имбирь: Имбирь — популярное натуральное средство от тошноты. Можно пить имбирный чай, есть имбирные леденцы или жевать имбирные таблетки. Однако рекомендуется не принимать более 1000 миллиграммов (1000 мг) имбиря в день.
- Витамин B6: Некоторые мамы отмечают, что витамин B6 помогает уменьшить тошноту. Но никогда не принимайте никакие витамины без предварительной консультации с врачом. Принимайте их только по назначению врача и только в рекомендованной им дозировке (обычно не более 25 мг в день).
- Лимон/Мята: Для некоторых людей запах дольки лимона или растертых в руке листьев мяты мгновенно приносит облегчение.
- Акупрессурные браслеты: Было установлено, что надавливание на акупрессурную точку «P6», расположенную чуть ниже запястья, уменьшает тошноту. Браслеты, такие как «Sea-Bands», специально разработанные для этой цели, можно приобрести в аптеках. Многие люди используют их, потому что они не имеют побочных эффектов.
В какое время лучше всего обратиться к врачу?
Хотя «утренняя тошнота» — распространенное явление, в некоторых случаях она может быть очень сильной. Мы называем это состояние « гиперемезис беременных ». В этом случае требуется немедленная медицинская помощь. Проверьте, есть ли у вас следующие симптомы.
- Если вас рвет несколько раз в день.
- Если вы не можете удержать в желудке даже немного воды.
- Если вы похудеете .
- Если количество выделяемой мочи уменьшилось, а моча приобрела тёмно-жёлтый/коричневый цвет (это признаки обезвоживания),
- Если вы постоянно чувствуете усталость и головокружение.
- Если в рвотных массах есть кровь .
При появлении любых из этих симптомов немедленно обратитесь к врачу. При необходимости не стесняйтесь обращаться в отделение неотложной помощи больницы. Это состояние может затронуть как вас, так и вашего ребенка.
В конечном итоге, самое важное — найти то, что подходит именно вам. То, что подходит вашей подруге, может не подойти вам. Прислушивайтесь к своему телу. Ешьте то, что можете, когда можете. Не прекращайте есть из-за рвоты. Вашему ребенку нужно питание так же, как и вам. Сейчас трудное время, но помните, это временно.
Главный вывод
- Утренняя тошнота — распространённое явление во время беременности. Не волнуйтесь.
- Вместо того чтобы есть большими порциями за один раз, ешьте небольшими порциями каждые два часа.
- Избегайте запахов и продуктов, которые усиливают тошноту.
- Попробуйте облегчить состояние с помощью натуральных средств, таких как имбирь, лимон и мята.
- Перед приемом любых добавок или витаминов, таких как витамин B6, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- При сильной рвоте, потере веса или сильной усталости немедленно обратитесь за медицинской помощью.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий