Вы чувствуете боль или напряжение во внутренней части бедра? Давайте поговорим о запирательном нерве.

Вы иногда испытываете боль, ломоту или странный дискомфорт во внутренней части бедра при ходьбе или сгибании ноги? Многие думают, что это просто растяжение мышц, но, возможно, причина кроется в проблеме со специальным нервом, расположенным глубоко в нашем теле. Этот нерв называется запирательным нервом. Хотя название может звучать странно, этот нерв очень важен для движения и чувствительности наших ног. Давайте сегодня поговорим об этом простым языком.

Что такое запирательный нерв?

Проще говоря, запирательный нерв — это крупный разветвленный нерв, проходящий через таз и вниз по внутренней поверхности бедра. Он является частью нашей периферической нервной системы . То есть, он входит в сеть нервов, передающих сообщения от головного и спинного мозга к остальной части тела, а также передающих ощущения от различных частей тела обратно в головной мозг.

Этот нерв начинается в сложной сети нервов в нижней части спины. В медицинской терминологии мы называем это поясничным сплетением . Оттуда этот нерв идет вниз через таз и разветвляется на две основные ветви в верхней части бедра.

Что происходит с этим запирательным нервом?

Этот нерв выполняет две основные функции: контроль движений (двигательная функция) и обеспечение ощущений (сенсорная функция) .

Представьте себе ходьбу, бег, стояние. Все это требует точной координации движений ног. Именно в этом помогает запирательный нерв.

Две основные ветви нерва

Достигнув бедра, этот нерв разделяется на две части.

1. Передняя ветвь: Это часть нерва, которая обеспечивает чувствительность кожи на внутренней и средней поверхности бедра. Она также иннервирует некоторые мышцы , которые сводят бедра вместе.

2. Задняя ветвь: Эта ветвь контролирует две основные мышцы, которые помогают свести бедра вместе и вращать тазобедренный сустав.

Какие симптомы указывают на проблемы с запирательным нервом?

Если этот нерв каким-либо образом поврежден или сдавлен, это называется запирательной нейропатией . В этом случае у вас могут наблюдаться следующие симптомы.

• Боль и слабость в мышцах внутренней стороны бедра, особенно при разгибании ноги и движениях из стороны в сторону.
• Судороги в ногах во время тренировки.
• Боль, начинающаяся в нижней части живота и распространяющаяся на колено .
• Онемение или покалывание (парестезии) во внутренней поверхности бедер и в паховой области.
• Иногда при ходьбе ноги начинают дрожать или казаться неустойчивыми.

При появлении этих симптомов первое, что нужно сделать, — это много отдыхать. При боли можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например, Адвил , по назначению врача. Однако, если симптомы сохраняются или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу . Он или она может назначить физиотерапию или другие методы лечения.

Каким образом может быть поврежден запирательный нерв?

Этот нерв расположен глубоко в нашем теле и защищен, поэтому обычно его нелегко повредить. Однако в некоторых особых случаях он может быть поврежден.

Как сохранить здоровье этого нерва?

Некоторые вещи, такие как рак или хирургическое вмешательство, предотвратить невозможно. Но есть несколько простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы защитить этот нерв во время занятий спортом и в повседневной жизни.

• Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота и таза. Это обеспечивает хорошую защиту нерва.
• Если вы велосипедист, ездите с немного более низкой высотой сиденья . Это уменьшит давление на таз.
• Перед выполнением упражнений, оказывающих значительную нагрузку на бедра (например, в видах спорта, где используются удары ногами) , тщательно разомнитесь и растяните тело .
• Если во время тренировки вы чувствуете боль в паху или бедре, не заставляйте себя продолжать, сделайте перерыв . Очень важно прислушиваться к своему телу.

Выполнив эти простые шаги, вы сможете защитить этот ценный нерв от повреждений и сохранить здоровую подвижность.