Вашему ребенку уже 18 лет? Давайте узнаем больше об этом медицинском осмотре (Профилактический осмотр ребенка: 18 лет)!

18 лет — очень важная веха в жизни, не так ли? Это вторая половина школьной жизни, и, возможно, время, когда закладывается фундамент для высшего образования или работы. Поэтому в этом возрасте нам нужно особенно заботиться о физическом и психическом здоровье ребенка. Вот почему медицинский осмотр (профилактический осмотр) в 18 лет очень важен. Давайте посмотрим, что происходит во время этого осмотра и что нам нужно знать?

Что происходит во время этого визита к врачу?

Во время этого визита врач или медсестра, осматривающие вашего ребенка, скорее всего, сделают следующее:

1. Измеряются вес и рост вашего ребенка, рассчитывается индекс массы тела (ИМТ) , и полученные данные наносятся на график роста. Это поможет вам увидеть, правильно ли растет ваш ребенок.

2. Будет проверено артериальное давление. Также может быть проведена проверка слуха.

3. Будет проведено скрининговое обследование для выявления симптомов депрессии . В этом возрасте очень важно заботиться о психическом здоровье. Потому что, хотя небольшое давление, связанное с экзаменами и планами на будущее, является нормальным, важно следить за тем, не перерастет ли оно в депрессию.

4. Затем врач задаст вопросы вам и вашему ребенку, обсудит имеющиеся у вас проблемы и даст рекомендации по следующим вопросам:

Давайте поговорим о еде!

Ребенок этого возраста должен есть три основных приема пищи в день. Эти приемы пищи должны включать нежирные белки (такие как рыба, курица, яйца, горох и фасоль), не менее 5 порций фруктов и овощей, цельнозерновые продукты (такие как бурый рис, овес и ячмень) и 3 порции молочных продуктов (или, например, соевое молоко с добавлением кальция). Следует максимально ограничить употребление фастфуда с высоким содержанием жира, соли, сахара и сладких напитков. Сбалансированное питание — хорошая основа для здоровой жизни.

Как дела со сном?

Маленькому ребенку в этом возрасте необходимо около 7-9 часов полноценного сна в сутки. Недостаток сна может затруднить концентрацию внимания ребенка и помешать учебе или работе. Спать всю ночь, чтобы готовиться к экзаменам, вредно в долгосрочной перспективе. Расслабляющий ритуал перед сном – например, чтение книги – и отказ от электронных устройств, таких как смартфоны и компьютеры, как минимум за час до сна, помогут вам лучше высыпаться.

Выделение времени для физических упражнений

Не менее 150 минут умеренной физической активности (например, быстрая ходьба или езда на велосипеде) в неделю или 75 минут интенсивной физической активности.(Например, бег, плавание, занятия спортом) Вам нужно поставить перед собой цель. Активный образ жизни очень полезен как для физического, так и для психического здоровья. Занятия спортом с друзьями также являются хорошей идеей.

Рост и развитие в 18 лет

К 18 годам у молодых людей часто проявляются такие симптомы, как:

• Они развивают чувство собственного достоинства и собственной ценности. Они формируют свою идентичность.
• Глубокие личные отношения ценятся больше, чем отношения в группе сверстников.
• Они постепенно становятся все более независимыми от родителей и пытаются принимать собственные решения.
• Вы начинаете мыслить абстрактно для решения проблем, а это значит, что вы способны понимать невидимые вещи и сложные идеи.
• Составление долгосрочных планов на будущее. Размышления о таких вещах, как высшее образование и трудоустройство.

5. Физический осмотр

Затем врач осмотрит ребенка. Он осмотрит кожу, прослушает сердце и легкие. Если это девочка, при необходимости вас могут направить к гинекологу . Если это мальчик, врач осмотрит яички, чтобы проверить наличие уплотнений, грыж или варикоцеле . Врач обязательно заранее сообщит ребенку об этих обследованиях и проведет их таким образом, чтобы не причинить ему дискомфорта.

6. Обновленная информация о вакцинах

Вакцины обновляются. Вакцинация очень важна для защиты от серьезных заболеваний. Поэтому важно делать прививки вовремя. График вакцинации может немного отличаться в разных медицинских центрах, поэтому проконсультируйтесь с врачом и уточните информацию.

7. При необходимости – анализы крови.

При необходимости врач может назначить дополнительные анализы. Например, могут быть проведены анализы крови или другие соответствующие исследования для выявления таких заболеваний, как анемия, высокий уровень холестерина, туберкулез и заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) .

Стоит ли нам заняться этими делами до следующего осмотра?

Хорошо, теперь давайте посмотрим, что нам нужно делать и что следует помнить для здоровья и безопасности вашего маленького ребенка до следующего медицинского осмотра (вероятно, в возрасте 19 лет).

Как позаботиться о себе? (В центре внимания – забота о себе и личностный рост)

Поощряйте и поддерживайте своего маленького ребенка в этих делах:

• Составьте планы на будущее. Это может включать высшее образование или работу. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься в будущем, в какой области хотите работать. Поговорите об этом со своим ребенком.
• Продолжайте заниматься тем, что вам нравится и что вас интересует. Это может быть искусство, музыка, спорт или волонтерская деятельность. Это принесет вам радость, расслабление и поможет развить новые навыки.
• Как и в случае с учёбой, если у вас есть работа, относитесь к ней ответственно. Правильное и своевременное выполнение работы сформирует полезные привычки на будущее.
• Когда вы чувствуете себя подавленным и нуждаетесь в помощи, обратитесь за помощью к семье, врачу или другому взрослому, которому вы доверяете. Это не слабость, а сила. Вам не нужно справляться с проблемами в одиночку.
• Научитесь здоровым способам справляться со стрессом. Это можно сделать с помощью физических упражнений, медитации, прослушивания музыки или общения с друзьями и семьей. Это особенно важно в наши дни, когда предстоят экзамены, новая работа и давление, связанное с будущим.
• Обращайте внимание на симптомы депрессии. К ним относятся раздражительность, грусть, потеря интереса к тому, что раньше приносило удовольствие, изменения в режиме сна (слишком много сна или полное отсутствие сна), изменения аппетита, плохая успеваемость, уныние и чувство безнадежности. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Обсудите это со своим врачом.
• Если вы еще этого не сделали, перейдите к врачу, специализирующемуся на лечении взрослых. Ваш ребенок теперь старше, поэтому его потребности в медицинском обслуживании могут измениться.
• Чистите зубы дважды в день фторсодержащей зубной пастой и используйте зубную нить для межзубных промежутков. Посещайте стоматолога два раза в год для профилактического осмотра.

Не забывайте о безопасности! (Безопасность прежде всего — всегда!)

Объясните своему маленькому ребенку, что его также должны волновать следующие вещи:

• Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности во время поездки в транспортном средстве. Это необходимо для вашей же безопасности.
• Избегайте использования телефона или отправки текстовых сообщений за рулем. Даже мгновенное отвлечение внимания может привести к серьезной аварии.
• Если вы ведете половую жизнь, используйте контрацептивы и презервативы правильно, чтобы защитить себя от нежелательной беременности и заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП) . Вы и ваш ребенок должны иметь возможность открыто обсудить это.
• Разорвите любые отношения, в которых присутствует насилие, неуважение или сексуальное принуждение. Ваше собственное счастье и безопасность важнее всего. Если вы состоите в отношениях, посоветуйте партнеру поговорить об этом с кем-то, кому он доверяет.
• Наносите солнцезащитный крем с SPF 30 (фактор защиты от солнца 30) или выше как минимум за 15 минут до выхода на улицу.Наносите. Солнце в нашей стране очень палящее, поэтому важно защищать кожу. Наносите повторно каждые два часа, особенно если вы потеете или находитесь в воде.
• Не пользуйтесь соляриями. Они повышают риск развития рака кожи.
• Полностью прекратите курить, использовать электронные сигареты, употреблять алкоголь и наркотики. Это может нанести огромный вред организму и психике. Также не принимайте лекарства, которые вам не были назначены, или те, которые принимают другие люди.
• Никогда не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения. Также никогда не садитесь в автомобиль, которым управляет человек, находящийся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Вместо этого заранее договоритесь с надежным водителем (назначенным водителем) или воспользуйтесь другим безопасным способом добраться домой (например, такси).

Лучше всего не хранить огнестрельное оружие дома. Если оно у вас есть, храните его незаряженным, запертым и в безопасном месте, недоступном для детей. Храните боеприпасы отдельно. Это поможет предотвратить несчастные случаи, связанные с выстрелами.

Если у вас есть вопросы о вашей жилищной ситуации, например , достаточно ли у вас еды, безопасно ли вам жить или есть ли у вас медицинская страховка , поговорите об этом со своим врачом. Не стесняйтесь. Ваш врач может направить вас к местным ресурсам или связать с социальным работником, который сможет помочь.

И наконец, самое важное, что нужно помнить (Главный вывод):

Итак, из всего, о чём мы говорили, вам должно быть ясно, насколько важен медицинский осмотр в 18 лет.

В этом возрасте ваш ребенок вступает во взрослую жизнь. Поэтому наша обязанность — помочь ему поддерживать физическое и психическое здоровье в полной мере.

Открыто поговорите с врачом, задайте все интересующие вас вопросы и выскажите все сомнения. Дайте такую ​​же возможность своему ребенку, научите его принимать решения о своем здоровье и брать на себя ответственность. Здоровое, счастливое и уверенное в себе молодое поколение — это будущее нашей страны. Поэтому не пропускайте визиты к врачу. Надеемся, все пройдет хорошо!

Медицинский осмотр в 18 лет, рекомендации по здоровью молодежи, профилактический осмотр ребенка (на сингальском языке), здоровье подростков, советы по психическому здоровью, здоровый образ жизни, советы по воспитанию детей.