Вы знаете, как мы дышим? Давайте поговорим о наших легких и дыхательной системе!

Привет! Как дела? Сегодня мы поговорим о чем-то очень важном и удивительном. О том, что мы все постоянно делаем, но редко задумываемся об этом — о нашем дыхании ! Да, эта история о том, как работают ваши легкие, вся ваша дыхательная система, и как поддерживать ее здоровье. Это как маленькая, но очень мощная фабрика внутри нашего тела. Давайте посмотрим, что происходит внутри этой фабрики?

Что такое дыхательная система? На первый взгляд, это может показаться очень простым...

Проще говоря, дыхательная система — это совокупность органов и тканей нашего тела, которые помогают нам дышать. Ее главная функция — поглощение кислорода , необходимого для жизни, и удаление углекислого газа , который для нашего организма не нужен. Как бензин для автомобиля, так и кислород необходим клеткам нашего тела.

Теперь давайте посмотрим, кто являются основными членами этой дыхательной системы и каковы их функции.

• Нос и рот: это два основных входа воздуха в наш организм. Лучше всего дышать через нос. А вы знали? Крошечные волоски и слизистая оболочка внутри носа очищают, согревают и увлажняют поступающий воздух. Этого не происходит при дыхании через рот.
• Горло (глотка и гортань): Воздух, поступающий через нос и рот, затем проходит через горло. Задняя часть горла называется глоткой . Через неё проходят воздух и пища. Затем идёт гортань , или голосовой аппарат, который издаёт звуки, когда мы говорим. Она направляет воздух в трахею и защищает её от попадания пищи. Здесь находится небольшой клапан, называемый надгортанником , который закрывает трахею при глотании. Разве это не удивительно?
• Трахея: Мы также называем ее « бронхами ». Это главная трубка, по которой воздух поступает из горла в легкие. Она состоит из хрящевых колец. Поэтому она не легко закупоривается. Внутри трахеи находятся маленькие волосоподобные образования, называемые ресничками (микроволоски) , и слизь (слизистые оболочки) . Они используются для улавливания частиц пыли и микробов , попадающих в трахею, и их выведения при кашле.
• Бронхи и бронхиолы: Если трахея похожа на ствол дерева, то при входе в грудную клетку она разветвляется на две основные ветви. Они называются бронхами (бронхиолами).То есть, один идет к правому легкому, а другой — к левому. Затем эти бронхи разветвляются на более мелкие ветви. Как ветви дерева разветвляются. Эти более мелкие ветви называются бронхиолами (малыми дыхательными путями) .
• Легкие: это два главных героя нашей истории! Легкие — это два органа, похожие на губки, наполненные воздухом. Они расположены по обе стороны грудной клетки. Правое легкое имеет три доли, а левое — две. Левое немного меньше, понимаете? Потому что в нем должно помещаться сердце.
• Альвеолы: Эти крошечные воздушные мешочки на концах бронхиол называются альвеолами . В наших легких их миллионы. Представьте их как маленькие воздушные шарики. Именно через них всасывается упомянутый ранее кислород и выделяется углекислый газ .
• Диафрагма : это большая плоская мышца, расположенная под легкими, разделяющая грудную клетку и брюшную полость. Она движется вверх и вниз при дыхании. Она очень важна для процесса дыхания.

Вы видели, сколько всего должно работать вместе, чтобы дышать?

Как мы дышим? Это же удивительно!

Хотя мы нечасто задумываемся о дыхании, на самом деле это очень сложный и удивительный процесс. Давайте посмотрим, как это происходит.

• Вдох - Вдыхание:
• Когда вы вдыхаете, диафрагма сокращается и опускается вниз. В то же время мышцы между ребрами (межреберные мышцы) подтягивают ребра вверх и наружу.
• Что происходит потом? Ваша грудная полость увеличивается. Давление внутри легких снижается.
• На улице высокое атмосферное давление, а внутри легких — низкое. Поэтому воздух просто поступает через нос. Это как набирать лекарство из шприца.

• Выдох - выдох:
• При выдохе диафрагма поднимается и расслабляется. Мышцы между ребрами также расслабляются.
• Затем грудная полость снова спадает, что приводит к увеличению давления внутри легких.
• Теперь давление внутри легких выше, чем давление воздуха снаружи. Поэтому воздух просто выталкивается из легких.

Дыхание и выдох происходят бессознательно, примерно 12-20 раз в минуту.

• Как происходит газообмен: кислород поступает, углекислый газ выходит:
• Я говорил об альвеолах (воздушных мешочках) , именно там происходит эта важнейшая работа.
• Очень тонкие кровеносные сосуды (капилляры) расположены в виде сетки вокруг альвеол.
• Когда мы вдыхаем, кислород поступает в альвеолы.Эта жидкая кровь всасывается в кровоток через вены.
• Одновременно с этим углекислый газ, продукт обмена веществ в крови, перемещается из крови в альвеолярные воздушные мешочки.
• Затем, при выдохе, этот углекислый газ покидает организм.
• Очищенная, обогащенная кислородом кровь поступает в сердце, а оттуда распределяется по всему организму. Каждой клетке нашего тела для нормального функционирования необходим кислород.

Только представьте, всё это происходит за считанные секунды. Удивительно, как работает этот механизм в нашем организме!

Факторы и заболевания, влияющие на здоровье наших легких

Наши легкие — очень чувствительные органы. Многие факторы, такие как пыль, дым, загрязнение воздуха и микробы, могут повредить легкие. Давайте рассмотрим наиболее распространенные заболевания легких.

• Обычная простуда и грипп: оба заболевания являются вирусными. Они встречаются часто. Обычно поражают верхние дыхательные пути — нос и горло. Симптомы включают кашель, насморк, лихорадку и боли в теле.
• Астма: Это заболевание знакомо многим. У человека, страдающего астмой, дыхательные пути (бронхи) опухают, закупориваются и сужаются. Это затрудняет дыхание, вызывает хрипы и кашель. Астму могут усугублять такие факторы, как пыль, шерсть животных, пыльца, некоторые продукты питания и холодная погода.
• Бронхит: это воспаление бронхов. Существует тип, который возникает внезапно и проходит через несколько дней (острый бронхит), и тип, который длится долго и чаще встречается у курильщиков (хронический бронхит). Главный симптом — кашель с мокротой.
• Пневмония: это потенциально опасная инфекция. При ней альвеолы ​​(воздушные мешочки) отекают и заполняются жидкостью, похожей на воду. Это препятствует нормальному усвоению кислорода кровью. Пневмония может быть вызвана бактериями, вирусами и грибками.
• ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких): это довольно сложное заболевание. ХОБЛ — это состояние, при котором легкие со временем повреждаются, что затрудняет дыхание. Оно может включать в себя как хронический бронхит (хроническое воспаление дыхательных путей), так и эмфизему (эмфизема — повреждение альвеол, вызывающее их отек и коллапс). Основная причина ХОБЛ — курение .
• Рак легких: это также очень опасное заболевание. Оно вызывается аномальным, неконтролируемым ростом клеток в легких. Основная причина этого — курение. Также причиной может быть загрязнение воздуха и воздействие определенных химических веществ.
• Туберкулез (ТБ): это бактериальная инфекция. Она поражает преимущественно легкие. Это заболевание до сих пор встречается в Шри-Ланке.
• COVID-19: Мы все уже знаем об этом. Этот вирус в основном поражает дыхательную систему.

Я говорю об этих болезнях не для того, чтобы вас напугать. Знание о них поможет вам защититься от них и быстро обратиться за медицинской помощью, если у вас появятся какие-либо симптомы.

Что мы можем сделать для здоровья легких

Хорошая новость в том, что есть много способов сохранить здоровье легких. Как и в случае с обслуживанием автомобиля, нам нужно заботиться о своих легких.

• Полностью откажитесь от курения! Это самое главное. Если вы курите, лучшее, что вы можете сделать, — это бросить. Кроме того, пребывание рядом с другими курильщиками (пассивное курение) может повредить ваши легкие. Если вам трудно бросить курить, обратитесь за помощью к врачу или в программу, которая поможет вам бросить. Никогда не поздно начать!
• Защитите себя от загрязнения воздуха: носите маску, когда посещаете места с большим количеством пыли, выхлопных газов автомобилей и т. д. Поддерживайте чистоту воздуха в своем доме. Держите окна и двери открытыми для хорошей вентиляции. Будьте осторожны с химическими веществами, которые вы используете дома (чистящие средства, аэрозоли).
• Регулярно занимайтесь спортом: во время физических упражнений нашим легким приходится работать интенсивнее. Это укрепляет легкие и увеличивает их емкость. Даже 30 минут ходьбы в день достаточно.
• Соблюдайте правила гигиены: часто мойте руки с мылом и водой. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем. Если у вас простуда, старайтесь не заразить других.
• Сделайте прививку: Вакцинация, например, от гриппа, пневмонии (если рекомендовано врачом) и COVID-19, может защитить вас от некоторых респираторных заболеваний.
• Сбалансированное питание: ешьте больше фруктов, овощей и зелени. Содержащиеся в этих продуктах антиоксиданты полезны для всего организма, включая легкие.
• Упражнения на глубокое дыхание: Иногда глубокое дыхание с задержкой на некоторое время перед выдохом может улучшить функцию легких. Это также может помочь успокоить ум.

Представьте, насколько эти мелочи могут помочь вашим легким!

При появлении этих симптомов немедленно обратитесь к врачу.

Иногда наш организм подает сигналы о том, что что-то не так. В такие моменты игнорировать их не стоит. Если у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов, связанных с легкими, разумно немедленно обратиться за медицинской помощью.

• Затрудненное дыхание или одышка: особенно если это появилось недавно, ухудшается или если трудно дышать даже в положении стоя.
• Постоянный кашель:Кашель, длящийся более двух-трех недель, особенно если он сопровождается кровью или густой, окрашенной мокротой.
• Боль в груди: боль при дыхании, кашле или просто боль в груди.
• Хрипы: Свистящий звук, исходящий из грудной клетки.
• Частые инфекции дыхательных путей: Если у вас часто возникают инфекции дыхательных путей в течение нескольких месяцев, и вам становится трудно дышать.
• Необъяснимая потеря веса и усталость: Если вы теряете вес без видимой причины, а также испытываете упомянутые выше респираторные симптомы.

«Внимательно прислушивайтесь к сигналам, которые подает вам ваше тело. Если вы чувствуете что-то необычное или странное, не откладывайте обращение за медицинской помощью. Некоторые заболевания легче поддаются лечению и могут быть излечены быстрее, если их выявить на ранней стадии».

Вкратце, самое важное, что нужно помнить (Главный вывод):

Сегодня мы много говорили о нашей дыхательной системе, не так ли? Итак, вот самые важные вещи, которые вам нужно запомнить из этой истории:

• Наша дыхательная система — это удивительная, жизненно важная система, которая поддерживает нашу жизнь.
• Когда мы понимаем, как это работает, мы осознаем, насколько это ценно.
• Ведение здорового образа жизни в значительной степени защищает наши легкие. Особенно важно избегать курения .
• Ни в коем случае нельзя игнорировать тревожные признаки . Многие заболевания легких можно успешно вылечить, своевременно обратившись за медицинской помощью.
• Каждый наш вдох бесценен. Поэтому давайте будем беречь наши легкие с любовью!

Надеюсь, эта информация оказалась для вас полезной. О чем-нибудь более важном мы поговорим в другой раз. Всего доброго!

Легкие, дыхательная система, дыхание, легкие, дыхательная система, здоровые легкие, астма, ХОБЛ, пневмония