Боятся ли дети грозы? (Стресс, вызванный грозой) Давайте им поможем!

Погода в мире в последнее время действительно странная, не правда ли? Сейчас происходит больше внезапных гроз, сильных ураганов и торнадо, чем когда-либо прежде. Поэтому в такое время, когда мы видим новости по телевизору, радио, в социальных сетях, и когда действительно обрушивается шторм, нашим малышам может быть немного трудно это пережить. Они могут быть напуганы и обеспокоены. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, что мы можем сделать, чтобы уменьшить страх и стресс в умах наших детей и помочь им успокоиться в такое время.

Как подготовить малыша к грозе?

Если в вашем регионе в определенные периоды года бывают грозы, например, летние грозы или ураганы, важно заранее поговорить с детьми об этом. Объясните, что такое гроза и к чему она может привести, в доступной и понятной для их возраста форме. Итак, давайте посмотрим, как это можно сделать.

Например, рассмотрим:

• Что касается ураганов: в чем разница между «эвакуацией» (то есть, уходом из дома при приближении шторма в безопасное место, например, в государственное убежище от шторма) и «оставанием на месте» (то есть, пребыванием в безопасности дома во время шторма)?
• Что касается торнадо: объясните разницу между предупреждением о приближении торнадо (это означает, что торнадо может приблизиться к вашему району) и предупреждением о приближении торнадо (это означает, что торнадо уже находится в вашем районе).
• О грозах: Как и в случае с торнадо, объясните разницу между предупреждением о сильной грозе и оповещением о сильной грозе. Дети могут испугаться молнии и грома, особенно если услышат их вблизи. Но скажите им, что они могут оставаться в безопасности, оставаясь дома. Если возможны град и сильный ветер, заранее расскажите им, как это выглядит и звучит.

Разговаривая с маленькими детьми, представьте себе это так: оставаться дома во время бури — это как дикие животные, такие как белки и птицы, остаются в своих норах и гнездах. Вы можете сказать что-то вроде: «Сынок, давай останемся в безопасности в нашем доме, как та маленькая белка остается в своем домике». Подобно тому, как эти животные собирают пищу на случай непогоды, ваш ребенок может выбрать любимую еду или любимую игрушку, чтобы поиграть во время бури.

Расскажите детям, что вы делаете, чтобы оставаться в безопасности. Объясните: «Когда мы находимся внутри во время бури, мы не подходим к дверям, окнам или мансардным окнам, потому что они могут разбиться от ветра». Если в вашем доме есть «безопасная комната», куда можно спрятаться во время бури, например, подвал или комната без окон, покажите её ребёнку и скажите: «Во время бури мы будем здесь. Здесь очень безопасно».

Если ваши дети кажутся напуганными, спросите их об этом и побудите их рассказать о том, что их беспокоит. Поделившись с вами своими страхами, они могут почувствовать себя намного лучше. Просто сказав, что вы их слушаете, вы дадите им понять очень многое. Понятно?

Как успокоить детей во время грозы?

Грозы и ураганы могут длиться довольно долго. Поэтому эти вещи могут помочь успокоить ваших детей, пока всё не утихнет. А теперь взгляните на это:

• Постарайтесь ограничить то, что ваши дети видят и слышат о шторме. Истории и фотографии о шторме на сайтах, в социальных сетях, по телевидению и радио могут еще больше их напугать. Если вы видите, что ваши дети смотрят новости, смотрите их вместе и позвольте им задавать вопросы. Но если новости очень страшные, вы можете просто сосредоточиться на них и перенаправить внимание детей на что-то другое. Вы можете сказать что-то вроде: « Эй , сынок, а теперь посмотрим мультфильм?»
• Отнеситесь к опасениям вашего ребенка серьезно. Детские фантазии могут усугубить его страхи. Дайте ему понять, что вы понимаете его чувства. В то же время, поговорите о том, что может произойти на самом деле, и о том, как ваша семья готова обеспечить безопасность всех. Скажите что-нибудь вроде: «Да, сынок, я понимаю, что ты боишься. Но мы все в одной лодке, так что бояться нечего».
• Также следите за своим поведением. Дети смотрят на своих родителей , они видят ваше настроение, вашу реакцию. Поэтому подавайте хороший пример, старайтесь сами сохранять спокойствие. Если вы будете нервничать, дети испугаются еще больше.
• Дайте им небольшое задание. Найдите небольшие задания, подходящие по возрасту вашему ребенку, чтобы подготовиться к грозе. Это может быть что-то вроде того, чтобы положить фонарик в легкодоступное место в комнате, наполнить ванну водой (объясните, что эту воду можно использовать, например, для смыва унитаза, если это необходимо) или успокоить домашнего питомца. Малыш может убрать свои игрушки или убрать кошачью мочу . Когда дети сами выполняют задание, они чувствуют, что контролируют ситуацию.
• Предложите занятия, которые успокаивают ум.Если ваш ребенок кажется встревоженным, обнимите его крепко или прижмите к себе или к домашнему животному. Вы также можете предложить ему написать о своих чувствах, порисовать или послушать песни. Держите фонарик наготове, чтобы он мог читать книги, играть в игры, собирать пазлы или заниматься рукоделием, если погаснет свет.
• Попробуйте дыхательные упражнения . Научите своих детей делать несколько «дыханий животом»: вдохните через нос, позволяя животу расширяться, как наполненный воздушный шар. Затем выдохните через нос, позволяя животу снова распрямиться. Повторение этого несколько раз поможет вам успокоиться.

Как утешить ребёнка после бури?

Если в вашем районе приближается шторм, поговорить об этом с детьми может быть непросто. Попробуйте следующие советы:

• Говорите правду. Расскажите правду о том, что произошло, но не вдавайтесь в подробности, которые могут не заинтересовать вашего ребенка. Придерживайтесь основных моментов. Объясняйте все с учетом его возраста и уровня развития. Проще говоря, говорите на понятном ему языке.
• Задавайте вопросы. Если дети не говорят о буре, вопросы могут помочь им вовлечься в разговор. Вы можете спросить, например: «Что ты чувствовал, когда пришла буря?» Им может потребоваться некоторое время, чтобы выразить свои мысли, поэтому будьте терпеливы и слушайте.
• Поддержите чувства вашего ребенка. Не недооценивайте то, что чувствуют дети. Если они говорят, что расстроены или напуганы, повторите то, что они сказали: «Да, я понимаю, что ты очень расстроен из-за этого». Это даст им понять, что вы их слушаете и понимаете. Уверьте их, что буря закончилась и теперь они в безопасности.
• Превратите это в возможность для обучения. Если ваши дети немного старше, помогите им понять научные основы шторма. Тогда они смогут воспринять это как нечто значимое. Это также поможет уменьшить их страх перед будущими штормами. Вместе поищите информацию о штормах в интернете или возьмите книги о погоде в библиотеке. Дети также могут обсудить это со своим учителем естествознания.

Как вернуться к нормальной жизни после шторма?

Восстановление после шторма может занять некоторое время, особенно если ваш дом или район пострадали. Вот несколько советов, которые могут помочь:

• Вернитесь к привычному распорядку дня. Поддержание регулярного режима, например, времени приема пищи и отхода ко сну, помогает детям чувствовать себя нормально. Это дает им чувство безопасности.
• Покажите детям, кто помогает.Укажите на людей в вашем районе, которые помогают, например, полицейских, пожарных, работников коммунальных служб, соседей и даже незнакомцев. Скажите что-нибудь вроде: «Посмотрите, как усердно эти ребята работают, чтобы помочь нам встать на ноги».
• Помогите другим. Если это безопасно, найдите способы, как вы и ваш ребенок можете помочь другим людям в вашем районе после урагана. Это может укрепить детей и занять их делом. Например, даже такая мелочь, как помощь соседу в уборке двора, может иметь большое значение.

Что ещё нам нужно знать?

Если у вашего ребенка наблюдаются изменения в поведении (например, он плохо спит или ест, не хочет находиться рядом с людьми или постоянно испытывает тревогу), позвоните его врачу или специалисту по психическому здоровью. Они смогут помочь справиться с тревогой вашего ребенка и помочь ему почувствовать себя лучше.

В такой ситуации нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи. Это показывает, насколько вы заботитесь о своем ребенке.

Если после шторма у вашего ребенка возникли трудности с обучением или концентрацией внимания, вы можете поговорить со школьными психологами, сотрудниками и учителями . Они смогут убедиться, что ваш ребенок получает необходимую поддержку в школе.

Самое важное, что нужно помнить.

Представьте, сильная буря – это бремя не только для малышей, но и для нас самих. Но с помощью любви, внимания и простой подготовки мы можем облегчить страх наших детей. Самое важное – это прислушиваться к их чувствам, понимать их и быть рядом. Помните, бури приходят и уходят, но сила и единство нашей семьи ценнее всего остального. Если у вас возникнут дополнительные вопросы по этому поводу, не стесняйтесь обратиться к врачу или специалисту в этой области. Вы не одиноки!

Стресс, вызванный штормом, психическое здоровье детей , подготовка к шторму, как успокоить детей, стихийные бедствия, советы для родителей, тревожность