У вас стали нерегулярные менструации? Возможно, это перименопауза!

Вам больше 40? Ваши месячные, которые раньше приходили вовремя, теперь приходят каждые несколько дней? Или они полностью прекратились на несколько месяцев? Или вы вдруг почувствовали потливость и дрожь? Тогда, возможно, у вас перименопауза. Не волнуйтесь, это не болезнь. Это естественный этап жизни, с которым сталкивается каждая женщина. Давайте поговорим об этом подробно, как с подругой.

Проще говоря, что такое перименопауза?

Представьте, что ваш организм готовится к менопаузе — периоду, когда менструации полностью прекращаются. Этот подготовительный, переходный период называется перименопаузой. В это время количество гормонов, вырабатываемых яичниками, постепенно уменьшается. Главный результат этого — нерегулярность менструального цикла.

Проще говоря, это означает, что ваш репродуктивный период подходит к концу. Это совершенно естественное явление. Однако в это время вы можете испытывать ряд физических и психических недомоганий и симптомов. У некоторых этот период заканчивается за несколько месяцев, в то время как у других он может длиться годами.

Менопауза — это период, когда у вас не было менструации в течение 12 месяцев подряд. Перименопауза — это заключительный этап пути к менопаузе.

Что происходит с гормонами организма в этот период?

Основная причина многих изменений, которые вы испытываете в этот период, — снижение уровня гормона эстрогена. Этот гормон вырабатывается вашими яичниками и необходим для поддержания здоровья репродуктивной системы.

Когда уровень эстрогена падает, нарушается баланс с другим гормоном, прогестероном, который вырабатывается яичниками. В этот период уровень гормонов колеблется, как на американских горках. Он не одинаков сегодня, а завтра – нет. Этот дисбаланс является причиной многих симптомов.

В конечном итоге, по мере приближения к менопаузе, ваш организм вырабатывает так мало эстрогена, что яичники полностью прекращают высвобождение яйцеклеток (овуляцию). Менструации прекращаются, и вы теряете способность забеременеть.

В каком возрасте начинается это заболевание? Как долго оно присутствует?

Перименопауза обычно начинается за 8-10 лет до менопаузы. У большинства женщин она начинается в середине 40-х годов . Но у некоторых она может начаться уже в середине 30-х годов.

Продолжительность этого периода варьируется от человека к человеку. Как правило,Хотя этот период может длиться около 4 лет , у некоторых людей он может продолжаться дольше, возможно, до 8 лет. У других же этот этап может закончиться за несколько месяцев.

Если менопауза наступает до 40 лет, это называется преждевременной менопаузой. Это состояние может быть вызвано некоторыми заболеваниями или хирургическими вмешательствами.

Как узнать, что у вас началась перименопауза? Каковы симптомы?

Помните, что организм каждого человека индивидуален. Поэтому симптомы могут проявляться по-разному. Вы можете не чувствовать того же, что и ваша подруга. Некоторые люди могут не испытывать ничего, кроме нерегулярных менструаций. Но другие могут сильно страдать от таких вещей, как приливы и перепады настроения.

В целом, большинство людей испытывают один или несколько из этих симптомов.

Поскольку некоторые из этих симптомов могут быть признаками других заболеваний, лучше всего обратиться к врачу, если вы испытываете подобные симптомы. Таким образом, он сможет убедиться, что они вызваны перименопаузой или чем-то другим.

В каких ситуациях обязательно нужно обратиться к врачу?

Нерегулярные менструации в период перименопаузы — это нормально. Однако в некоторых случаях кровотечение требует обследования для исключения других заболеваний. Если это произошло с вами, обязательно обратитесь к врачу.

Возможны и другие причины такого рода аномального кровотечения. Например:

• Инфекции
• Миомы
• Полипы
• Заболевания, связанные со свертыванием крови
• Рак

Поэтому не игнорируйте эти симптомы. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Существует ли лечение этих проблем?

Не существует лекарства, способного остановить естественный процесс перименопаузы. Это часть жизни. Однако есть много способов справиться с неприятными симптомами и облегчить их.

Некоторым людям помогает простая смена образа жизни, другим же может потребоваться медикаментозное лечение.

Фармакологическое лечение

В зависимости от ваших симптомов врач может порекомендовать следующие методы лечения:

• Антидепрессанты: Они помогают при таких состояниях, как приливы, перепады настроения, стресс и депрессия.
• Противозачаточные таблетки: они стабилизируют уровень гормонов и облегчают многие симптомы.
• Гормональная заместительная терапия (ГЗТ): это лечение назначается женщинам, у которых наступила менопауза до 40 лет, для повышения уровня гормонов.
• Габапентин: Хотя это лекарство от эпилепсии, оно также помогает контролировать температуру тела.
• Вагинальные кремы: они помогают облегчить сухость влагалища и боль во время полового акта.

Изменения образа жизни

Даже без лекарств вы почувствуете значительную разницу в следующих аспектах:

• Правильное питание: употребляйте в пищу продукты, богатые фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и полезными жирами. Сократите потребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира.
• Физические упражнения: Такие упражнения, как ходьба, пешие прогулки и поднятие тяжестей, укрепляют кости. Физические упражнения также улучшают психическое самочувствие.
• Легкая одежда: наденьте несколько слоев одежды, которые можно снять, когда станет жарко.
• Выспитесь как следует: перед сном перестаньте смотреть телевизор или пользоваться телефоном и займитесь чем-нибудь успокаивающим, например, почитайте книгу или послушайте музыку.
• Ограничьте потребление кофеина и алкоголя: такие напитки, как чай, кофе и алкоголь, могут повышать температуру тела.
• Избегайте курения:Менопауза может наступать раньше, а симптомы могут быть более выраженными у курильщиц.
• Поддерживайте здоровый вес.

Другие риски для здоровья и особенности беременности, о которых следует помнить в этот период.

Риски для здоровья

Перименопауза влечет за собой ряд рисков для здоровья. Гормон эстроген помогает защищать наши кости. При снижении его уровня кости истончаются и становятся более склонными к переломам, что называется остеопорозом . Это также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Именно поэтому важно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием и витамином D, и заниматься спортом.

Возможность беременности

У вас могут возникнуть и другие вопросы.

Повлияет ли это на мою сексуальную жизнь?

Да, это возможно. Сухость влагалища может сделать половой акт болезненным. Она также может снизить сексуальное влечение. Существуют решения этой проблемы. Вы можете облегчить состояние, используя смазки. Обсудите это со своим врачом.

Нарушает ли перименопауза сон?

Да. Ночная потливость может разбудить вас. Кроме того, гормональные изменения могут вызывать бессонницу.

Какие ощущения вызывают приливы жара?

Это похоже на внезапную волну жара, которая распространяется по всему телу. Вы потеете, и ваше лицо краснеет. Это вызвано падением уровня эстрогена. Это состояние может длиться месяцами, а может и годами.

Почему в этот период происходит увеличение веса?

Гормональные изменения замедляют метаболизм в организме. Поэтому увеличение веса — очень распространенное явление. Это можно контролировать с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений.

Перименопауза — это начало нового этапа в жизни. Это время может быть сложным как физически, так и эмоционально. Если у вас наблюдаются эти симптомы, и они становятся невыносимыми, поговорите со своим врачом. Он или она сможет помочь вам легче пережить этот переходный период.