Боли и дискомфорт во время беременности: давайте обсудим это!

Рождение ребенка — это чудесный период в жизни. Однако ваше тело может испытывать множество новых ощущений , иногда сопровождающихся незначительным дискомфортом и болью. Некоторые из них совершенно нормальны. Но иногда этот дискомфорт может быть признаком чего-то более серьезного. Поэтому очень важно, чтобы вы и ваш малыш точно знали, что является нормой, а что — серьезной проблемой. Давайте поговорим об этом просто и спокойно.

В каких случаях необходимо немедленно обратиться к врачу?

Вполне нормально беспокоиться по пустякам во время беременности. Однако есть некоторые симптомы, о которых следует незамедлительно сообщить врачу. Обязательно помните об этих вещах.

Распространенные проблемы во время беременности и способы их решения.

Итак, теперь, когда мы обсудили тревожные симптомы, давайте рассмотрим некоторые распространенные недомогания, которые испытывают многие матери, и какие простые домашние средства они могут попробовать.

Изменения в груди и боль

Во время беременности грудь увеличится в размере, станет немного упругой и будет болеть. Это связано с развитием молочных желез. Иногда можно даже заметить синие вены. В последние месяцы беременности также может появиться густая желтоватая жидкость, называемая молозивом , первым молоком. Все это происходит потому, что ваш организм готовится к выработке молока для ребенка.

• Лекарственные средства:
• Носите бюстгальтер, который хорошо поддерживает грудь и изготовлен из натуральных тканей, таких как хлопок.
• По мере роста груди покупайте новый бюстгальтер подходящего размера.
• Ношение бюстгальтера во время сна может принести облегчение.
• Если из груди вытекает жидкость, похожая на молоко, поместите внутрь бюстгальтера кусочек ваты или специальные вкладыши для кормления.

Усталость

Вы тоже чувствуете, что "у меня совсем нет сил ничего делать"? Это совершенно нормально. Потому что ваш организм тратит дополнительную энергию на поддержание развития ребенка в утробе. Иногда такая усталость может быть вызвана дефицитом железа (анемией).

• Лекарственные средства:
• Старайтесь как можно больше отдыхать . Ложитесь спать немного раньше. Днём можно вздремнуть.
• Небольшие физические упражнения каждый день, например, ходьба, помогут повысить уровень энергии .
• Попросите своего врача проверить вас на анемию.

Тошнота и рвота (утренняя тошнота)

Тошнота очень распространена из-за гормональных изменений во время беременности. Хотя она часто усиливается по утрам (отсюда и название «утренняя тошнота»), она может возникать в любое время суток. Обычно она проходит через 3-4 месяца.

• Лекарственные средства:
• Еще до того, как встать с постели утром, съешьте что-нибудь сухое — крекер, тост и т. д.
• Вместо того чтобы съедать три больших приема пищи за раз, ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа.
• Употребление имбирного чая может уменьшить тошноту.
• Избегайте жирной, острой и жареной пищи.
• Если рвота сильная и вы не можете удерживать пищу или напитки в желудке, немедленно сообщите об этом врачу .

Боли в спине

По мере роста ребенка меняется распределение веса вашего тела, что создает дополнительную нагрузку на спину. Именно поэтому боли в спине часто встречаются у многих матерей.

• Лекарственные средства:
• Не носите обувь на высоком каблуке. Носите удобную обувь с тонкой подошвой.
• Поднимая что-либо с пола, сгибайте колени, а не спину.
• Сидя, выбирайте стул с хорошей поддержкой спины. Или используйте небольшую подушку для спины.
• Во время сна повернитесь на левый бок и положите подушку между ног.

Частые позывы к мочеиспусканию

По мере роста матки она оказывает давление на мочевой пузырь. Это может привести к более частому мочеиспусканию. Это может быть довольно неприятно, особенно когда приходится вставать несколько раз за ночь.

• Лекарственные средства:
• Пейте много воды в течение дня, но уменьшите количество воды, которое вы пьете перед сном.
• Избегайте таких напитков, как кофе, чай и кола.

Более распространённые проблемы и простые решения

Помимо вышеперечисленных проблем, могут возникнуть и другие мелкие неудобства. Мы рассмотрим их позже.

• Запор: Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты). Пейте много воды. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, например, ходьбой.
• Геморрой: Лучше всего избегать запоров. Не оставайтесь в одном положении слишком долго.
• Отек ног: Избегайте длительного стояния. Держите ноги слегка приподнятыми, когда сидите. Сократите потребление продуктов с высоким содержанием соли. Однако, если у вас внезапно отекают руки и лицо, немедленно обратитесь к врачу.
• Судороги в ногах: Употребляйте в пищу продукты, богатые кальцием (молоко, сыр). Разминайте ноги перед сном.
• Изжога:Не ешьте много за один раз, ешьте небольшими порциями. Не ложитесь после еды.
• Растяжки: Они возникают из-за растяжения кожи. Используйте хороший лосьон для увлажнения кожи. Хотя полностью предотвратить их появление невозможно, со временем, после рождения ребенка, они побледнеют.