Чувства радости, грусти и страха во время беременности — это нормально? (Эмоциональные изменения во время беременности)

Многие считают, что беременность — это время, когда нужно быть всегда счастливой и красивой, как роза. Так нам показывают в фильмах и сказках. Но так ли это на самом деле? Иногда даже у малышей наворачиваются слезы, им становится грустно, а иногда они просто злятся. Бывают моменты, когда вас пугает будущее и ребенок. Если вы тоже так чувствуете, не волнуйтесь. Это не уникально для вас. Это распространенное явление, с которым сталкиваются многие матери во время беременности.

Нормально ли испытывать подобные ощущения во время беременности?

Проще говоря, да! Вполне нормально испытывать такие взлеты и падения во время беременности, то есть вы можете чувствовать себя очень счастливой временами и очень грустной в другие моменты. Главная причина этого — изменения в гормональном фоне . Эти гормоны — химические вещества , которые помогают контролировать функции нашего организма, а также наши эмоции. Поскольку уровень этих гормонов сильно меняется во время беременности, контролировать свои эмоции может быть немного сложно. Более того, в это время ваша жизнь готовится к большим переменам. Появление нового малыша в семье — это большая ответственность. Поэтому вполне нормально, что у вас много мыслей по этому поводу. Только представьте, некоторые мамы задаются такими вопросами:

• В нашем доме недостаточно места?
• Отдать ли ребенка в детский сад или остаться дома?
• Что произойдет с моей работой?
• Как старший ребёнок привыкнет к младшему?
• Возникнут ли финансовые проблемы по мере роста расходов?

Это нормально — испытывать небольшую тревогу или страх по поводу подобных вещей. Некоторые женщины во время беременности могут испытывать меньше физического дискомфорта (утренняя тошнота, боли в теле), но при этом всё равно испытывать подобные психологические переживания. Поэтому никогда не думайте, что вы одна через это проходите.

Как вы справляетесь с этими чувствами?

Хотя эти чувства нормальны, не стоит от них страдать. Есть несколько способов справиться с этой ситуацией.

Будьте добры к себе.

Прежде всего, вам нужно понять, что это не ваша вина. Это часть беременности. Поэтому не заставляйте себя быть счастливой всё время. Если вам грустно, немного поплачьте. Если вы устали, немного отдохните. Прислушивайтесь к своему телу и разуму.

Поговорите с тем, кому вы доверяете.

Не держите свои чувства в себе. Поговорите со своим партнером, матерью, сестрой или другом, которому вы больше всего доверяете. Вы почувствуете огромное облегчение, когда выплеснете свои эмоции. Поддержка, которую вы от них получите, станет для вас огромным источником силы в это трудное время.

Когда необходима профессиональная помощь?

Существует разница между нормальной тревожностью во время беременности и серьезными психическими расстройствами. Иногда эти чувства выходят за рамки нормы. В этом случае вам обязательно следует обратиться за медицинской помощью . Приведенная ниже таблица поможет вам понять эту разницу. Если у вас наблюдаются подобные серьезные симптомы, не стоит просто считать: «Это нормальные явления».Пожалуйста, обсудите это со своим врачом. Он или она сможет дать необходимые рекомендации и назначить лечение.

Ваши отношения с партнером во время беременности

Беременность — это новый опыт не только для вас, но и для вашего мужа. В это время могут произойти изменения в ваших отношениях. Иногда вам может казаться, что он вас не понимает. Он может отдалиться от вас. Важно понимать, что «отцы тоже переживают психологические изменения в это время». У них также могут быть страхи и тревоги по поводу будущих обязанностей и роли отца. Например, некоторые мужчины боятся заниматься сексом со своими женами во время беременности. Это связано с иррациональным страхом навредить ребенку. В такие моменты общение между вами — самое важное. Говорите об этом открыто. Если вы боитесь заниматься сексом, вы можете укрепить ваши отношения, например, гуляя или смотря вместе фильм. По мнению врачей, беременность — это время, когда проявляется истинная природа человека. То есть, то, как вы справляетесь с проблемами, определяет ваше понимание истинной природы человека. Поэтому совместное решение проблем, возникающих в это время, окажет вам большую помощь в том, чтобы стать хорошими родителями в будущем.

Главный вывод

• Вполне нормально , что во время беременности ваши эмоции будут колебаться (радость, грусть, страх) из-за гормональных изменений и жизненных перемен.
• Не заставляйте себя быть счастливыми всё время. Примите свои чувства.
• Поговорите со своим мужем, членом семьи или доверенным другом о том, что вас беспокоит, и успокойтесь.
• Различайте обычное беспокойство и серьезные состояния, такие как депрессия или тревога.
• Если вы испытываете невыносимый стресс, грусть или страх , не теряйте времени и обратитесь к врачу.
• Для вас и вашего мужа наступил новый период, поэтому поддерживайте хорошее общение между вами.

Беременность, беременная женщина, психическое здоровье, эмоции во время беременности, депрессия, страх, эмоциональные изменения во время беременности