Вы чувствуете онемение или боль в ноге? Давайте поговорим о носоглоточном нерве!

Вы когда-нибудь чувствовали онемение в задней части ноги, особенно в области паха, лодыжки или пятки, или просто ощущение онемения, иногда похожее на ползание мурашек? Чаще всего мы не обращаем на это особого внимания. Мы думаем: «Может быть, мы просто долго сидели неподвижно», и забываем об этом. Однако за этими симптомами может скрываться проблема с очень важным нервом в нашем организме, о котором мы мало говорим. Этот нерв называется икроножным нервом . Сегодня в этой статье мы поговорим именно об этом нерве.

Проще говоря, что такое икроножный нерв?

Икроножный нерв — это чувствительный нерв, расположенный под кожей на задней поверхности голени, ниже колена. Точнее, это кожный нерв, передающий ощущения к коже. Этот нерв начинается в икроножной области, проходит вниз по внешней стороне голени, через лодыжку и заканчивается у мизинца.

За этим названием стоит интересная история. «sura» в переводе с латыни означает «теленок». Таким образом, название точно отражает расположение этого нерва.

Какова польза этого нерва для нашего организма?

Основная функция икроножного нерва — обеспечение чувствительности. То есть он обеспечивает чувствительность кожи на задней и внешней стороне ног, лодыжек, пяток и внешней поверхности стопы. Эта «чувствительность» включает в себя несколько аспектов.

• Осязание: ощущение прикосновения чего-либо к вашей ноге.
• Температура: ощущение жары или холода.
• Боль: Ощущение боли даже при отсутствии травмы или синяка.
• Вибрация: ощущение вибрации.

Помимо всего прочего, икроножный нерв также играет очень важную роль в поддержании равновесия нашего тела. Представьте, что вы идете в темноте. Даже если вы не можете четко видеть землю, у вас есть некоторое представление о том, где находится ваша нога и ровная ли земля, верно? Таким образом, этот нерв незаметно помогает поддерживать равновесие тела, передавая в мозг информацию о положении вашей стопы.

Как узнать, есть ли у вас проблемы с икроножным нервом?

При повреждении или сдавливании икроножного нерва могут наблюдаться различные симптомы. Очень важно уметь распознавать их.

Какие заболевания поражают икроножный нерв?

Хорошо, теперь давайте посмотрим, каковы основные причины повреждения этого нерва.

1. Повреждение нервов, вызванное диабетом (диабетическая нейропатия)

Диабет очень распространен в Шри-Ланке. Если диабет не контролируется должным образом, из-за длительного повышения уровня сахара в крови начинают повреждаться чувствительные нервы организма. Это называется диабетической нейропатией . Это состояние чаще всего поражает нервы в ногах и руках. Икроножный нерв — один из основных нервов, который может быть поврежден таким образом.

2. Спортивные травмы

Это также очень распространенная причина.

• Растяжение связок голеностопного сустава : Представьте, что вы занимаетесь спортом, например, крикетом, нетболом или волейболом, и вдруг подвернули ногу. Это называется «растяжение связок голеностопного сустава». В этом случае связки вокруг голеностопного сустава растягиваются или разрываются. При этом также может быть поврежден, раздавлен или даже серьезно поврежден икроножный нерв, проходящий рядом.
• Переломы: Этот нерв также может быть поврежден при переломе кости в ноге (особенно малоберцовой кости).
• Сильные удары: сильный удар непосредственно по коже головы также может повредить нерв.

3. Тесная обувь или одежда

Некоторые люди носят очень тесную обувь, особенно сапоги, которые закрывают ногу. Длительное ношение такой обуви, а также тугих ремешков на спортивном снаряжении, например, на лыжах, может привести к длительному давлению на нерв и его повреждению.

Как сохранить здоровье этого нерва?

К счастью, есть несколько способов сохранить здоровье икроножного нерва, а также других нервов в нашем организме.

• Контролируйте свой диабет: если у вас диабет, лучший способ защитить нервы — поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы. Тщательно следуйте инструкциям врача.
• Избегайте курения: Курение подобно яду для нервной системы. Когда вы курите, ваши кровеносные сосуды сужаются, что уменьшает поступление кислорода и питательных веществ к нервам. Поэтому очень важно полностью бросить курить.
• Носите удобную обувь: особенно если вы занимаетесь спортом, носите обувь, которая хорошо сидит на ноге и обеспечивает защиту. С возрастом обувь становится менее защитной. Поэтому, если вы регулярно тренируетесь, рекомендуется менять обувь хотя бы раз в несколько месяцев.
• Здоровое питание: Для здоровья нервов необходимы определенные питательные вещества. Витамин B12 и витамин D — два наиболее важных из них. Витамин B12 помогает поддерживать здоровье миелиновой оболочки нервов. Также доказано, что витамин B помогает уменьшить нервную боль. Продукты животного происхождения, такие как рыба, мясо, молоко и яйца, богаты витамином B12.