Вам сложно зачать ребенка в такую ​​жаркую погоду? (Безопасная летняя беременность) Давайте обсудим это!

Ожидание ребенка — это особый период в жизни. Но он не обходится без трудностей. Вероятно, вы уже сталкиваетесь с болями в спине , частым мочеиспусканием и недосыпанием. Вдобавок ко всему, палящее солнце и изнуряющая жара в нашей стране в эти дни могут еще больше усложнить ситуацию.

Во время беременности чувствовать себя жарче, чем другие, — это нормально. Это происходит потому, что температура вашего тела естественным образом немного повышается в этот период, вы набираете вес, и ваши гормоны меняются. Это как будто внутри вашего тела работает маленький обогреватель. Итак, давайте посмотрим, как оставаться в комфорте и безопасности со своим малышом в этот жаркий сезон.

Несколько простых способов спастись от жары

Для многих трудностей, с которыми вы можете столкнуться в это время, существуют простые и практичные решения. Давайте рассмотрим их.

Начнём с одежды.

В этот период вам даже может быть полезно носить одежду немного большего размера и посвободнее.

• Хлопок: Носите одежду из натуральных волокон, таких как хлопок, которые максимально впитывают пот и хорошо пропускают воздух. Красивые свободные платья и шальвары идеально подойдут для этого времени года.
• Свобода для ног: важно, чтобы в обе ноги проникала воздух. Поэтому наденьте удобные сандалии или парусиновые туфли, которые не будут слишком тесными. Но помните, что обувь должна обеспечивать хорошую поддержку стоп и амортизировать удары при ходьбе.

Будьте осторожны с отеками ног.

Распространенная проблема, с которой сталкиваются многие беременные женщины, — это отеки ног, особенно лодыжек. Основная причина заключается в том, что по мере роста матки она оказывает давление на основные вены, по которым кровь поступает из ног к сердцу. Это замедляет кровообращение и приводит к скоплению жидкости в ногах.

Если вы думаете: «О, у меня отекают ноги, поэтому мне нужно пить меньше воды», вы ошибаетесь. На самом деле все наоборот.

Необходимо пить много воды . Это поможет вывести избыток соли, вызывающий отеки, и поддерживать водный баланс в жаркую погоду. Более того, в это время повышается риск развития инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Употребление большого количества воды также может помочь снизить этот риск.

По возможности держите ноги приподнятыми . Если вы сидите на стуле, подложите под ноги небольшой табурет. Это может значительно помочь уменьшить отек .

Физические упражнения — лучшие друзья.

«Можно ли заниматься спортом в это непростое время?» Да! Физические упражнения — это действительно хорошее решение проблемы отеков ног. Когда вы ходите или занимаетесь спортом, мышцы ног сокращаются, помогая перекачивать скопившуюся там жидкость обратно в верхнюю часть тела.

• Плавание: Плавание — одно из лучших упражнений, которые можно выполнять во время беременности. Охлаждающий эффект воды просто замечательный. Кроме того, находясь в воде, вы значительно уменьшаете нагрузку на тело. Снижается давление на бедра, спину и суставы, что приносит большое облегчение.
• Избегайте рискованных видов спорта: хотя плавание допустимо, глубоководные виды спорта, такие как дайвинг, в настоящее время не рекомендуются. Внезапные изменения давления могут привести к образованию пузырьков воздуха в крови и тканях ребенка, вызывая опасное состояние, называемое декомпрессионной болезнью. Поэтому лучше всего обсудить с врачом выполняемые вами упражнения и получить его разрешение.

Защита кожи и от комаров

Давайте защитим свою кожу от солнца.

Во время беременности кожа очень чувствительна, поэтому вероятность солнечных ожогов возрастает. Если вы выходите на улицу, обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 .

В этот период у некоторых людей на лице появляются коричневые пятна. Это также называется «мелазма» или «маска беременности». Это состояние может ухудшаться при воздействии солнца. Поэтому, помимо солнцезащитного крема, рекомендуется носить широкополую шляпу и солнцезащитные очки , защищающие от ультрафиолетовых лучей.

Давайте будем осторожны с комарами!

В жаркий сезон комары представляют собой большую проблему. Особенно следует проявлять осторожность в отношении заболеваний, передаваемых комарами, во время беременности. Как и лихорадка денге, вирус Зика также очень опасен.

Если ребенок заразится вирусом Зика, у него может развиться врожденный дефект, называемый «микроцефалией» (у ребенка уменьшается размер головы и мозга).

В связи с этим риском врачи советуют беременным женщинам полностью избегать поездок в страны или регионы, где зарегистрированы случаи заражения вирусом Зика .

Кроме того, если ваш партнер путешествовал в регион, где распространен вирус Зика, крайне важно использовать презервативы во время полового акта до конца беременности, поскольку мужчина может передать этот вирус половым путем другому человеку.

В целом, защищайтесь от комаров, используйте москитные сетки и поддерживайте чистоту на своем участке. Если вы используете средства от комаров, важно проконсультироваться с врачом, какие из них безопасны для беременных женщин.

Если вы позаботитесь об этих мелочах, вы и ваш малыш сможете чувствовать себя комфортно и безопасно даже в жаркое время года. Если у вас возникнут дополнительные вопросы по этому поводу, не стесняйтесь обратиться к своему семейному врачу.