Период полового созревания и самообслуживания у девочек, с особым учетом особенностей аутизма.

Дочка, ты постепенно становишься взрослой. Знаешь, по мере взросления наши тела начинают меняться одно за другим. Возможно, ты тоже начала это чувствовать. Эти изменения совершенно нормальны, они происходят со всеми. Так что бояться или стыдиться нечего. В этой статье мы поговорим об этих изменениях, а также о том, как сохранить тело красивым и чистым. Особенно учитывая, что нашим дочерям с аутизмом в этот период может потребоваться немного больше внимания и помощи, давайте поговорим и об этом.

Что значит взрослеть? Почему наши тела так меняются? (Половое созревание в двух словах)

Ты ведь становишься всё выше и выше с самого детства, не так ли? Точно так же, по мере взросления, обычно в возрасте от 8 до 13 лет, твоё тело готовится стать молодой женщиной. Это то, что в медицине называется «половое созревание». Проще говоря, эти изменения вызваны небольшими химическими сигналами (мы называем их «гормонами»), поступающими изнутри твоего тела. Это как маленькая фабрика внутри твоего организма, производящая новые вещи. Эти изменения не происходят сразу. Они происходят постепенно, медленно. У некоторых людей эти изменения могут начаться раньше, у других — немного позже. Это индивидуально для каждого. Так что не волнуйся, если у твоего друга эти изменения начнутся раньше тебя, хорошо? Это совершенно нормально.

Какие изменения могут происходить с вашим телом в последнее время?

Теперь давайте посмотрим, какие изменения происходят с вашим телом в период полового созревания. Некоторые из этих изменений вы, возможно, уже испытали, а некоторые произойдут в будущем.

1. Повышенная жирность кожи и волос.

Помните, каким гладким было ваше лицо в детстве? Сейчас, когда вы немного повзрослели, кожа лица и головы может стать немного жирной. Именно поэтому иногда на лице появляются мелкие прыщики (акне) . Волосы также могут быстро стать жирными. Причина этого — упомянутые ранее гормоны.

2. Рост новых волос (подмышки, ноги, интимные зоны)

Подмышки, ноги и область, где вы носите нижнее белье (мы называем это «интимной зоной» ), — это места, где начинают расти новые волосы (также называемые лобковыми волосами). Сначала они могут быть очень тонкими, но со временем могут немного погустеть. Это также нормально с возрастом.

3. Потливость и изменение запаха тела.

Возможно, вы стали больше потеть, чем раньше. Особенно во время игр или тренировок. Кроме того, пот может приобрести лёгкий запах. Он может быть другим, немного резким. Это особенно заметно под мышками . Не стесняйтесь, это тоже нормальное явление в период полового созревания.

4. Развитие груди

Вы начнете чувствовать небольшие изменения в области груди. Это означает, что ваши груди будут постепенно увеличиваться в размере.Начинается все сначала. Сначала вы можете ощущать небольшую шишку в груди, и одна сторона может стать больше другой. Это тоже совершенно нормально. Для полного развития груди требуется время.

5. Начало менструации (ваши «месячные»)

Многих девушек это немного беспокоит. Но это также совершенно естественно. Ваше влагалище (отверстие в интимной зоне, чуть ниже места мочеиспускания) начинает кровоточить в течение нескольких дней раз в месяц. Мы называем это менструацией . Или, как вы это называете , месячными .

Это ведь не признак болезни или травмы, правда? Это значит, что ваш организм функционирует здорово, и вы готовы стать взрослой женщиной.

Хочу еще раз напомнить, что не все эти изменения произойдут одновременно. И эти события не будут происходить со всеми одинаково или одновременно.

Как поддерживать чистоту тела в условиях этих новых изменений? (Режим ухода за собой)

Итак, теперь мы знаем, что происходит в нашем организме. Как же нам сохранить красоту, чистоту и приятный запах тела при таких изменениях? Нам нужно добавить к этому несколько новых привычек.

Уход за кожей и волосами

• Умывание лица: Приучитесь умываться как минимум два раза в день (утром и вечером) мягким мылом. Удаление излишков кожного сала и загрязнений также уменьшит количество прыщей .
• Принятие ванны: Очень важно мыть тело каждый день, особенно в дни, когда вы потеете.
• Мытье волос: В зависимости от жирности ваших волос, мойте их подходящим шампунем примерно каждые два дня.

Как избавиться от запаха пота

Как уже упоминалось ранее, важно контролировать запах, возникающий от пота.

• Принятие ванны: Принимайте душ каждый день с мылом, особенно подмышками, и тщательно очищайте интимную зону.
• Нижнее белье: Носите чистое нижнее белье каждый день.
• Дезодорант или антиперспирант: После душа можно использовать дезодорант под мышками. Дезодорант убивает бактерии, вызывающие потоотделение , и устраняет неприятный запах. Антиперспирант также уменьшает потоотделение. Вы можете выбрать тот, который вам больше нравится. Попросите помощи у родителей при выборе.

Выбор и использование бюстгальтеров для груди

По мере развития груди вы можете испытывать некоторый дискомфорт и боль. Также может быть трудно двигать грудью во время бега или прыжков. В это время вы можете начать носить бюстгальтер .

• Грудь в бюстгальтереВы получаете хорошую поддержку и меньше дискомфорта.
• Поначалу это может показаться немного странным, но со временем вы привыкнете.
• Попросите маму помочь вам выбрать бюстгальтер подходящего размера, который не будет слишком тесным и изготовлен из такого материала, как хлопок. Лучше всего сходить в магазин и примерить его.

Как оставаться в чистоте во время менструации

В течение нескольких дней менструации нам следует особенно тщательно следить за чистотой.

• Гигиенические прокладки : В наши дни необходимо использовать гигиенические прокладки. Они предназначены для прикрепления к нижнему белью. Затем выделяющаяся кровь впитывается в них.
• Смена прокладок: Обязательно меняйте прокладки как минимум каждые 4-6 часов. В противном случае микробы могут накапливаться и вызывать инфекции. В зависимости от количества крови, возможно, потребуется менять их раньше.
• Уход: Каждый раз после смены прокладки тщательно промывайте интимную зону водой, вытирайте насухо, а затем надевайте новую прокладку. Если используете мыло, выбирайте мягкое мыло без отдушек.
• Как утилизировать использованную прокладку: Плотно заверните использованную прокладку в бумагу и выбросьте в мусорное ведро. Никогда не выбрасывайте её в унитаз, так как это может привести к его засорению.
• Снижение боли: Некоторые девушки во время менструации могут испытывать легкую боль в животе. В это время могут помочь такие вещи, как прикладывание грелки к животу, легкие физические упражнения и обильное питье воды. Если боль невыносима, попросите маму обратиться к врачу.

Помните, что менструация — это не повод для стыда. Если у вас возникнут какие-либо вопросы по этому поводу, не стесняйтесь спросить маму, папу, старшую сестру или учителя в школе.

В настоящее время мы оказываем дополнительную поддержку нашим детям с аутизмом.

Наши дочери с аутизмом (также известным как «расстройство аутистического спектра») могут переживать изменения этого периода (полового созревания) несколько иначе. Им может быть трудно понимать некоторые вещи и адаптироваться к новым привычкам. Поэтому наша дополнительная любовь, понимание и поддержка очень важны для них в это время.

Как справляться с сенсорными проблемами

У девочек с аутизмом некоторые чувства (зрение, слух, обоняние, вкус, осязание) могут ощущаться сильнее, чем другие.

• Новые ароматы: Запах нового мыла, шампуней и дезодорантов может быть для них неприятным. Поэтому старайтесь выбирать продукты без отдушек.
• Нижнее белье и прокладки: При ношении нового бюстгальтера или прокладок ребенок может испытывать дискомфорт, поскольку он не привык к ощущениям бюстгальтера. По возможности выбирайте изделия из мягких материалов, таких как хлопок. Приучайте ребенка к ним постепенно.
• Рост волос: зуд и дискомфорт, вызванные новым ростом волос, могут быть для них труднопереносимыми.
• Менструальная гигиена : ощущение кровотечения и намокания прокладки может быть пугающим и неприятным, поскольку это для них новый опыт.

В такие моменты терпеливо объясните им все , дайте им возможность рассказать о своих чувствах и, при необходимости, обратитесь за советом к врачу или психотерапевту.

Поможем вам привыкнуть к новым привычкам

Новым гигиеническим привычкам (таким как ежедневное купание и смена прокладок) им бывает трудно внезапно понять и запомнить.

• Четкие инструкции: Предоставьте простые, пошаговые инструкции.
• Наглядные пособия: Используйте картинки, схемы и т. д., чтобы объяснить эти действия. Например, вы можете показать пошаговую инструкцию по замене прокладки с помощью картинок.
• Постоянный распорядок дня: Им будет легче привыкнуть к этому, если они привыкнут делать эти вещи в одно и то же время и одним и тем же способом каждый день.
• Терпение и поощрение: хвалите и поощряйте их, когда они делают что-то небольшое и правильное.

Поддержка в выражении мнений

Некоторым детям с аутизмом трудно выражать свои чувства и потребности словами.

• Методы общения: Побуждайте их обсуждать это, используя предпочитаемый ими метод общения (картинки, язык жестов , письмо).
• Безопасная среда: Создайте дома безопасную и понимающую обстановку, где они смогут задавать вопросы и выражать свои чувства без страха и стыда.
• Следите за изменениями: если в их поведении происходят какие-либо изменения (например, частые истерики, раздражительность, потеря аппетита), это может быть признаком дискомфорта, вызванного этими новыми физическими изменениями. Внимательно наблюдайте за ними.

Как родитель или опекун дочери с аутизмом, вы можете поговорить об этом с ее врачом или терапевтом и оказать ей необходимую поддержку, чтобы она легче пережила этот период.

Важное сообщение для вас (Главный вывод)

Дочка, когда ты станешь взрослой, твое тело претерпит множество изменений. Но это совершенно нормально и естественно .

• Прислушивайтесь к своему телу и любите его.
• Соблюдение чистоты очень важно для вашего здоровья и вашего счастья.
• Не держите эти перемены и свои чувства в себе. Поговорите с взрослым, которому вы доверяете . Неважно, кто это: мама, папа, учитель, тетя, дядя.
• К некоторым вещам нужно привыкнуть. Нужно быть терпеливым к себе .
• Не обязательно быть всем для своих друзей. Все люди разные, все особенные.

Ты — ценный человек в этом мире. Заботься о своём теле, как о своём собственном. Удачи!

---

половое созревание, уход за собой, девочки, менструация, месячные, гигиена, аутизм, изменения в организме, медицинская статья на сингальском языке, взросление, здоровье тела, половое созревание, менструация, аутизм, гигиена