Вы чувствуете напряжение в голове? Возможно, это головная боль напряжения!

Иногда вам кажется, что вокруг головы затянута тугая повязка, лоб и щеки напряжены? Вы чувствуете боль, как будто кто-то сжимает вашу голову? Тогда у вас может быть головная боль напряжения . Хотя для большинства людей это нормально, для некоторых это может быть довольно неприятно. Давайте сегодня поговорим об этом подробнее, хорошо?

Что такое головная боль напряжения?

Проще говоря, головная боль напряжения — это головная боль, которая ощущается так, будто тугая повязка завязана вокруг головы, вызывая давление на лоб и виски. Врачи иногда называют это «головной болью напряжения». На самом деле причин много. Иногда избежать всех этих причин невозможно. Но хорошая новость в том, что помимо мер профилактики, если простые домашние средства не помогают, врачи могут назначить лекарства и другие методы лечения, чтобы уменьшить давление, возникающее при таких головных болях.

Существуют ли какие-либо разновидности этой головной боли?

Да, врачи классифицируют эти головные боли в зависимости от частоты их возникновения. Существует три основных типа:

• Нечастые эпизодические: при этом типе головные боли возникают один день в месяц или реже.
• Частый эпизодический тип: При этом типе головные боли могут возникать от одного до четырнадцати дней в месяц в течение примерно трех месяцев.
• Хронические боли: Это несколько сложнее. Если головная боль длится более пятнадцати дней в месяц в течение примерно трех месяцев, это относится к данной категории.

Часто ли встречается головная боль напряжения?

Да, это так. Головная боль напряжения — самый распространенный тип первичной головной боли . По оценкам исследователей, более 70% людей испытывают эту эпизодическую головную боль напряжения. Также считается , что она немного чаще встречается у женщин .

Какие симптомы это вызывает?

Симптомы могут немного различаться от человека к человеку, но большинство людей описывают боль при головной боли напряжения следующим образом:

• Вы ощущаете постоянное, слабое или умеренное давление и боль .
• Такое ощущение, будто кто-то сжимает мне голову с двух сторон.
• Мышцы шеи и плеч напряжены, как будто их сжимают .
• Некоторые люди также могут быть немного чувствительны к яркому свету и шуму .

Эти симптомы проявляются постепенно и постепенно. Они могут длиться около 30 минут, а затем исчезнуть. Но иногда боль может продолжаться неделю. Тем, кто страдает от хронических головных болей напряжения, может казаться, что они живут с болью и давлением, вызванными этой головной болью, постоянно.

Почему у нас возникают головные боли напряжения? Каковы их причины?

Исследователи до сих пор пытаются выяснить точную причину. Некоторые считают, что головные боли напряжения начинаются , когда напрягаются мышцы между головой и шеей , а со временем напрягаются и мышцы кожи головы. Основной причиной этого постоянного напряжения мышц является стресс или эмоциональный конфликт .

На это могут повлиять и несколько других причин:

• Напряжение в шее: напряжение , возникающее в мышцах шеи, когда вы долго сидите, читая книгу или газету, или когда держите телефон между шеей и плечом во время разговора. Подумайте об этом, некоторые люди крепко прижимают телефоны к плечам во время работы, и тому подобное.
• Напряжение глаз: напряжение глаз , возникающее при длительном рассматривании экрана компьютера или документов без перерывов.
• Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава ( ВНЧС ): Если у вас есть какие-либо проблемы с челюстным суставом, это также может быть причиной.
• Дегенеративный артрит в области шеи .
• Нарушения сна: состояния, такие как бессонница или апноэ во сне.
• Беспокойство .
• Депрессия .

Представьте, Нилука весь день проводит за компьютером в офисе. Когда она приходит домой после работы, у нее болят шея и голова. У нее часто бывают головные боли напряжения. Причиной этого может быть длительное сидение в одном положении и напряжение глаз.

Какие осложнения это может вызвать?

Хронические головные боли напряжения, длящиеся недели или месяцы, могут существенно ухудшить качество жизни . Например, вам может быть трудно сосредоточиться на работе и семейных обязанностях, поскольку вам приходится постоянно справляться с головной болью.Это может быть сложно. Это может мешать повседневной жизни.

Как врач может с уверенностью определить, что это головная боль напряжения?

Когда вы приходите к врачу, он или она расспросит вас о вашей медицинской истории и текущих симптомах. Это значит, что вам могут задать такие вопросы, как:

• Как часто у вас возникают эти симптомы?
• В какое время суток вы чаще всего ощущаете эти симптомы?
• Что может усугубить эти симптомы?
• Вы чувствуете облегчение, когда принимаете безрецептурные обезболивающие препараты из аптеки?

Иногда врач может назначить компьютерную томографию (КТ) или магнитно-резонансную томографию (МРТ) головного мозга для выявления других серьезных заболеваний.

Какое лечение применяется в этом случае?

Варианты лечения зависят от типа головной боли напряжения. Например, если у вас эпизодическая головная боль, врач может порекомендовать безрецептурные обезболивающие средства. К ним относятся:

• Ацетаминофен (например, Тайленол®) – это тот самый парацетамол, который мы все знаем.
• Аспирин
• Ибупрофен (например, Advil®, Motrin®)
• Напроксен натрия (например, Алеве®)

Но если у вас хроническая головная боль напряжения, ваш врач может назначить вам следующие лекарства:

• Противосудорожные препараты: например, габапентин (Нейронтин®) или топирамат (Топамакс®, Топираген®). Они также помогают уменьшить боль.
• Некоторые препараты от депрессии, такие как амитриптилин, также могут помочь облегчить боль.
• Альтернативные методы лечения: такие как биологическая обратная связь, медитация или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для управления стрессом.
• Физиотерапия: Она может быть полезна при апноэ во сне и заболеваниях височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).

Есть ли какие-либо побочные эффекты от лечения?

Побочные эффекты и осложнения различаются в зависимости от лечения. Однако одним из распространенных побочных эффектов частого использования безрецептурных или рецептурных обезболивающих средств от головной боли напряжения являются головные боли отмены или головные боли, вызванные злоупотреблением лекарствами .

Головная боль отмены — это когда вы продолжаете принимать обезболивающие, и головная боль возобновляется. Именно поэтому врачи советуют ограничивать использование обезболивающих не более чем 10 днями в месяц . Это очень важно помнить.

Чего следует ожидать при головной боли напряжения?

Если у вас, как и у большинства людей, бывают эпизодические головные боли напряжения, вы можете справиться с ними с помощью безрецептурных обезболивающих и снижения стресса. Но тем, у кого хронические головные боли напряжения, может потребоваться прием антидепрессантов или участие в таких методах лечения, как биологическая обратная связь.

Как избавиться от этой головной боли? Как её предотвратить?

Управление стрессом — самый эффективный способ предотвратить головную боль напряжения. Лучшие способы справиться со стрессом — это включить в свою повседневную жизнь вещи, которые легко вписать в повседневную жизнь и которые приносят вам удовольствие. Вот несколько примеров:

• Массажная терапия: по возможности сделайте легкий массаж.
• Регулярные физические упражнения: это включает в себя ходьбу не менее 30 минут в день, занятия йогой и т.д.
• Достаточный отдых: очень важно спать 7-8 часов в сутки, получая качественный сон.
• В этом могут помочь простые вещи, такие как прослушивание любимой песни, разговор с другом или несколько глубоких вдохов, чтобы очистить разум.

Как быстро снять головную боль?

Безрецептурные обезболивающие могут помочь при периодических головных болях напряжения. Также есть простые способы, которые можно использовать дома. Например, прикладывание грелки или пакета со льдом к голове и шее может помочь некоторым людям.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Головные боли напряжения не представляют угрозы для жизни . Однако иногда они могут быть симптомом другого серьезного заболевания или признаком ухудшения уже имеющегося заболевания. Поэтому, если у вас болит голова и наблюдаются какие-либо из следующих симптомов, обязательно обратитесь к врачу:

• Если у вас высокая температура и ригидность шеи .
• Если вы испытываете боль или болезненность в висках или челюсти, например, во время еды или расчесывания волос.
• Если у вас температура выше 103 градусов по Фаренгейту (39,4 градуса по Цельсию) и не снижается .
• Если вам больше 50 лет , и ваши головные боли отличаются от обычных и возникают чаще.
• Если у вас болит голова только тогда, когда вы лежите в постели или встаете (позиционная головная боль) .
• Если у вас рак или аутоиммунное заболевание , и головные боли становятся все более частыми и сильными.
• Если вы чувствуете онемение или слабость .

В каких случаях следует обращаться в отделение неотложной помощи ?

У вас внезапно возникла сильная головная боль, которая быстро усиливается.При головной боли обязательно следует обратиться в отделение неотложной помощи. Также немедленно обратитесь за медицинской помощью, если головная боль сопровождается следующими симптомами:

• Спутанные мысли, невнятная речь или слабость .
• Произошли изменения в вашем зрении или способности говорить .
• Такие симптомы, как слабость, сонливость, спутанность сознания или потеря равновесия .
• Ощущение нехватки воздуха .

В такой ситуации не медлите, немедленно отправляйтесь в больницу.

Какие вопросы следует задать врачу?

При посещении врача вы можете задать следующие вопросы:

• Почему у меня болит голова от напряжения?
• Какое лечение мне рекомендует врач?
• Неужели мне придётся всю жизнь жить с этой головной болью напряжения?

Некоторые важные моменты для многих людей (Главный вывод)

Головные боли напряжения обычно начинаются в мышцах шеи и плеч и часто усиливаются при стрессе или других проблемах. Затем вы чувствуете тупую боль в лбу, как будто кто-то надавливает на вашу голову руками.

Если у вас такое состояние, это может быть головная боль напряжения. Она может быть эпизодической или постоянной. Однако, если у вас есть симптомы головной боли напряжения , важно обратиться к врачу . Он или она задаст вам вопросы и попытается выяснить причину ваших симптомов. Если основной причиной является стресс, ваш врач расскажет вам об изменении образа жизни и других способах снижения стресса. В некоторых случаях врач может также порекомендовать медикаментозное лечение или физиотерапию. Заботьтесь о своем здоровье, не страдайте в одиночку.

Головная боль напряжения, головная боль, напряжение, боль в шее, головная боль, головная боль напряжения, головная боль от стресса, обезболивающие.