Многие считают беременность самым счастливым периодом в своей жизни. Но на самом деле для некоторых это время может быть очень грустным и тревожным. Если вы чувствуете то же самое, не думайте: «О, я одна такая?» Это случается со многими. Хотя мы часто слышим о послеродовой депрессии, о состоянии, возникающем во время самой беременности, то есть о пренатальной депрессии, говорят гораздо меньше. Поэтому сегодня давайте поговорим об этом подробнее.
Что такое пренатальная депрессия?
Проще говоря, пренатальная депрессия — это депрессия, возникающая во время беременности. Она может вызывать чувство грусти и пустоты на длительное время. Однако не все испытывают эти симптомы одинаково.
Существует две основные причины, по которым это заболевание трудно диагностировать.
1. Социальное восприятие: В обществе широко распространено мнение, что беременность — это время для радости. Поэтому, когда женщинам грустно, многие испытывают чувство вины. Они думают: «Разве я плохая мать?»
2. Путаница с обычными симптомами беременности: Эти симптомы депрессии легко спутать с другими симптомами беременности, такими как усталость, потеря аппетита и частые перепады настроения.
«Некоторые наши пациенты и даже врачи говорят: „Сейчас самое время радоваться. Нельзя грустить“. Поэтому, когда вы испытываете подобные чувства, многие чувствуют себя одинокими, думая: „О, со мной что-то не так, я единственный, кто так страдает“. Мы говорим нашим пациентам, что можно испытывать несколько эмоций одновременно. Радуясь предстоящему рождению ребенка, вы также можете чувствовать себя психически нездоровой. Это нормально. Важно не скрывать эти чувства и не страдать в одиночестве, а обратиться за помощью».
Если у вас наблюдаются эти симптомы, важно обратиться к врачу, чтобы выяснить, является ли это обычной усталостью или чем-то более серьезным.
| Общие симптомы пренатальной депрессии | |
|---|---|
| Сильная печаль или пустота | Ощущение, что всё вокруг скучно, чувство неконтролируемой грусти. |
| Не чувствую себя счастливым | У меня больше нет ни интереса, ни радости от занятий, которые раньше мне нравились. |
| Трудности с концентрацией внимания | Трудности с концентрацией внимания и принятием решений. |
| Слабость | Во время беременности я чувствую себя более уставшей, чем обычно, и не могу ничего делать. |
| Вредные мысли | Возникли мысли о причинении себе вреда или самоубийстве. Это очень серьезная чрезвычайная ситуация. |
Кто подвержен наибольшему риску развития этого заболевания?
Хотя перепады настроения во время беременности — это нормальное явление, у некоторых женщин повышается вероятность развития пренатальной депрессии. Давайте рассмотрим факторы риска.
| Фактор риска | Описание |
|---|---|
| Предыдущая история | Если у вас или у кого-либо из членов вашей семьи ранее были такие заболевания, как депрессия или тревожное расстройство. |
| Сильное психическое напряжение | Столкновение со стрессовыми событиями, такими как проблемы в браке, потеря работы или болезнь члена семьи. |
| Отсутствие социальной поддержки | Если вы не получаете достаточной поддержки от мужа, семьи или друзей. |
| Предыдущий опыт насилия | Если вы ранее подвергались какому-либо насилию или жестокому обращению. |
| Незапланированная беременность | Внезапная или незапланированная беременность. |
| Другие проблемы со здоровьем | Наличие других заболеваний, таких как гестационный диабет во время беременности, или проблем со здоровьем у будущего ребенка. |
Почему возникает пренатальная депрессия?
Единой причины этому нет. Это может быть сочетание многих факторов. Одна из главных причин — гормональные изменения . Подумайте об этом: во время беременности уровень половых гормонов, гормонов стресса и гормонов щитовидной железы в нашем организме быстро меняется. Мозг некоторых людей очень чувствителен к этим гормональным изменениям. Эта чувствительность может быть также генетической. У таких людей выше вероятность развития депрессивных симптомов из-за этих гормональных изменений.
Кроме того, на эту ситуацию могут повлиять опасения по поводу изменений в организме, финансовые проблемы и тысяча других вопросов.
Какие существуют методы лечения этого заболевания?
Если вы подозреваете у себя пренатальную депрессию, самое важное — как можно скорее обратиться к врачу и обсудить это с ним. Не стоит просто предполагать: «Это нормально во время беременности». Лечение важно как для вашего здоровья, так и для здоровья вашего ребенка.
Перед началом лечения важно подумать о том, как долго у вас наблюдаются эти симптомы и насколько они мешают вашей повседневной жизни (например, вы не можете ходить на работу, общаться с семьей, выходить из дома).
Медикамент
Некоторые препараты от депрессии можно безопасно применять во время беременности, но их должен назначать только врач . Ваш врач определит, какой препарат лучше всего подходит именно вам, исходя из вашего состояния здоровья, истории болезни и рисков для здоровья вашего ребенка.
Важный:Если вы принимаете лекарства от депрессии до наступления беременности, никогда не прекращайте их прием без консультации с врачом. Риски, связанные с отказом от приема лекарств, могут быть намного выше, чем риски, связанные с их приемом. Кроме того, некоторые растительные средства, такие как зверобой, небезопасны во время беременности, поэтому не используйте ничего без консультации с врачом.
Консультирование и терапия
Помимо медикаментов, это состояние можно успешно контролировать с помощью различных терапевтических методов. Они не представляют никакой физической опасности для вас или вашего ребенка.
- Психотерапия: Вы можете поговорить о своих чувствах с терапевтом и научиться управлять ими.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): В рамках этой терапии мы выявляем наши негативные модели мышления и практикуемся в их изменении на позитивные.
- Межличностная терапия (МТ): Она помогает понять, как ваши эмоции влияют на ваши отношения, и укрепить ваши отношения с другими людьми.
- Групповая терапия: общение с другими людьми, переживающими похожие ситуации, и работа с психотерапевтом могут принести большое облегчение.
Какие риски возникают, если не лечить?
Если это заболевание не лечить, оно может повлиять на вас и вашего будущего ребенка.
- Влияние на вас: это может проявляться в таких вещах, как несоблюдение режима питания, несвоевременное посещение клиник, а также пристрастие к курению или алкоголю.
- Влияние на ребенка: Психическое здоровье матери напрямую влияет на развитие ребенка. Исследования показали, что у матерей с пренатальной депрессией выше риск рождения ребенка с низким весом.
Очень важно: если у вас возникают мысли о причинении вреда себе или своему будущему ребенку, не медлите и немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи больницы или расскажите об этом кому-нибудь, кому вы доверяете, и немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Как вы поступите в этой ситуации?
Помимо медицинского лечения, есть также вещи, которые вы можете сделать самостоятельно.
- Оставайтесь активными: с одобрения врача, простые упражнения, такие как ежедневная ходьба, могут помочь улучшить ваше настроение. Также важно выходить на улицу и общаться с другими людьми, вместо того чтобы сидеть дома.
- Правильное питание и сон: придерживайтесь сбалансированной диеты. Пейте достаточно воды в течение дня. Старайтесь высыпаться.
- Получить поддержку:Открыто поговорите о своих чувствах с мужем, семьей и друзьями. Попросите их о помощи. Возможно, вы сможете узнать о группах поддержки для беременных женщин в вашей больнице или в вашем районе.
- Снизьте уровень стресса: такие методы, как медитация, йога и дыхательные упражнения, могут помочь вам достичь душевного покоя.
Главный вывод
- Пренатальная депрессия — это не ваша слабость, это поддающееся лечению состояние. Она встречается у многих.
- Если вы испытываете сильную грусть или тревогу, которые длятся более двух недель и выходят за рамки обычной усталости, которую вы испытываете во время беременности, обязательно поговорите со своим врачом.
- Существуют лекарства и методы лечения, безопасные как для вас, так и для вашего ребенка.
- Если не лечить это заболевание, оно может поставить под угрозу здоровье как ваше, так и вашего ребенка.
- Вы не одиноки на этом пути. Просить о помощи — признак силы.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий