Многие из нас не могут начать утро без чашки кофе , верно? Освежающий аромат помогает нам хорошо начать день. Но для некоторых кофеин в кофе не очень приятен для организма. Вы тоже любите вкус кофе, но избегаете его употребления из-за побочных эффектов, вызываемых кофеином? Тогда у вас есть хорошая альтернатива. Это кофе без кофеина, или, как мы все его знаем, декофеинизированный кофе . Давайте поговорим об этом сегодня.
Почему стоит выбирать кофе без кофеина?
Существует множество причин, по которым человек может захотеть избегать кофеина. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от вкуса кофе. Если вы чувствительны к кофеину, при употреблении обычного кофе вы можете испытывать следующие неприятные ощущения:
- Тревога: чувство беспокойства и страха без видимой причины.
- Беспокойство: неспособность оставаться на одном месте, непреодолимое желание бесцельно бродить.
- Бессонница : проблема, связанная с невозможностью заснуть ночью, особенно после употребления кофе вечером или перед сном.
- Учащенное сердцебиение : ощущение быстрого биения в груди.
Представьте, вы болтаете с друзьями после ужина и вам хочется выпить кофе. Но вы откладываете это из-за боязни потерять сон. Кофе без кофеина — идеальное решение в таких ситуациях.
Самое важное — пить кофе без кофеина как черный кофе без кофеина, не добавляя сахар, молоко или сиропы , чтобы получить максимальную пользу для здоровья . Добавление дополнительных ингредиентов может увеличить калорийность и снизить истинную пользу кофе.
Исследования показали, что кофе без кофеина, как и обычный кофе, может помочь поддерживать хорошее настроение и концентрацию внимания. Но это отличается от «пробуждающего» эффекта, который дает кофеин. Согласно этим исследованиям, другие химические соединения в кофе также могут оказывать положительное влияние на нашу повседневную жизнь.
Ещё одно неожиданное преимущество заключается в том, что кофе без кофеина, как и обычный кофе, может защитить нашу печень . Химические вещества в обоих видах кофеБыло установлено, что это вещество повышает уровень ферментов печени и защищает печень.
Действительно ли в кофе без кофеина нет кофеина?
Это самая большая проблема, с которой сталкиваются многие. Хотя на упаковке написано «без кофеина», на самом деле кофеина в нём нет.
Проще говоря, да, в кофе без кофеина содержится очень небольшое количество кофеина.
В процессе декофеинизации из кофейных зерен удаляется около 97% кофеина . Это означает, что если обычная чашка кофе содержит около 95 миллиграммов (95 мг) кофеина, то чашка кофе без кофеина содержит лишь очень небольшое количество, около 2 миллиграммов (2 мг) .
Это небольшое количество обычно не влияет на большинство людей, которые стараются избегать кофеина. Однако, если у вас чувствительность к кофеину или если ваш врач посоветовал вам полностью отказаться от кофеина из-за определенного заболевания, даже это небольшое количество может на вас повлиять.
Поэтому, если у вас есть заболевание, полностью исключающее употребление кофеина, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить кофе без кофеина. Возможно, вам даже придется избегать кофе без кофеина, если врач не даст на это разрешения.
При выборе кофе без кофеина следует учитывать состояние здоровья, особенно в отношении приема этого напитка.
Помимо избежания неприятных ощущений, связанных с кофеином, есть и другие причины для здоровья, по которым вы можете захотеть перейти на кофе без кофеина. Давайте рассмотрим их.
| Состояние здоровья / причина | Описание и почему подходит кофе без кофеина? |
|---|---|
| Повышенное артериальное давление | Если у вас проблемы с контролем артериального давления, врач может посоветовать вам избегать кофеина. Кофеин может временно повышать артериальное давление. Употребляя кофе без кофеина, вы можете избежать этого риска, при этом наслаждаясь вкусом кофе. |
| Беременность | Если вы беременны, ваш акушер-гинеколог может посоветовать вам ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов (мг) в день. Это примерно 2 чашки обычного кофе. Кофеин может проникать через плаценту и влиять на вашего ребенка. Чрезмерное потребление кофеина может привести к выкидышам и рождению детей с низким весом. Поэтому, если вам очень хочется кофе, кофе без кофеина — гораздо более безопасный вариант. |
| Чувствительность к кофеину | Некоторые люди испытывают тревогу, стеснение в груди и потливость даже после употребления обычного кофе. Если вы относитесь к их числу, употребление кофе без кофеина позволит вам наслаждаться вкусом кофе без этих неприятных ощущений. |
| Некоторые лекарства | Если вы принимаете какие-либо лекарства, особенно противотревожные препараты, они могут взаимодействовать с кофеином. Поэтому важно обсудить с врачом принимаемые вами лекарства и потребление кофе. |
Если вы испытываете дискомфорт при употреблении обычного кофе, поговорите об этом со своим врачом. Он или она может порекомендовать кофе без кофеина в качестве хорошей альтернативы. Хотя вам не обязательно полностью отказываться от кофеина, неплохо было бы выбрать чашку кофе без кофеина вместо обычного кофе днем или вечером.
Главный вывод
- Кофе без кофеина — отличный вариант для тех, кто чувствителен к кофеину, но при этом любит вкус кофе.
- Несмотря на то, что на упаковке написано «без кофеина», в кофе без кофеина содержится очень небольшое количество кофеина (около 2 мг на чашку).
- Если у вас высокое кровяное давление , вы беременны или принимаете определенные лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить кофе без кофеина.
- Чтобы получить максимальную пользу для здоровья от кофе без кофеина, лучше всего пить его в чистом виде, без добавления сахара или молока.
- Кофе без кофеина — отличный выбор, чтобы насладиться вкусом кофе днем или вечером, не нарушая свой сон.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий