Вы тоже страдаете от боли в запястье? (Боль в запястье) Давайте разберемся в этом подробнее.

Сколько работы мы выполняем руками в течение дня? От письма и работы в саду до использования телефонов и поднятия тяжестей — наши запястья используются для всего. Поэтому, если нам приходится так много работать, даже небольшая боль или дискомфорт в запястьях, как вы, вероятно, знаете, могут повлиять на весь наш день. В большинстве случаев эта боль проходит через несколько дней, но иногда она может быть симптомом чего-то серьезного. Поэтому сегодня давайте поговорим о боли в запястьях.

Что же это за браслет?

Проще говоря, запястье — это не просто сустав. Это как небольшой, сложный механизм. Внутри этого небольшого пространства происходит множество процессов, которые обеспечивают все сгибательные и скручивающие движения нашей руки.

• Кости: Запястье состоит из множества мелких костных фрагментов.
• Мышцы: Эти мышцы обеспечивают движение кисти и пальцев.
• Нервы: Эти нервы передают сообщения от мозга к рукам и передают ощущения (тепло, холод, боль) от рук к мозгу.
• Сухожилия и связки: они соединяют кости друг с другом и обеспечивают прочность сустава.
• Кровеносные сосуды: Они снабжают кровью все ткани.

Если какая-либо из этих частей повреждена или травмирована, мы начинаем чувствовать боль в запястье.

Где вы чувствуете боль?

Когда врач спрашивает о вашей боли, он постарается точно определить, где именно на запястье она локализуется. Это значительно поможет в диагностике заболевания.

• Боль в локтевой области запястья: Если у вас болит запястье со стороны кисти, где находится мизинец, это может быть именно этот тип боли.
• Радиальная боль в запястье: если у вас болит запястье со стороны большого пальца, это относится к данной категории.

Однако, независимо от того, где именно болит, самое важное — найти причину и устранить её.

Каковы основные причины боли в запястье?

Причин боли в запястье не одна, а множество. Мы разделим их на две основные категории. Одна — боль, вызванная травмами, а другая — боль, вызванная заболеваниями.

Что можно сделать для облегчения этой боли?

Необходимое вам лечение будет зависеть от причины вашей боли. Иногда простые действия, которые вы можете предпринять дома, могут помочь облегчить боль.

Чем можно заняться дома

• Отдых: Сделайте перерыв в деятельности, вызвавшей боль (например, работа за компьютером, спорт), на несколько дней. Это даст поврежденным тканям время на заживление.
• Прикладывание льда: Прикладывайте пакет со льдом на 10-15 минут несколько раз в день. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже. Оберните его тонким полотенцем и приложите.
• Обезболивающие: Вы можете принимать обезболивающие (НПВП) по назначению врача для уменьшения боли и отека. Однако избегайте самостоятельного приема лекарств.

Медикаментозное лечение

Если домашнее лечение не помогает, ваш врач может назначить этот вид лечения.

• Физиотерапия: Физиотерапевт научит вас специальным упражнениям для укрепления запястья и повышения гибкости.
• Иммобилизация: Вас могут попросить носить гипсовую повязку, шину или ортез для обездвиживания запястья.
• Медикаментозное лечение: Врач может ввести такие препараты, как стероиды (кортикостероиды), чтобы уменьшить отек.
• Хирургическое вмешательство: В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления опухоли, освобождения защемленного нерва, фиксации сломанных костей или восстановления поврежденных сухожилий. Это может быть простая открытая операция или артроскопическая операция, выполняемая через несколько небольших разрезов.

Как предотвратить боль в запястье?

«Профилактика лучше лечения», — говорят они. Поэтому, если вы будете следить за этими мелочами, вы сможете снизить риск боли в запястье.

Для тех, кто пользуется компьютерами:

• Немного опустите клавиатуру, чтобы запястья не сгибались вверх во время печати.
• Вместо того чтобы непрерывно печатать, делайте хотя бы короткий перерыв раз в час и давайте рукам отдохнуть.
• Используйте подставку для запястий для клавиатуры и мыши.
• По возможности поменяйте руку, которая использует мышь.

Общие правила техники безопасности:

• Обязательно пристегивайте ремень безопасности во время поездки в автомобиле.
• При занятиях спортом или выполнении тяжелой работы необходимо использовать соответствующие средства защиты (например, защиту для запястий).
• Поддерживайте порядок дома и на рабочем месте, убрав предметы, которые могут стать причиной поскальзывания и падения.
• Если у вас инвалидность, используйте вспомогательные средства для ходьбы (трость/ходунки).

Когда следует обратиться к врачу?

В большинстве случаев боль в запястье проходит в течение нескольких дней. Однако, если у вас наблюдаются какие-либо из следующих симптомов, не теряйте времени и обратитесь к врачу.

• Если вы не можете пошевелить рукой, запястьем или пальцами.
• Если вы чувствуете онемение и невыносимую боль в запястье или кисти.
• Если у вас опухли или изменили цвет запястье, кисть или пальцы.
• Если боль не проходит через две недели после начала домашнего лечения или если боль продолжает усиливаться.
• Если после несчастного случая у вас опухло запястье и появились признаки деформации, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи ( ОНП ) больницы.