У вас тоже болит запястье? Возможно, это тендинит запястья!

Часто ли вы чувствуете боль в запястье? Иногда даже простые действия, такие как открытие бутылки с водой или двери, вызывают затруднения? Или когда вы поднимаете тяжелый предмет, сгибаете или разгибаете руку, ваше запястье как будто «заклинивает» или издает «щелкающий» звук? Если да, то у вас может быть заболевание, называемое тендинитом запястья . Не волнуйтесь, давайте сегодня обсудим это подробнее, хорошо?

Что такое тендинит запястья?

Проще говоря, тендинит запястья — это воспаление сухожилий в запястье. Сухожилия — это прочные ткани внутри кисти, которые соединяют мышцы с костями. Именно они помогают вам двигать кистью и пальцами. В запястье около шести таких сухожилий.

Таким образом, если эти сухожилия подвергаются постоянному давлению или получают травму, например, растяжение связок, они могут воспалиться и опухнуть. Это называется тендинитом.

Смотрите, существуют и основные типы этого явления.

• Тендинит Де Кервена : это наиболее распространенный тип тендинита. Он поражает сухожилие на боковой стороне большого пальца ноги.
• Ульнарный тендинит : это воспаление сухожилия на той стороне кисти, где расположен мизинец.

У кого наиболее высока вероятность развития этого заболевания?

На самом деле, любой, кто постоянно подвергает свои запястья нагрузке, находится в группе риска развития этого состояния. Подумайте сами: молодая мама или человек, ухаживающий за маленькими детьми, могут им заболеть. Это состояние может возникнуть, если они держат ребенка на руках или держат руки в одном и том же положении весь день. Именно поэтому некоторые называют это «материнским запястьем», особенно такое состояние, как «тендинит де Кервена».

Кроме того, существует ряд других факторов риска:

• Женщины: Женщины чаще, чем мужчины, страдают этим заболеванием.
• Возраст старше 40 лет.
• Если у вас ранее были травмы сухожилий или если у вас есть такое заболевание, как латеральный эпикондилит, то есть боль с внешней стороны локтя.
• Работа, требующая выполнения одних и тех же движений. Например, украшение тортов кремом, укладка волос, управление тяжелой техникой и набор текста на компьютерной клавиатуре.
• Наличие определенных заболеваний: Люди с такими заболеваниями, как диабет, остеоартрит, ревматоидный артрит или подагра.
• Некоторые инфекционные заболевания.
• Занятия спортом, оказывающим большую нагрузку на запястья, например, гимнастикой и баскетболом.
• Неправильное положение рук и запястий во время работы, набора текста или отправки сообщений.
• Курение.
• Начинать новое занятие сразу, не подготовив предварительно запястье должным образом.
• Продолжать работать, несмотря на боль.

Насколько распространен тендинит запястья?

Честно говоря, тендинит запястья, например, «тендинит де Кервена», встречается не так уж часто. Он поражает примерно 0,5% мужчин и 1,3% женщин. Но, независимо от того, кто им заболел, это болезненное состояние, не правда ли?

Почему это происходит? Каковы причины?

Часто основной причиной этого является повторяющаяся нагрузка на сухожилия запястья. Наши сухожилия окружены тонкой оболочкой (сухожильной оболочкой), которая помогает им легко двигаться. Это своего рода смазка. При постоянной работе руками эта оболочка может раздражаться , опухать и увеличиваться в размерах. В результате сухожилиям становится трудно плавно двигаться внутри этой оболочки. Следовательно, сухожилия подвергаются нагрузке, и при движении запястий и пальцев начинает возникать боль.

Какие симптомы? Как это распознать?

При тендините запястья могут наблюдаться следующие симптомы:

• Затруднение при выполнении определенных движений. Например, открывание крышек бутылок, отпирание дверей, поднятие на руки домашнего животного или маленького ребенка.
• Ощущение скованности, "застревания" или "щелкающего" звука при движении запястья или пальцев.
• Отек в области запястья или там, где начинаются пальцы.
• Боль в запястье, особенно со стороны большого или мизинца.

Как врач может поставить точный диагноз?

Когда вы обращаетесь к врачу, он сначала расспросит вас о ваших симптомах и проведет физический осмотр. Затем он прощупает определенные участки вашей кисти, запястья и пальцев, чтобы определить, есть ли там отек или боль. Он также попросит вас выполнить определенные движения, например, сжать кулаки и повернуть запястья, чтобы точно определить источник боли.

Иногда симптомы «тендинита запястья» могут быть схожи с симптомами других заболеваний, поражающих запястье и пальцы. Например:

• Артрит: вызывает отек и боль в суставах.
• «Синдром запястного канала»: при этом заболевании рука немеет и ощущается как щекотка из-за сдавления вены в запястье.
• «Щелкающий палец»: при этом сухожилие опухает и заклинивает при сгибании пальца.
• Переломы запястья .

Поэтому врач может также назначить визуализационные исследования, такие как рентген, МРТ или УЗИ, чтобы убедиться в отсутствии других подобных заболеваний.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Хорошая новость в том, что многие люди могут уменьшить эту боль с помощью простых нехирургических методов лечения. Ваш врач может порекомендовать, например, следующее:

Лечение медикаментозно

Для уменьшения боли и отека могут быть назначены нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) . В некоторых случаях врач может также сделать вам инъекции стероидов в запястье или вблизи суставов пальцев.

Физиотерапия и трудотерапия

Физиотерапевты и эрготерапевты могут помочь вам восстановить силу, подвижность и диапазон движений в запястье и пальцах. Они также могут научить вас выполнять повседневные задачи, такие как набор текста и поднятие тяжестей, таким образом, чтобы уменьшить боль в запястье.

Отдых и метод RICE

Покой — важнейший метод лечения тендинита запястья. Никогда не усугубляйте боль в запястье, сдерживая её. Сведите к минимуму такие действия, как набор текста, поднятие тяжестей и скручивание запястья, чтобы дать сухожилиям время на заживление.

Метод RICE (отдых, лед, компрессия, поднятие конечности) — это домашний метод лечения, который может помочь уменьшить отек и боль в запястье.

• R (Отдых) - Отдых: Дайте руке отдохнуть.
• I (Лед) - Прикладывайте лед: Прикладывайте лед примерно на 20 минут несколько раз в день. Но не прикладывайте лед непосредственно к коже, положите сверху что-нибудь, например, полотенце.
• C (Компрессия): Для уменьшения отека наложите небольшую компрессионную повязку с эластичным бинтом.
• E (Подъем) - Подъем: По возможности держите руку выше уровня сердца.

Использование шины

Шина — это приспособление, которое помогает обездвижить запястье, а иногда и пальцы. Это дает сухожилиям отдых. Ваш врач может порекомендовать индивидуальную шину, которая подойдет именно вам, или вы можете использовать готовую, которую можно купить в аптеке.

Потребуется ли операция?

Если после нескольких месяцев такого общего лечения ваши симптомы не улучшатся, вам может потребоваться хирургическое вмешательство по поводу тендинита запястья. Существует несколько способов проведения операции на сухожилиях запястья, но это наиболее распространенные:

• Удаление поврежденной ткани из оболочки (сухожильной оболочки) сухожилия.
• Сделать несколько небольших надрезов в оболочке, чтобы дать сухожилию больше места для движения.

Операция на сухожилиях запястья обычно проводится амбулаторно, и вы можете отправиться домой в тот же день, не оставаясь в больнице.Вам могут сделать местную анестезию или общую анестезию. После операции на запястье наложат повязку, а швы обычно снимут примерно через две недели.

Каковы риски хирургического вмешательства?

Операция по поводу тендинита запястья, как правило, является безопасной процедурой с низким уровнем осложнений. Однако, как и при любой хирургической операции, существуют некоторые незначительные риски:

• Инфекция (`(Инфекция)`).
• Повреждение нервов (`(Повреждение нервов)`).
• Боль или ощущение покалывания в запястье или пальцах.
• Рана не заживает должным образом или заживает неполностью.
• Образование рубцовой ткани.
• Смещение сухожилия (подвывих сухожилия).

Как защитить себя от подобной ситуации? (Профилактика)

Следуйте этим советам, чтобы защитить себя от боли в сухожилиях запястья:

• Не перенапрягайте сухожилия запястья или кисти.
• Если вы курите, бросьте.
• Перед любой физической активностью тщательно разомните запястья.
• Если вы постоянно печатаете или ваша работа связана с нагрузкой на запястья, делайте регулярные перерывы.
• Если ваш врач рекомендует, используйте защитную шину или бандаж для запястья.

Как вы себя чувствуете после выздоровления? (Outlook)

В большинстве случаев лечение проходит успешно, и в долгосрочной перспективе не возникает повреждений запястья или болей.

После заживления запястья физиотерапия или трудотерапия помогут улучшить силу запястья и диапазон движений. Терапевты также могут научить вас, как продолжать заниматься любимыми делами, оказывая меньшую нагрузку на запястье.

Но помните, что если сухожилие повреждено, вероятность повторной травмы значительно возрастает. Поэтому, занимаясь спортом, особенно выполняя одни и те же движения, уделяйте особое внимание запястьям. Самое главное — не делайте ничего, испытывая боль. Боль — это сигнал вашего тела, прислушивайтесь к нему.

Когда следует обратиться к врачу?

В таком случае вам обязательно следует обратиться к врачу:

• Если вы не можете пошевелить запястьем или пальцами.
• Если вы не можете согнуть руку или удержать предмет.
• Если вещи, которые вы держите в руках, постоянно выпадают у вас из рук.
• Если вы испытываете сильную, внезапную боль в запястье, кисти или пальцах.
• Если вы заметили отек или изменение цвета кожи вокруг запястья.

Главный вывод

Тендинит запястья — это воспаление сухожилий, соединяющих предплечье с костями пальцев. Это состояние может вызывать боль при движении запястья или пальцев, поднятии тяжестей или других движениях. Обычно для облегчения боли помогают отдых, лекарства, инъекции или фиксация с помощью шины. Некоторым людям может потребоваться хирургическое вмешательство. Если ваша работа требует повторяющихся движений запястья или вы занимаетесь спортом, обязательно регулярно давайте запястью отдых и растягивайте его. Обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза и назначения лечения.

Боль в запястье , тендинит, боль в кисти, тендинит Де Кервена, заболевания запястья, отдых для кисти, защита запястья