Ese waruzi ibi bintu ku igufwa ryawe ryo mu itako (Femur)? Reka tubiganireho!

Uyu munsi tugiye kuvuga ku igufwa ry'ingenzi cyane mu mubiri wacu. Iryo gufwa ni femur, riherereye mu itako. Ushobora kuba utari warumvise, ariko ni ryo gufwa rirerire kandi rikomeye mu mubiri wacu. Noneho, reka turebere hamwe ibisobanuro birambuye kuri femur, si byo se?

Igituba cy'umugongo ni iki?

Mu magambo make, femur ni igufwa riri mu kibero cyawe. Yego, ni ryo gufwa ryonyine riva mu kibuno cyawe rikagera mu ivi. Tekereza ku buryo ibi ari ingenzi, bidufasha guhagarara neza, kugenda, kwiruka no gusimbuka.

Ibi biri mu itako ryacu. Kuva ku ngingo y'ikibuno kugeza ku ngingo y'ivi, hari iri gufwa ry'ikibuno gusa. Ese wigeze ubona amagufwa nk'ayo mu mashusho ya katuni? Ni nk'umuzenguruko muremure hagati ufite imipira ibiri izengurutse kuri buri ruhande. Iyo ni yo miterere y'ikibuno. Impera zo hejuru n'izo hasi zifite uruziga gato, kandi igice cyo hagati ni kirekire.

Ni ibihe bice by'ingenzi by'inyuma y'umugore?

Iyi femur ni igufwa rimwe rirerire, ariko rifite ibice bitandukanye. Ariko aya si amagambo ugomba kwiga. Akenshi aya ni yo magambo abaganga bakoresha kugira ngo bagusobanurire neza aho ufite ubwoko runaka bw'imvune cyangwa ububabare. Ariko ni byiza kumenya bike, sibyo?

• Igice cya hafi: Igice cya hafi cya femur niho femur ihurira n'ingingo y'ikibuno. Iki gice cyitwa igice cya hafi. Gikubiyemo umutwe w'ijosi, ijosi ry'ijosi, trochanter nini, trochanter ntoya, n'umurongo n'inyuma bya intertrochanteric.
• Igice cyo Hagati cya Femur (Uruti): Hakurikiraho igice kirekire cya femur, ni ukuvuga hagati. Iki cyitwa `(uruti)`. Iki ni cyo gikoresho nyamukuru gitwara uburemere bw'umubiri wacu. Giherereye gato mu gice cyo hagati cy'umubiri. Muri iki gice hari ahantu nka `(Linea aspera)`, `(Gluteal tuberosity)`, `(Pectineal line)`, `(Popliteal fossa)`.
• Ishusho yo Kure: Ishusho yo Kure y'ivi ni yo igize igice cyo hejuru cy'ingingo yacu y'ivi. Aha niho igufwa ryacu ry'uruti rw'umugongo (tibia) n'ivi (patella) bihurira. Aka gace karimo imiyoboro yo hagati n'iy'inyuma, imiyoboro yo hagati n'iy'inyuma, hamwe n'imiyoboro yo hagati n'iy'ivi.

Rero, niba wavunitse ijosi ryawe, ni ukuvuga niba ufite "ivunitse ijosi," muganga ashobora gukoresha amagambo nk'aya kugira ngo asobanure aho wakomeretse.

Ni iyihe mirimo y'agatsiko k'abagore (femur)?

Iri gufwa ry'umugongo rigira akamaro gakomeye ku mubiri wacu. Reba akazi rikora:

• Imwe mu nshingano zacu z'ingenzi ni ugushyigikira uburemere bwose bw'umubiri wacu iyo duhagaze cyangwa tugenda.
• Bifasha kugira umubiri wacu uhamye iyo tugendagenda.
• Ibi ni nk'ikiraro gihuza imitsi, imitsi, n'imitsi yo mu kibuno no mu mavi yacu n'indi mitsi yose .

Inyamaswa y'umugongo ingana iki? Ikomeye gute?

Wari ubizi? Femur ni igufwa rinini mu mubiri wacu. Femur isanzwe y'umuntu mukuru ifite uburebure bwa santimetero 32. Ni nko muri metero imwe n'igice!

Nanone, iri ni ryo gufwa rikomeye cyane mu mubiri wacu. Tekereza gato, rishobora kwihanganira ibiro byawe inshuro zigera kuri 30! Biratangaje, sibyo?

Ni izihe ndwara n'indwara zikunze kwibasira impyiko y'abagore?

Nubwo femur yaba ikomeye gute, rimwe na rimwe ishobora kugira ibibazo. Reka turebere hamwe zimwe mu ndwara zikunze kugaragara.

Kuvunika kw'impyiko

Igufwa ryavunitse ryitwa "kuvunika" mu buryo bw'ubuvuzi. Kubera ko igufwa ry'umugongo riba rikomeye cyane, akenshi bisaba impanuka ikomeye kugira ngo rivunike. Tekereza nko kugwa nabi cyangwa impanuka y'imodoka. Igufwa ry'umugongo ryavunitse rishobora gutera ibimenyetso nk'ibi:

• Numva ububabare bukabije.
• Ahantu hakomeretse harabyimba .
• Numva ububabare bukabije iyo nyikozeho.
• Ntushobora kwimura amaguru yawe nk'uko bisanzwe.
• Hari igihe agace kakomeretse gahinduka ubururu cyangwa gahindura ibara .
• Ushobora kubona ubusembwa cyangwa ipfundo ritasanzwe rihari.

Icy'ingenzi: Niba waragize impanuka nk'iyi kandi ukumva ko ufite ikibazo cy'inyuma, ugomba guhita ugana ishami ryita ku barwayi b'inkeragutabara mu bitaro.

Indwara yo gucika kw'amagufwa (osteoporosis)

Osteoporose ni indwara ituma amagufwa acika intege. Ibi bishobora gutuma avunika byoroshye kandi mu buryo butunguranye. Abantu benshi ntibazi ko barwaye osteoporose kuko idatera ibimenyetso bikomeye kugeza igihe igufwa ryavunitse.

Abagore n'abantu barengeje imyaka 50 bafite ibyago byinshi byo kurwara osteoporosis. Kuganira na muganga wawe ku bijyanye no gupimwa ubucucike bw'amagufwa bishobora gufasha kumenya ikibazo mbere yuko imvune iba.

Indwara y'ububabare bwa Patellofemoral (PFPS)

Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) ni indwara itera ububabare hafi no munsi y'ivi ryawe (patella). Hari n'abandi bayita 'ivi ry'umurutsi' cyangwa 'ivi ry'umurutsi'. Ishobora guterwa n'ikintu icyo ari cyo cyose kuva ku gukoresha amavi yawe cyane kugeza ku kwambara inkweto nshya. Ibimenyetso bya PFPS birimo:

• Ububabare bubaho iyo ivi ripfukamye, urugero iyo wicaye, cyangwa iyo uzamuka ingazi .
• Ububabare nyuma yo guhaguruka bitewe no kunama amavi.
• Iyo uhagaze cyangwa uzamuka ingazi, wumva 'ukugonga' cyangwa urusaku ruto ruturuka mu mavi yawe.
• Ubusanzwe ububabare burushaho kwiyongera iyo uhinduye aho ukinira, ibikoresho bya siporo ukoresha, cyangwa ubukana bw'igikorwa.

Niba ufite ububabare bushya mu ivi, ni byiza kuvugana na muganga.

Ni gute wasuzuma ubuzima bw'ikibuno cy'inyuma?

Ikizamini cy'ingenzi cyane cyo gusuzuma ubuzima bw'igufwa ryawe ni ikizamini cyo gupima ubucucike bw'amagufwa. Ushobora kuba warigeze kubyumva cyitwa DEXA scan cyangwa DXA scan. Ibi bikoresha X-rays zo ku rwego rwo hasi kugira ngo bipime imbaraga z'amagufwa yawe. Ni uburyo bwiza bwo gupima intege nke z'amagufwa yawe uko ugenda usaza.

Niba ufite ikibazo cyo kuvunika kw'inyuma y'umugore, muganga wawe cyangwa umuganga wawe ashobora no gukenera gukora ibizamini byo gufata amashusho nka:

• Imirasire ya X
• Ishusho ya Magnetic Resonance (MRI)
• gupima CT (CT scan)

Ni ubuhe buryo busanzwe bwo kuvura indwara y'inkari zo mu kibuno?

Ubusanzwe, igitsina cyawe ntigikenera ubuvuzi bwihariye, keretse niba wavunitse cyangwa waragaragaye ko ufite indwara yo kubura amaraso.

Uburyo bwo kuvura kuvunika kw'impyiko

Uburyo igufwa ryawe ryavunitse buterwa n'uburyo ryavunitse. Ushobora gukenera kwambara ikintu kugira ngo ukuguru kwawe kudahinduka, nk'agapira ko guterura cyangwa gufunga. Kenshi na kenshi , kubagwa bizakenerwa kugira ngo igufwa rihuzwe neza , bizarifasha gukira neza.

Uburyo bwo kuvura indwara ya osteoporose

Indwara yo kubura amagufwa ivurwa hakoreshejwe imyitozo ngororamubiri, inyongeramusaruro za vitamine n'imyunyungugu, hamwe n'imiti imwe n'imwe.

Kenshi na kenshi, gukora imyitozo ngororamubiri no gufata intungamubiri zikenewe birahagije kugira ngo hirindwe indwara ya osteoporosis. Muganga wawe azategura gahunda y'ubuvuzi ikubereye wowe n'amagufwa yawe.

Ni gute wakwirinda ko ibere ryawe rigira ubuzima bwiza?

Ushobora gukomeza kugira ubuzima bwiza bw'amagufwa yawe (n'ubuzima bwawe muri rusange) ukurikiza indyo nziza n'imyitozo ngororamubiri, kandi ukisuzumisha buri gihe. Niba ufite imyaka irenga 50 cyangwa ufite amateka y'uburwayi bw'amagufwa mu muryango wawe, ganira na muganga wawe ku bijyanye no gupima ubucucike bw'amagufwa.

Kurikiza izi nama rusange z'umutekano kugira ngo ugabanye ibyago byo gukora impanuka:

• Buri gihe mwambare umukandara w'imodoka iyo uri mu modoka.
• Ambara ibikoresho by'umutekano bikwiye mu gihe cy'ibikorwa n'imikino iyo ari yo yose.
• Komeza urugo rwawe n'aho ukorera hasukuye ukureho ibintu bishobora kugwa.
• Buri gihe koresha ibikoresho cyangwa ibikoresho bikwiye mu gihe ugera ku bintu biri hejuru y'inzu yawe. Ntuzigere uzamuka ku ntebe cyangwa ku meza.
• Kurikiza indyo n'imyitozo ngororamubiri bifasha mu kubungabunga ubuzima bwiza bw'amagufwa.
• Niba ugorwa no kugenda cyangwa ufite ibyago byinshi byo kugwa , koresha inkoni yawe cyangwa agakoresho ko kugenda.

Ubutumwa bwo kujyana mu rugo

Igufwa ry'umugongo mu by'ukuri ni igufwa riguha ukuguru guhagararaho. Ni rimwe mu magufwa manini, akomeye kandi y'ingenzi mu mubiri wawe. Vugana na muganga wawe ku byago byawe byo kurwara indwara ya osteoporosis. Ikintu cyose wakora kugira ngo urusheho kugira ubuzima bwiza muri rusange kizagufasha gukomeza amagufwa yawe.

Rero, ndizera ko ibi bintu ku bijyanye n'inyuma y'umugongo bizagufasha. Komeza ugire ubuzima bwiza!

` Imbere y'igufwa, ubuzima bw'amagufwa, osteoporosis, kuvunika, ububabare bwa patellofemoral, ubucucike bw'amagufwa