Ese uzi iri gufwa ry'ingenzi riri mu ntoki zawe? Reka tuvuge kuri Ulna!

Muraho! Mumeze mute? Uyu munsi tugiye kuvuga ku igufwa ry'ingenzi cyane mu mubiri wacu, kandi dukoresha igihe cyose. Tekereza ku rigufasha kunama ukuboko kwawe, kurigorora, guterura umutwaro, kwandika, kurya ... n'ibi byose. Iryo ni Ulna. Ushobora kuba warigeze kumva iri zina mbere. Reka turebe icyo iyi Ulna ari cyo, icyo ikora, n'uko wayikomeza mu buzima bwiza.

Ulna ni iki? Reka tubimenye mu buryo bworoshye!

Mu magambo make, ulna ni ndende kurusha amagufwa abiri ari mu kuboko kwawe (ni ukuvuga igice kiva mu nkokora yawe kugeza ku kuboko kwawe). Mu by'ukuri, ni igufwa riri ku ruhande rw'urutoki rwawe ruto . Ntirikora ryonyine, rifite undi mugenzi, radius. Hamwe, aba bombi bakora akazi kenshi mu ntoki zacu.

Ulna si igice cy'igufwa gusa. Ntabwo ishyigikira gusa ingendo z'ukuboko kwacu, ahubwo inakora nk'inkunga ku mitsi myinshi, imitsi, imitsi n'imitsi y'amaraso y'ingenzi . Kimwe n'igiti, itanga imbaraga ku bindi bintu.

Tekereza nawe, iyo ufashe ikintu, iyo uzungurutse ukuboko, iyo ugonze inkokora, ibi byose bisaba ubufasha bw'umugongo. Niba rero bidakora neza, ibikorwa byacu bya buri munsi bishobora kugorana cyane. Niyo mpamvu ari ngombwa kumenya iby'iri gufwa.

Ni iyihe mirimo y'ingenzi ya Ulna?

Reka turebe akamaro k'iyi ulna ku mubiri wacu. Dore zimwe mu nshingano z'ingenzi:

• Gufasha mu ngendo z'amaboko: Ikintu cy'ingenzi ni ukugufasha kunama, kurambura no kuzunguruka ukuboko kwawe n'ukuboko. Tekereza uburyo uzunguza ikiganza cyawe iyo ufunguye ingufuri y'urugi. Niyo mpamvu guhuza kw'aya magufwa abiri, Ulna na Radius, ari ingenzi cyane.
• Kugumana imitsi: Imitsi irenga cumi n'ibiri mu ntoki zacu ifatanye n'igufwa rya ulna. Ni ukubera iyo mitsi dushobora gukora ingendo zitandukanye z'ukuboko.
• Gukomera kw'amaboko: Iri gufwa rifasha kandi kugumana ugukomera kw'ikiganza cyose, ikiganza, n'igice cy'ikiganza.
• Ifasha mu kuzenguruka inkokora n'ukuboko: Indwara y'inkokora igira uruhare rutaziguye mu kuzenguruka kw'ingingo zombi z'inkokora n'iz'ukuboko.

Urabona, nubwo isa n'igufwa rito, ikora akazi kenshi!

Ulna iherereye he?

Twamaze kuvuga ko ulna iri mu kuboko kwawe. Mu by'ukuri, niba ufashe ukuboko kwawe hasi ukagusubiza ikiganza hejuru, igufwa rirerire riri ku ruhande aho urutoki ruto ruri ni ulna. Ku rundi ruhande, ku ruhande aho igikumwe kiri, hari igufwa rya radius. Aba bombi ni nk'inshuti ebyiri, bahuriye hamwe.

Ulna isa ite? Reka turebe neza!

Ulna ni igufwa rimwe rirerire, ariko rifite ibice bitandukanye. Nk'uko inzu ifite icyumba cyo kubamo, igikoni, n'ibyumba byo kuraramo. Abaganga bakoresha amazina y'ibi bice kugira ngo bagusobanurire neza aho ubabara cyangwa aho igufwa ryavunitse.

Igice cyo hejuru cy'igufwa rya ulna ni kinini gato, aho gihuzwa n'igufwa ryo mu kuboko kwacu ko hejuru (ryitwa humerus). Igice cyo hagati ni kirekire kandi gifite ishusho igoramye gato. Igice cyo hasi ni gito, aho gihuzwa n'ukuboko. Ulna ubusanzwe iba ndende gato ugereranyije n'umurambararo.

Reka turebe ibi bice birambuye:

Igice cyo hafi y'umura

Iki ni cyo gice kigize inkokora yawe. Aha niho hari ikibyimba gikomeye wumva iyo ushyize ukuboko inyuma y'inkokora yawe.

• Olecranon: Iri ni ryo zina ryitwa ikibyimba cy'igufwa kiri inyuma y'inkokora. Ibi ni byo wumva iyo ushyize inkokora yawe ku meza.
• Agace k'urukiramende: Iki ni nk'ingufuri. Gifasha guhuza n'igufwa ryo hejuru ry'ukuboko (Humerus).
• Uburyo bwa Coronoid: Iki kandi ni igice gifasha kugumana ingingo y'inkokora idahindagurika.
• Agace gato k'urukiramende: Ahantu hato aho urukiramende ruhurira n'irindi gufwa.
• Ulnar tuberosity: Akabyimba gato aho imitsi ifata.

Ibi bishobora kumvikana nk'ibigoye, ariko muganga ashobora gukoresha aya magambo iyo avuga ku kibazo kiri mu nkokora yawe.

Umwobo wa Ulna

Iki ni cyo gice kirekire cyane cy'umura. Giha imiterere n'imbaraga igice cyo ku kuboko.

Igice cya kure cy'umura

Iki gice gikora nk'igice cy'ingingo yawe y'ukuboko.

• Uburyo bwa Styloid: Wigeze ubona ikibyimba cy'amagufwa kizingiye gato ku kuboko kwawe, ku ruhande rw'urutoki rwawe ruto? Niko byitwa. Hari igihe iki gice cyo hasi cyitwa kandi "umutwe w'inyuma."

Rero, niba waravunitse igufwa ryawe, muganga azakoresha rimwe muri aya mazina kugira ngo agusobanurire aho ibyangiritse biri.

Ulna ingana iki?

Ulna ni igufwa rya kabiri rirerire mu ntoki zawe. Ni rimwe mu magufwa maremare mu mubiri wawe. Ulna isanzwe ikuze ifite uburebure bwa santimetero 3.5 . Ubwo burebure ni nk'ubw'agace gato k'igufwa.

Ni izihe ndwara n'indwara zikunze kwibasira Ulna?

Kimwe n'andi magufwa yose, ulna ishobora kugira ibibazo bitandukanye. Reka turebere hamwe zimwe mu ndwara zikunze kugaragara.

Amagufwa yo mu bwoko bwa Ulna

Iki ni cyo kibazo gikunze kugaragara cyane. "Kuvunika" bisobanura gusa kuvunika kw'igufwa. Kuvunika kw'igufwa mu gice cy'umubiri bishobora guterwa n'ibi bikurikira:

• Impanuka za siporo: Iyo uguye ukina cricket cyangwa umupira w'amaguru.
• Ibyiza:Niba unyerera ugakubita ikiganza cyawe uri mu rugo, cyangwa ukagwa ku ngazi.
• Impanuka z'ibinyabiziga: Ziterwa n'ingaruka ku kuboko mu gihe cy'impanuka y'imodoka.

Iyo igufwa ryavunitse, ibimenyetso bishobora kuba:

• Ububabare bukabije
• Kubyimba
• Ubugwaneza
• Kudashobora guhana amaboko mu buryo busanzwe
• Gukomereka cyangwa guhindura ibara ry'uruhu
• Ikibyimba kidasanzwe cyangwa impinduka mu ishusho y'ukuboko

Icy'ingenzi: Niba waragize impanuka kandi ukagira kimwe muri ibi bimenyetso, ugomba guhita ujya mu cyumba cy’ubutabazi bw’ibanze cy’ibitaro . Ni ngombwa cyane kuvura igufwa ryavunitse vuba.

Indwara yo gucika kw'amagufwa (osteoporosis)

Iki ni ikibazo gitandukanye gato. Osteoporose ni indwara aho amagufwa acika intege kandi byoroshye kuvunika . Akenshi nta bimenyetso igaragara mu ntangiriro. Niyo mpamvu abantu benshi batazi ko bafite osteoporose kugeza igihe bavunikiye igufwa.

Abagore n'abantu barengeje imyaka 65 bafite ibyago byinshi byo kurwara iyi ndwara. Ni byiza kuvugana na muganga wawe bakagupima ubucucike bw'amagufwa, kugira ngo ubashe kubimenya mbere yuko igufwa rivunika.

Ibindi bihe

Uretse ibi,

• Osteoarthritis: Indwara itera ububabare n'ububyimbirwe mu ngingo.
• Ububabare ku kuboko kw'inkari: Ububabare ku ruhande rw'inkari rw'ukuboko.
• Gufata imitsi yo mu gituza: Gufata imitsi hafi y'igituza bishobora gutera ububabare n'ibitotsi mu kiganza. Bisa n'uko umuntu yumva aryamye iyo akubise "igufwa risekeje", ariko iyo bikomeje, iyi ndwara ishobora kubaho.

Ni ibihe bizamini bikorwa kugira ngo hasuzumwe Ulna?

Abaganga bakora ibizamini bitandukanye kugira ngo barebe ubuzima bw'umura wawe.

• Ikizamini cy’ubucucike bw’amagufwa: Nanone cyitwa ``DEXA scan'' cyangwa ``DXA scan'', ibi bikoresha imirasire ya X yo ku rwego rwo hasi kugira ngo bipime imbaraga z’amagufwa yawe. Ibi bishobora gufasha kumenya niba imbaraga z’amagufwa zigenda zigabanuka uko ugenda usaza.
• Imirasire ya X: Iki ni cyo kizamini gikunze gukorwa kugira ngo harebwe niba igufwa ryavunitse.
• MRI (Ishusho ya Magnetic Resonance - MRI): Iyi ikoreshwa mu kureba ibyangiritse atari ku magufwa gusa, ahubwo no ku ngingo zoroshye ziyikikije (nk'imitsi n'imitsi).
• Gupima CT: Ibi bishobora kandi gutanga amashusho arambuye y'amagufwa n'ingingo zikikije.

Ni ubuhe buryo busanzwe bwo kuvura Ulna?

Ubusanzwe igisebe cyawe cy'imbere mu nda ntigikenera kuvurwa keretse cyakomeretse, nk'igufwa ryavunitse, cyangwa niba ufite indwara nka osteoporosis.

Kuvura kuvunika kwa Ulna

Uburyo bwo kuvura buratandukanye bitewe n'uburyo n'aho igufwa ryavunitse.

• Kudakora: Ishitingi cyangwa plaster ya Paris (POP) ishobora gukoreshwa mu kubuza ukuboko gukora. Ibi bifasha kugumana amagufwa yavunitse mu mwanya wayo no kuyakiza neza.
• Kubagwa: Hari igihe, cyane cyane iyo igufwa ryacitsemo ibice byinshi, ryacitsemo uruhu, cyangwa ritari rikwiye neza, hashobora kuba ngombwa kubagwa kugira ngo igufwa rikosorwe hakoreshejwe insinga, amasahani, nibindi.

Nyuma yo kuvurwa, physiotherapy ishobora kuba ngombwa kugira ngo wongere imbaraga mu kuboko no kukwimura neza.

Uburyo bwo kuvura indwara ya osteoporose

Ubuvuzi burimo imyitozo ngororamubiri, inyongeramusaruro za vitamine n'imyunyungugu (cyane cyane kalisiyumu na vitamine D), hamwe n'imiti imwe n'imwe. Muganga wawe azagutegurira gahunda y'ubuvuzi ikubereye.

Ni gute wakwirinda indwara y'umura wawe kugira ubuzima bwiza?

Ni ingenzi cyane gukomeza amagufwa yacu. Dore bimwe mu bintu bishobora gufasha:

• Indyo nziza: Kurya ibiryo bikungahaye kuri kalisiyumu na vitamine D (amata, foromaje, yawurute, imboga rwatsi, amafi).
• Imyitozo ngororamubiri isanzwe: Imyitozo ngororamubiri nko kugenda, kwiruka no guterura ibiremereye ikomeza amagufwa.
• Gusuzumwa kwa muganga: Jyana na muganga wawe buri gihe kugira ngo agusuzumwe. Niba ufite imyaka irenga 50 cyangwa ufite amateka y'indwara y'amagufwa mu muryango wawe, ganira na muganga wawe ku bijyanye no gupima ubucucike bw'amagufwa.
• Kurikiza inzira z'umutekano:
• Buri gihe mwambare umukandara w'imodoka iyo uri mu modoka.
• Ambara ibikoresho by'umutekano bikwiye mu gihe ukina siporo cyangwa urimo gukora ibindi bikorwa biteza akaga.
• Komeza isuku mu rugo no mu kazi kawe ukureho ibintu bishobora gutuma unyerera ukagwa.
• Mu gihe utora ikintu kiri hejuru, koresha ikintu nk'urwego rwubatswe neza aho kuzamuka ku ntebe cyangwa ku meza.
• Niba kugenda bigoye cyangwa hari ibyago byinshi byo kugwa, koresha inkoni cyangwa icyuma gifasha kugenda .

Ni irihe tandukaniro riri hagati y'amagufwa ya Ulna na Radius?

Nkuko twabivuze mbere, ulna na radius byombi ni amagufwa ari mu kuboko. Aya magufwa yombi hamwe atuma ikiganza n'ukuboko bikora neza.

• Ulna: Iyi ni ndende gato kurusha radius. Iherereye ku ruhande rw'urutoki ruto.
• Uruhande rw'imbere: Aha ni ku ruhande rutandukanye rw'umura, ni ukuvuga ku ruhande rw'igikumwe.

Imiterere y'ibi byombi n'uburyo bifitanye isano ni byo bidufasha kwimura amaboko n'amaboko yacu neza. Biragoye ko kimwe kidakora kitarimo ikindi. Byombi ni ingenzi kimwe.

Amaherezo, ibintu byo kwibuka

Noneho rero, ubu usobanukiwe akamaro k'igufwa rya ulna twavuze uyu munsi kugira ngo ukuboko kwawe n'ukuboko kwawe bigende neza. Ubusanzwe, tugomba gutekereza kuri iri gufwa gusa iyo hari ikintu cyabaye kuri ryo.

Wibuke ko ari ngombwa kwita ku buzima bw'amagufwa yawe. Vugana na muganga wawe ku byago byawe byo kurwara indwara ya osteoporosis, cyane cyane uko ugenda ukura. Nanone, menya uburyo bwo gukomeza amagufwa yawe. Ibi byose bizagufasha kubaho ubuzima bwiza!

Niba ufite ikibazo icyo ari cyo cyose, ntugatinye kubaza muganga. Twese tugire ubuzima bwiza!

Ulna , igufwa ry'ukuboko, igufwa ry'ukuboko, kuvunika, osteoporosis, igufwa ry'inkokora, ububabare bw'ukuboko