Iyo turwaye, tujya kwa muganga tukabona imiti. Ibyo ni byiza cyane. Ariko se wigeze utekereza ko ibintu turya n'ibyo tunywa buri munsi bishobora gukiza indwara ndetse bikazibuza gukura? Iki si ikintu gishya cyatangiye ejo, ni ukwemera n'ibikorwa bimaze imyaka ibihumbi, hirya no hino ku isi. Ndetse n'uyu munsi, abahanga mu bya siyansi barimo kuvumbura byinshi kuri ibi. None rero uyu munsi, reka tuganire kuri iki gitekerezo cy'ingenzi cyitwa "Ibiryo nk'Umuti".
Ni gute 'ibiryo' byahindutse umuti kuva kera kugeza ubu?
Hippocrates, ufatwa nk'umubyeyi w'ubuvuzi bw'Iburengerazuba, yaravuze ati: "Ibiryo bibe umuti wawe." Ibyo byabaye mu myaka irenga 2.500 ishize. Ariko abantu bo mu mico itandukanye hirya no hino ku isi bari babizi na mbere y'ibyo. Tekereza gato, igihe nta miti igezweho, ibinini, na kapsules byariho nk'ubu, ni iki abantu bakoreshaga mu kuvura indwara zabo? Byari ibimera, inyamaswa, n'ibiribwa babonaga hafi yabo.
Reka dufate urugendo ruto dukurikije iyi ngengabihe kugira ngo turebe aho uru rugendo rwatangiriye.
| Igihe | Igikorwa n'akamaro kacyo |
|---|---|
| Ikinyagihumbi cya 2 mbere ya Yesu (Ikinyagihumbi cya 2 mbere ya Yesu) (Hashize imyaka igera kuri 4000) | Misiri n'Ubuhinde: Ebers Papyrus , inyandiko ya kera y'ubuvuzi yabonetse mu Misiri, yasabaga ibiryo ku ndwara zitandukanye. Urugero, ibinure by'ingurube byakoreshejwe mu kugabanya ububabare, naho umwijima w'inyamaswa wakoreshejwe mu kuvura ubuhumyi bwo mu ijoro. Ubuki bwari buri mu mabwiriza agera kuri 500. Muri icyo gihe ni bwo uburyo bw'ubuvuzi bwa Ayurvedic bwavukiye mu gihugu cyacu cy'abaturanyi cy'Ubuhinde. Aho kandi, ibiryo byari igice cy'ingenzi cyane cy'uburyo bwo kuvura. |
| Ikinyejana cya 3 mbere ya Yesu | Ubuvuzi gakondo bw'Abashinwa: Igitabo cya mbere cy'ubuvuzi mu Bushinwa, Huang Di Nei Jing (Igitabo cy'Ubuvuzi cy'Umwami w'Umuhondo), cyavuze by'umwihariko ibinyampeke, imbuto, inyama, n'imboga kugira ngo umuntu agire ubuzima bwiza. Iki gifatwa nk'amabwiriza ya mbere ku isi mu mirire. |
| Nyuma ya Yesu 1747 | Iterambere rya siyansi: Umuganga w’inzobere mu kubaga w’umunya-Ecosse witwa James Lind yakoze igerageza rya mbere ku isi mu bwato bw’ingabo z’Ubwongereza zirwanira mu mazi. Igerageza ryari iryo gushaka umuti w’indwara y’ikibyimba , indwara iterwa no kubura vitamine C, yari isanzwe mu basare icyo gihe. Yasanze imbuto z’indimu nk’indimu n’amacunga ari zo muti mwiza kurusha izindi. Ariko, vitamine C ntiyigeze ivumburwa mu buryo bwa siyansi kugeza mu kinyejana cya 20. |
| Hagati mu kinyejana cya 19 | Ivuka ry'imirire: Muri icyo gihe ni bwo ibitekerezo bya kalori n'intungamubiri , ari byo karubohidrati, poroteyine n'ibinure, byatangiye kuvumburwa no kwemerwa na siyansi. Niho isi yize uburyo bwo gupima ingufu z'ibiribwa turya. |
| Nyuma ya Yesu 1911 | Kuvumbura Vitamine: Inzobere mu binyabuzima Casimir Funk ni we watangije igitekerezo cya Vitamine ku isi. "Vita" bivuga 'ubuzima' na "Amine" bivuga 'ibinyabutabire by'umwimerere'. Ni ukuvuga ibintu by'ingenzi ku buzima. |
| Nyuma ya Yesu 1924 | Ibiribwa Bikomejwe: Ku nshuro ya mbere muri Amerika, intungamubiri yongewe mu biryo mu buryo bw'ubukorano. Ubwo ni uko hongewemo iyode mu munyu. Impamvu yabyo kwari ukwirinda indwara ya goiter , indwara abantu benshi bari bafite icyo gihe. Nyuma, vitamine D nayo yongewe mu mata. |
None se uyu munsi ibintu byifashe bite?
Urabona ukuntu iyi nkuru imaze igihe kirekire, n'uburyo ishingiye ku bya siyansi. Ibintu byari bizwi binyuze mu bunararibonye mu bihe byashize ubu birimo kwemezwa kimwe kimwe na siyansi.
Mu magambo make, umubiri wawe umeze nk'imodoka. Ikora neza gusa iyo ikoreshejwe amavuta akwiye (ibiryo). Nk'uko imodoka ishobora kwangirika iyo idakoreshejwe amavuta neza, ni ko n'imibiri yacu ishobora kwangirika iyo turiye ibiryo bitari byo.
Uzi ukuntu indwara zitandura zikunze kugaragara nka Diyabete Mellitus, umuvuduko ukabije w'amaraso, na Cholesterol mu gihugu cyacu muri iki gihe. Impamvu nyamukuru y'izi ndwara ni indyo mbi dukoresha . Ni ukuvuga ko dushobora kugenzura izi ndwara, ndetse wenda no kuzikumira, niba twitaye ku byo turya.
Reka dufate urugero:
- Niba ufite imboga, imbuto n'imboga byinshi bikungahaye kuri fibre , bizamura ubuzima bw'amara yawe, bigenzure urugero rw'isukari yawe, kandi bigabanya cholesterol yawe.
- Kurya amafi (salmon, mackerel, na sardine) arimo aside nziza y'ibinure nka Omega-3 ni byiza cyane ku buzima bw'umutima.
- Ibirungo nka turmeric, tangawizi na sinamoni si ibyo kuryoshya gusa, ahubwo bifite n'ubushobozi bwo kurwanya ububyimbirwe . Ibi bivuze ko bifasha kugabanya ububyimbirwe mu mubiri.
Izi ni ingero nke gusa. Ibyiza dushobora kunguka mu mirire ikwiye ntibigira ingano.
Nkore iki?
Nyuma yo gusoma iyi nkuru, ushobora kuba urimo gutekereza uti “Sawa, ngomba guhindura uburyo ndya.” Iyo ni intangiriro nziza.
1. Tekereza ku isahani yawe: Gerageza kuzuza kimwe cya kabiri cy'isahani yawe imboga n'imbuto. Igice gisigaye ugishyiremo karubohidrati nk'umuceri, makaroni n'umugati, ikindi gice ugishyiremo poroteyine nk'amafi, inyama, amagi n'inkeri.
2. Gabanya ingano y'ibiribwa bikozwe mu nganda: Gabanya ingano y'ibiribwa bipfunyitse, byatunganyijwe n'imiti, n'ibiribwa bikozwe mu nganda birimo isukari n'umunyu mwinshi. Amafunguro atetse mu rugo ni yo meza.
3. Nywa amazi menshi: Kunywa amazi akenewe ku munsi ni ingenzi kugira ngo umuntu agire ubuzima bwiza.
4. Ganira na muganga wawe: Niba ufite ikibazo cy'uburwayi, gana muganga wawe ku ndyo ikubereye. Urugero, indyo ikwiriye umuntu urwaye diyabete ishobora kuba idakwiriye umuntu urwaye impyiko. Kubwibyo, ni ngombwa gushaka inama z'abaganga kandi ntugashingire gusa ku byo ubona kuri interineti.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Igitekerezo cy'uko "ibiryo ari umuti" si gishya. Gifite amateka n'ishingiro rya siyansi mu myaka ibihumbi n'ibihumbi.
- Indyo ikwiye ishobora kugufasha kugira ubuzima bwiza, kwirinda indwara, ndetse no kwihanganira zimwe mu ndwara zisanzwe.
- Isahani yawe ni indorerwamo y'ubuzima bwawe, bityo rero shyira imbere imboga nshya, imbuto, ibinyampeke, n'isoko nziza rya poroteyine.
- Niba ufite ikibazo cy'uburwayi, buri gihe ganira na muganga wawe ku ndyo ikwiye.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.