Ese wigeze wumva ubwoba bwinshi cyangwa gutungurwa ubwo wabonaga umugabo? Wenda uwo muntu nta kintu na kimwe yagukoreye, cyangwa ngo anagutere umugambi wo kukugirira nabi mu buryo ubwo aribwo bwose. Ariko wumva ufite ubwoba gusa, urimo ibyuya, kandi ushaka guhunga. Niba warigeze kugira ibi, uyu munsi tugiye kuganira ku ngingo ishobora kuba ingenzi cyane kuri wewe. Mu magambo y'ubuvuzi, iyi ndwara tuyita Androphobia.
Mu magambo make, Androphobia ni iki?
Ijambo androphobia rigizwe n'amagambo abiri y'Ikigiriki. "Andros" bivuga 'umugabo' na "Phobia" bivuga 'ubwoba'. Mu magambo make rero, androphobia ni ubwoba budasanzwe, bukabije kandi budafite ishingiro ku bagabo. Ubu si ubwoba busanzwe gusa. Ubu ni ubwoba, ari na bwo butera guhangayika.
Hari abantu bumva ubwo bwoba iyo umugabo agaragaye. Abandi bashobora kugira ubwo bwoba ndetse no iyo babonye ifoto y'umugabo cyangwa bumvise ijwi ry'umugabo. Ubwo bwoba bushobora kuba bukomeye cyane ku buryo bugira ingaruka zikomeye ku buzima bwawe bwa buri munsi, ku kazi, ndetse no mu mibanire yawe n'abandi.
Ese ibi ni amahano?
Aha ni ahantu abantu benshi bahurira mu rujijo. Androphobia si ukwanga abagabo. Kwanga abagabo byitwa Misandry . Ibyo ni ibindi. Harimo urwango, uburakari.
Tekereza kuri ubu buryo. Umuntu atinya imbwa. Ibyo ntibivuze ko yanga imbwa. Agira ubwoba iyo abonye imbwa, atinya kuyiyegereza. Ariko ntabwo yanga imbwa. Gutinya imbwa ni ikintu nk'icyo. Ni ubwoba, si urwango.
Kuki umuntu agira iyi ndwara?
Biragoye kubona impamvu imwe rukumbi isobanutse neza ibi. Ariko akenshi, iyi ndwara itangira mu bwana. Guhura n'umugabo mu bwana bishobora kuba impamvu ikomeye.
Igikuru ni uko ubwo bwoba atari wowe wabuteye. Ni uko ubwonko busubiza ibintu bitewe n'ibyo wanyuzemo mu bihe byashize.
Ibi bikurikira bishobora gutera ivangura rishingiye ku gitsina:
| Impamvu | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Ibintu Biteye Ihungabana | Ihohoterwa rishingiye ku gitsina cyangwa ku mubiri mu bwana, ihohoterwa rishingiye ku gitsina, n'ihohoterwa ryo mu ngo ni byo bintu by'ingenzi bitera. Ibi bintu bishobora gutera indwara yo guhangayika nyuma y'ihungabana (PTSD) ndetse n'ubwo bwoba. |
| Kubona cyangwa kumva (Kwibonera ibyabaye) | Nubwo wowe ubwawe waba utarigeze ugira ikibazo gikomeye, kubona nyoko, mushiki wawe, cyangwa undi muntu ahohoterwa n'umugabo na byo bishobora gutera ubwo bwoba. |
| Abantu Bateye Ubwoba | Gutinya abagabo muri rusange bishobora no guterwa n'ibintu nko gukangirwa buri gihe no gukangirwa n'umwarimu, se, cyangwa undi mugabo ufite ububasha mu bwana. |
| Ingirabuzimafatizo n'ingaruka z'umuryango | Niba umwe mu babyeyi bawe afite ikibazo cyo gutinya cyangwa indi ndwara yo guhangayika, nawe uba ufite amahirwe menshi yo kurwara. Nanone, kuba uri hafi y'umuntu ufite ikibazo cyo gutinya abantu bishobora gutuma nawe ugira ubwoba nk'ubwo. |
Ni nde ushobora kugira ubwo bwoba kurusha abandi?
Abagore bafite amahirwe abiri yo kurwara iyi ndwara y’ubwoba kurusha abagabo. Byongeye kandi, abantu bafite ibi bikurikira nabo bafite ibyago byinshi byo kurwara androphobia:
- Kugira izindi phobia.
- Izindi ndwara zo guhangayika.
- Indwara y'ubwoba.
- Indwara yo gukoresha ibiyobyabwenge.
Ni ibihe bimenyetso by'umuntu ufite ikibazo cya androphobia?
Ibi bimenyetso bishobora gutandukana bitewe n'umuntu ku giti cye. Nubwo bamwe bashobora kubyumva mu buryo bworoheje, abandi bashobora kubyumva mu buryo bukabije cyane ku buryo batabyihanganira. Iyo umwana muto agize ubwo bwoba, ashobora gutaka, kurira, cyangwa guhunga akagerageza kwihisha.
Nubwo abantu bakuru bazi ko ubwoba bafite budafite ishingiro kandi budafite ishingiro, ntibashobora kugenzura uko umubiri wabo ukora.
| Ibimenyetso by'umubiri | Ibimenyetso byo mu mutwe no mu byiyumvo |
|---|---|
|
|
Ni gute umuganga amenya niba ari Androphobia?
Nta kizamini cyihariye gitangwa kuri ibi. Umuganga w’indwara zo mu mutwe cyangwa inzobere mu by’imitekerereze y’abantu ashobora gusuzuma iyi ndwara nyuma yo kuganira ku bimenyetso byawe neza. Ibintu bikurikira akenshi bisuzumwa kugira ngo bisuzumwe:
- Gutinya abagabo cyane mu gihe kirenga amezi atandatu .
- Kumva ufite ubwoba ako kanya iyo uri hafi y'umugabo cyangwa utekereza kuri we.
- Ubwo bwoba butuma umuntu yirinda nkana ahantu abagabo baba bari.
- Ubwo bwoba bugira ingaruka zikomeye ku bikorwa byawe bya buri munsi (akazi, imibanire n'abandi) .
- Ubwoba wumva buruta cyane iterabwoba nyaryo .
Ese hari uburyo bwo kuvura ibi bwagenze neza?
Yego rwose! Iyi ni indwara ivurwa. Abantu benshi bakira hafi burundu iyi ndwara bakoresheje ubuvuzi bwo mu mutwe, ndetse nibiba ngombwa, n'imiti. Iyi ni yo miti y'ingenzi.
| Uburyo bwo Kuvura | Mu magambo make ... |
|---|---|
| Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT) | Ibi bikubiyemo kugufasha guhindura uburyo utekereza ku bagabo, imiterere y'ibitekerezo bitera ubwo bwoba. Witoza kandi guhindura uburyo usubiza ubwoba iyo buvutse. Niba ubwo bwoba bufitanye isano n'ibintu byahise bibabaje, ibyo nabyo biravugwa muri ubu buryo bwo kuvura. |
| Uburyo bwo kuvura abantu bahura n'ibibazo | Ubu buryo ni bwiza cyane. Icyo ukora ni ukwishyira mu mwanya w'ikintu utinya, ari cyo abagabo, ahantu hagenzurwa cyane kandi hatekanye. Ubwa mbere ureba ifoto y'umugabo, hanyuma ukabona videwo, hanyuma ukareba umuntu uri kure, hanyuma ukamwegera, hanyuma ukagabanya ubwoba buhoro buhoro. Ubu buryo bugira ingaruka nziza ku bantu 90% bafite ubwoba. |
| Imiti | Imiti igabanya ububabare ishobora gukoreshwa mu gihe gito. Ishobora gufasha mu kugenzura ibimenyetso, cyane cyane mu gihe utangiye ubuvuzi bwo mu mutwe. Hari abantu bashobora gukenera imiti y'igihe kirekire. Ibi bigenwa na muganga wawe. |
Ni iki gishobora kubaho niba utabonye ubuvuzi?
Kugerageza kubaho ufite ubwo bwoba biragoye cyane. Iyo bitavuwe, iyi ndwara ishobora gukomera ndetse ikazana n'izindi ngorane z'ubuzima bwo mu mutwe.
- Ihungabana: Hari amahirwe menshi yo kwiheba iyo uhora ufite ubwoba kandi wigunze mu bandi.
- Ibitero by'ubwoba: Guteranya ibimenyetso by'umubiri mu buryo butunguranye kandi bukomeye biherekejwe n'ubwoba bukabije. Ibi bishobora kumvikana nk'indwara y'umutima.
- Indwara y'ubwoba: Guterwa n'ubwoba kenshi no gutinya guhora uterwa ikindi gitero.
Niba ugize ubwoba bukabije buterwa no kubabara mu gatuza, guhumeka nabi, cyangwa guhumeka nabi, jya mu cyumba cy’ubutabazi bw’ibanze (ETU) byihutirwa. Ni ngombwa ko umuganga akwemeza niba ari indwara y’umutima cyangwa indwara y’ubwoba.
Igihe cyose ugiye kwa muganga,
Niba uhuye n'iki kibazo muri ibi bikurikira, gana muganga vuba.
- Iyo habayeho ibitero by'ubwoba .
- IbyaweNiba ubwo bwoba bugutera ingaruka ku buryo bubangamira ubuzima bwawe bwa buri munsi cyangwa ibitotsi.
- Niba ufite ibimenyetso by'ihungabana (kurambirwa ibintu byose, agahinda, kwiheba).
- Niba warahindukiriye inzoga cyangwa ibiyobyabwenge kugira ngo ugabanye ubwo bwoba.
Vugana na muganga wawe ku mugaragaro. Ashobora kukwohereza ku muganga w’inzobere, nk’umuganga w’indwara zo mu mutwe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Androphobia si urwango ku bagabo, ni ubwoba budasanzwe kandi bukomeye ku bagabo.
- Iyi si intege nke yawe, ni indwara ikeneye kuvurwa.
- Akenshi impamvu y'ibi ni ibintu bibabaje byabayeho mu bwana.
- Uburyo bwo kuvura indwara zo mu mutwe nka Exposure Therapy na CBT burafasha cyane mu gukuraho ubwo bwoba hafi ya bwose.
- Ikintu cyiza wakora ni ukutababara wenyine, ahubwo ni ukubonana n'umuganga wizeye no gusaba ubufasha.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.