Si iyo twiruka, dusimbuka, kandi tugenda gusa, ahubwo no iyo duhagaze gusa, hari imwe ikora akazi kenshi ko gushyigikira uburemere bw'umubiri wacu wose no gutuma tugumana uburimbane. Iyo ni ingingo yacu y'akaguru. Ariko nubwo ari ingingo y'ingenzi cyane, ese koko turayizi? Hari igihe, nyuma yo kugorama gato ku kaguru, tuvuga tuti "Oh, navunitse akaguru," sibyo? None se, iyi ngingo y'akaguru ni iki? Yaremwe gute? Reka tubiganireho uyu munsi gusa.
Mu magambo make, ikirenge cy'akaguru ni iki?
Ingingo y'akaguru ni ingingo ihuza ukuguru kwawe ko hasi n'ikirenge cyawe. Mu by'ukuri, niho amagufwa yawe abiri y'amaguru n'igufwa rimwe ry'ingenzi mu kirenge cyawe bihurira. Hari igihe abaganga bayita "tibiotalar joint" cyangwa "talocrural joint". Ntugatinye niwumva ayo mazina, kuko yose yerekeye ingingo y'akaguru.
Kimwe n'ingingo zose zo mu mubiri wacu, ingingo y'akaguru ni igice cy'imitsi yacu. Ariko si amagufwa gusa. Ikikijwe n'imitsi, imitsi, karitsiye, imitsi n'imitsi y'amaraso. Ibi byose bikorana kugira ngo iyi ngingo ikomeze gukora neza. Niba ufite ububabare ku kaguru, ntubyirengagize. Ni ngombwa kubonana na muganga wawe vuba kugira ngo umenye impamvu kandi ubone ubuvuzi.
Ni iyihe mirimo y'ingenzi y'iyi ngingo?
Tekereza urimo kugenda n'amaguru. Igihe cyose ikirenge cyawe kigeze hasi, ikirenge cyawe kigomba kumenyera ubugari n'ubugari bw'ubutaka. Bitabaye ibyo, ushobora kugwa. Imwe mu nshingano z'ingenzi z'akaguru ni ukugufasha. Ni ukuvuga ko bigufasha kugumana uburinganire n'ubwuzuzanye igihe cyose ugenda.
Igice cy'akaguru gishobora kwerekeza mu byerekezo bibiri by'ingenzi.
- Guhindura imiterere y'ikirenge: Ibi bivuze kwerekeza ikirenge cyawe hasi, werekeza hasi. Nk'aho ukandagiye ku cyuma gitera imbaraga mu modoka.
- Gutembera mu gituza: Ibi bivuze kuzamura ikirenge cyawe hejuru, bivuze kuzamura umubiri wawe ugana ku ruhande.
Izi ngendo ebyiri nizo zidufasha gukora ibintu byose byoroshye kuva ku kugenda, kwiruka, kuzamuka no kumanuka ingazi.
Ni gute ingingo y'akaguru ishyirwa mu byiciro?
Urugingo rw'akaguru ni ubwoko bwihariye bw'urugingo rwitwa `(Synovial joint)`. `(Synovial joint)` ni ubwoko bw'urugingo mu mubiri wacu rufite ubwisanzure bwo kugenda. Impera z'amagufwa muri izi ngingo zitwikiriwe n'ubwoko bw'urugingo rworoshye cyane rwitwa `(Hyaline cartilage)`. Nanone, hari ikintu kimeze nk'agafuka kitwa `(Synovial membrane)` hagati y'amagufwa abiri. Amazi ari imbere muri ibi atuma amagufwa yombi agenda neza cyane adakubitanye. Ni nko gushyira amavuta ku mashini.
Kandi, mu mikorere, iyi ni "Hinge attachment" bivuze "hinge attachment". Kimwe n'ipata ry'urugi. Nk'uko urugi rushobora gukinguka ku ruhande rumwe no hafi y'urundi, akaguru gashobora kuzamuka no kumanuka.
Ni ibihe bice bigize akaguru?
Reka turebe ibice by'ingenzi bigize iyi ihuriro ritangaje.
Amagufwa
Ingingo y'akaguru igizwe n'amagufwa atatu y'ingenzi.
| Izina ry'igufwa | Byasobanuwe mu buryo bworoshye |
|---|---|
| Tibia | Iri ni igufwa rikomeye kandi rikomeye riri mu gice cy'amagufwa yawe. Turyita kandi 'igufwa ry'amagufwa'. Ikibyimba kiri imbere mu kaguru kawe gikomoka kuri iri gufwa. |
| Fibula | Iri ni igufwa rito riherereye inyuma y'igufwa rya tibia mu gice cy'amagufwa. Umupira w'ikirenge uri inyuma y'akaguru ukomoka kuri iri gufwa. |
| Talus | Iri ni igufwa riri hejuru y'ukuguru kwawe. Amagufwa ya tibia na fibula ahurira kuri iri gufwa. |
Indwara y'umusonga
Cartilage ni urugingo rukomeye kandi rworoshye rurinda ingingo zacu. Ni nk'icyuma gifata impanuka mu modoka. Impera z'amagufwa yo mu kaguru zitwikiriwe n'ubwoko bwa cartilage yoroshye yitwa `(Hyaline cartilage). Ibi nibyo bituma amagufwa agenda neza adakorakoranye.
Imitsi
Imitsi ni nk'imigozi ikomeye. Ihuza igufwa rimwe n'irindi kandi igatuma ingingo ziguma zihamye. Hari ubwoko butatu bw'ingenzi bw'imitsi yo mu kaguru:
- Imitsi yo hagati: Iyi ihuza tibia n'amagufwa menshi yo ku kirenge.
- Imitsi yo ku ruhande:Ibi bihuza igufwa rya fibula n'amagufwa y'ikirenge. Iyi mitsi ni yo yangirika cyane iyo habayeho gucika k'akaguru.
- Imitsi ya Syndesmotic: Iyi ihuza amagufwa ya tibia na fibula.
Imitsi
Utuguru twawe dukorwa n'imitsi yo ku kuguru no ku kirenge. Iyi ni yo mitsi itanga imbaraga zo kuzamura akaguru kawe, hasi, no ku ruhande rumwe. Iyi mitsi kandi ifasha kurinda ingingo iyo wiruka cyangwa usimbuka.
Imitsi n'imitsi y'amaraso
Imitsi ni insinga zitwara ubutumwa ziva mu bwonko zijya mu bice by'umubiri, kandi zitwara n'ibintu by'umubiri (nk'ubushyuhe n'ububabare) ziva mu bice by'umubiri zijya mu bwonko. Imitsi ni ingenzi mu kugenzura ingendo z'ikirenge no kohereza ubutumwa mu bwonko ku byo umuntu yumva. Imitsi y'amaraso kandi itanga ogisijeni n'intungamubiri mu ngingo.
Ni ibihe bibazo bikunze kugaragara ku kaguru?
Kubera ko dukoresha imitsi y'amaguru kenshi, hari amahirwe menshi yo kugira imvune zijyanye n'ibi.
Ibikomere byo ku kaguru bikunze kugaragara mu bakinnyi b'imikino ngororamubiri. Ariko, ndetse no mu mirimo isanzwe ya buri munsi, gukomereka ku kaguru bishobora kubaho.
Reka turebe ibyo bibazo bisanzwe biri mu mbonerahamwe iri hepfo.
| Ikibazo/imimerere | Ibisobanuro |
|---|---|
| Kuvunika k'akaguru | Iyi ni yo mvune ikunze kugaragara cyane. Iterwa no gukomereka cyangwa gucika kw'imitsi. |
| Kuvunika kw'ikirenge | Kuvunika kw'igufwa rimwe cyangwa menshi agize ingingo. Iyi ni indwara ikomeye. |
| Rubagimpande | Iyo umuntu ashaje cyangwa afite izindi ndwara, agahu k'ingingo karashira, bigatera ububabare no gukomera. |
| Tendinite | Kubyimba cyangwa kubyimba kw'imitsi (tendon) ihuza imitsi n'amagufwa. |
| Gute | Ubwiyongere bwa aside urike mu mubiri butuma ingingo zikora nk'utubuye duto, bigatera ububabare butunguranye kandi bukabije ndetse no kubyimba. |
Ibimenyetso byerekana ko ushobora kuba ufite ikibazo cyo kuguruka
Niba ufite ikibazo ku kaguru kawe, ushobora kugira kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso:
- Ububabare: Ububabare, cyane cyane iyo umuntu yimuka cyangwa ashyira ibiro ku ngingo.
- Kubyimba: Kubyimba hafi y'ingingo.
- Kugorama: Kumva udashobora kunama cyangwa kugorora ingingo byoroshye.
- Kudahinduka: Kumva nk'aho umuntu ari mu kaguru "asimbuka" iyo ahagaze cyangwa agenda.
- Ibara rihinduka: rihinduka ubururu, umuhengeri, cyangwa umutuku, nk'igisebe.
- Kumva ushyushye: Agace gakikije ingingo gashyuha kurusha utundi duce iyo gakozweho.
Niba ubonye ikimenyetso nk'iki, ntukirengagize, wibwira ko ari ikintu gito.
Ni iki wakora mu rugo niba ubabara akaguru?
Niba ugize ububabare cyangwa kubyimba ku kaguru kawe, hari uburyo bw'ubutabazi bw'ibanze ushobora gukora mu rugo mbere yo kujya kwa muganga. Ubu buryo tubwita uburyo bwa RICE .
| Ibaruwa | Ubusobanuro | Icyo gukora |
|---|---|---|
| R | Ikiruhuko | Ruhuka ukuguru kwakomeretse. Reka gushyira uburemere kuri uko kuguru no gukora ibintu nko kugenda no kwiruka. |
| Jye | Urubura | Siga urubura ahantu hari ububabare n'ibibyimba. Zingira uduce duke tw'urubura mu gitambaro gito hanyuma ushyireho iminota 15 icyarimwe. Bikore inshuro nyinshi ku munsi. |
| C | Gukanda | Zingira akaguru kawe n'igitambaro cya elastic kugira ngo ugabanye kubyimba. Ariko ibuka ko utagomba kugapfunyika cyane ku buryo bigabanya amaraso atembera. |
| E | Uburebure | Igihe cyose bishoboka, komeza ukuguru kwawe hejuru y'urugero rw'umutima wawe, urugero nko gukoresha umusego. Ibi bizafasha kugabanya kubyimba. |
Ariko ibi ni ingenzi cyane: Niba ububabare n'ibibyimba bitagabanutse nyuma y'iminsi ibiri cyangwa itatu ukurikiza uburyo bwa RICE, niba ububabare burimo kwiyongera, cyangwa niba ububabare bukabije ku buryo udashobora no gushyira ukuguru hasi, reba muganga wawe nta kabuza. Bishobora kuba ikintu gikomeye, nk'igufwa ryavunitse.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Akaguru ni ingingo y'ingenzi cyane kandi igoye ishyigikira uburemere bw'umubiri wacu kandi ikaturinda kuringaniza.
- Niba ubabara, ukabyimba, cyangwa ukagorwa n'ikirenge cyawe, ntukirengagize nk'ikintu gito.
- Mu gihe habayeho imvune yihutirwa, ushobora kubanza gukurikiza uburyo bwa RICE (Kuruhuka, Urubura, Gukanda, Kuzamuka).
- Niba nta kongere igaragara mu minsi mike cyangwa ububabare bukabije, menya neza ko wagisha inama kwa muganga.
- Indwara nyinshi ziterwa n'akaguru zishobora kwirindwa binyuze mu gukomeza imitsi ikikije akaguru binyuze mu gukora imyitozo ngororamubiri ikwiye no kwambara inkweto zikwiye kandi zitekanye.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment