Ese ufite ibinure byinshi mu mitsi yawe y'amaraso? Reka tuvuge kuri atheroma!

Dukunze kumva inkuru nka "Umuntu muzima arwara umutima mu buryo butunguranye." Mu by'ukuri, akenshi, inyuma y'izo ndwara zitunguranye kandi ziteje akaga hari umwanzi utagira icyo avuga umaze imyaka myinshi yiyongera mu mibiri yacu. Uwo mwanzi yitwa "Atheroma." Muri make, uru ni urukurikirane rw'ibinure na cholesterol byiyongera mu mitsi yacu. Hari n'abantu babyita "plaque".

Mu by'ukuri atheroma ni iki?

Tekereza ku muyoboro w'amazi uri mu nzu yawe. Uko igihe kigenda gihita, umwanda n'ingese byiyongera mu muyoboro, bigatera imyobo mu muyoboro kandi bikagabanya amazi ashobora gutemberamo. Ibyo ni nako biba mu miyoboro y'amaraso yacu. Uko igihe kigenda gihita, ibintu nk'ibinure, cholesterol, na calcium bitangira kwiyongera muri iyi miyoboro itwara amaraso mu mibiri yacu. Uku kwiyongera kw'amazi byitwa atheroma, cyangwa plaque .

Uru rwego rwa atheroma ntirugizwe n'ikintu kimwe. Ni uruvange rw'ibintu.

Kuki atheroma ari akaga?

Uru rurenda rw'ibinure rushobora kutugiraho ingaruka mbi mu buryo bubiri bw'ingenzi iyo rwuzuye mu mitsi yacu y'amaraso.

1. Kugabanuka buhoro buhoro kw'imitsi y'amaraso: Uko igihe kigenda gihita, uru ruhererekane rwa atheroma rugenda rukura buhoro buhoro. Hanyuma inzira y'amaraso igenda irushaho kuba nto. Tekereza nko kubaka amazu ku mpande zombi z'umuhanda no gusya umuhanda. Ibi bigabanya ingano y'amaraso ajya mu ngingo z'ingenzi nk'umutima, ubwonko n'amaguru.

2. Guturika no kurema amaraso: Iki ni cyo kintu giteje akaga cyane. Hari igihe uru ruhererekane rw'ibinure rushobora guturika mu buryo butunguranye. Kubera ko agace kacitse kameze nk'igikomere, umubiri wacu ukora amaraso kugira ngo ukize igikomere. Kubera iyo ndwara, imiyoboro y'amaraso ishobora gufunga burundu mu buryo butunguranye.

• Iyo iki gipimo cy'amaraso cyakozwe mu mitsi y'umutima itanga amaraso ku mutima , umutima urwara .
• Iyo umutsi w'amaraso utanga amaraso mu bwonko ufunze , indwara yo gucika kw'imitsi itera ubwonko.

Itandukaniro riri hagati ya Atheroma na Atherosclerosis

Nubwo aya magambo yombi asa n'aho ari amwe iyo uyasobanukiwe, hari itandukaniro rito.

• Atheroma: Ibi bivuga ibinure byiyongera mu miyoboro y'amaraso. Iki ni cyo kintu gitera indwara.
• Ateriosclerosis: Iyi ni indwara aho ibinure byiyongera mu miyoboro y'amaraso.

Muri make, atheroma ni 'umwanda' wiyongera mu mitsi y'amaraso. Ateriosclerosis ni 'indwara' y'uwo mwanda. Iyi ndwara ntikura mu ijoro rimwe. Ikura buhoro buhoro mu myaka myinshi, wenda kuva tukiri bato.

Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kurwara atheroma?

Impamvu nyamukuru itera atheroma ni ukwangirika k'uruti rworoshye rw'imitsi y'amaraso (endothelium). Hari ibintu byinshi bigira uruhare muri uku kwangirika, ni ukuvuga kongera ibyago byo kurwara indwara ya atherosclerosis.

• Kolesteroli nyinshi: Cyane cyane urugero rwo hejuru rwa kolesteroli "mbi" (LDL).
• Umuvuduko w'amaraso ukabije: Iyo umuvuduko w'amaraso wiyongereye, hari amahirwe menshi yo kwangirika kw'imitsi y'amaraso.
• Diyabete: Isukari mu maraso idagenzuwe ishobora kwangiza imiyoboro y'amaraso.
• Kunywa itabi: Ibinyabutabire biri mu itabi byangiza imiyoboro y'amaraso mu buryo butaziguye.
• Indyo idahwitse: Kurya kenshi ibiryo birimo amavuta menshi, ibinure, isukari n'umunyu mwinshi (cyane cyane ibinure byuzuye n'ibinure bya trans).
• Gusaza: Abagabo barengeje imyaka 45 n'abagore barengeje imyaka 55 ni bo bafite ibyago byinshi byo kurwara iyi ndwara.
• Amateka y'umuryango: Niba hari umuntu wo mu muryango wawe warwaye indwara y'umutima akiri muto, nawe uri mu kaga gakomeye.
• Indwara zo kubyimba: Kugira indwara zitera kubyimba mu mubiri, nka rubagimpande.

Ni ibihe bimenyetso umubiri ugaragaza?

Igiteye ubwoba kuri ibi ni uko akenshi nta bimenyetso bihari . Ushobora kutabona ikintu icyo ari cyo cyose kugeza igihe umuyoboro w'amaraso uzibye ku kigero kirenze 70%. Iyo ibimenyetso bigaragaye, bizaterwa n'umuyoboro w'amaraso uzibye.

Kubera ko nta bimenyetso nk'ibi bibaho, ni ngombwa ko abafite ibyago byo kwandura bakorerwa ibizamini buri gihe babifashijwemo na muganga .

Ni gute wagenzura iki kibazo?

Hari ikintu kimwe cy'ingenzi tugomba gusobanukirwa hano. Ni ukuvuga ko bidashoboka gukuraho burundu cyangwa gusubiza inyuma urwego rwa atheroma rwamaze kugaragara.Ariko, dushobora guhagarika iyi ndwara ngo idakomeza kwiyongera cyangwa tukayigabanya cyane. Guhindura imibereho, kandi nibiba ngombwa, imiti ishobora gufasha cyane.

Ibi ni bimwe mu bintu ushobora gukora kugira ngo urinde imiyoboro y'amaraso yawe.

• Irinde kunywa itabi burundu: Niba uri umunywi w'itabi, kureka itabi ni cyo cyemezo cyiza ushobora gufata. Niba bibaye ngombwa, saba ubufasha kwa muganga wawe kuri ibi.
• Fata indyo yuzuye umutima: Irinde ibiryo birimo amavuta, ibiryo bikaranze, ibiryo byihuse, keke, na biscuits uko bishoboka kose. Gabanya ibiryo birimo ibinure byinshi n'ibinure bya trans. Ahubwo, shyiramo imboga, imbuto, ibinyamisogwe, imbuto n'amafi mu mirire yawe. Gabanya isukari, umunyu n'ifu itunganyijwe.
• Imyitozo ngororamubiri buri gihe: Tembera, wiruke, cyangwa ukorere igare nibura iminota 30 ku munsi, nibura iminsi 5 mu cyumweru. Ariko vugana na muganga wawe mbere yo gutangira gahunda nshya y'imyitozo ngororamubiri.
• Koresha imiti wahawe nkuko wabitegetswe: Niba ufite indwara nka cholesterol, umuvuduko w'amaraso, cyangwa diyabete, fata imiti yawe nkuko wabitegetswe na muganga wawe, mu gihe gikwiye. Ntugahagarike gufata imiti yawe utabanje kugirwa inama na muganga.
• Jya kwisuzumisha kwa muganga buri mwaka: Sura muganga wawe nibura rimwe mu mwaka hanyuma upime cholesterol yawe, isukari mu maraso, n'umuvuduko w'amaraso. Muri ubwo buryo, ushobora kumenya ikibazo icyo ari cyo cyose hakiri kare.