Ukuri kuri BMI (Body Mass Index): Ese koko ni ingenzi ku buzima bwacu?

Ushobora kuba warigeze kumva ijambo BMI, sibyo? Abantu benshi bakoresha iri shingiro rya BMI kugira ngo bamenye niba bafite ibiro bikwiranye n'uburebure bwabo, bafite ibiro byinshi, bafite ibiro bike, cyangwa basanzwe. Ariko niba uyu mubare wonyine uvuga ukuri kose ku buzima bwacu ni ikibazo gikomeye. Kuko hari ibintu byinshi agaciro ka BMI kadashobora kugaragaza. Reka tubiganireho uyu munsi.

BMI ni igipimo 'cy'ingirakamaro' ariko 'kidatunganye'

Mu magambo make, BMI, cyangwa igipimo cy'uburemere bw'umubiri, ni uburyo bworoshye bwo kubara ukoresheje uburebure n'uburemere bwawe. Bugabanya umuntu mu byiciro bine by'ingenzi.

None se, iki gaciro gifite akamaro kangana iki? Mu by’ukuri, hari igitekerezo mu baganga cy’uko "BMI atari igipimo cyiza." Ariko kubera ko byoroshye cyane kubara, biragoye kwiyumvisha ko izigera icika intege.

Tekereza kuri ubu buryo. Ingano y'umubiri w'umuntu ishobora kuba iri mu rugero rw'umubyibuho ukabije, ariko iyo cholesterol ye, umuvuduko w'amaraso , n'isukari bigenzuwe, byose bishobora kuba biri mu rugero rusanzwe. Ibi bivuze ko nubwo afite umubyibuho ukabije, ubu nta ngaruka mbi afite ku buzima zijyanye na byo.

Ariko dore ikibazo. Iyo usuzumye BMI yawe ukoresheje icyuma gipima ibiro (calculator) kuri interineti kikagaragaza ko 'ufite ibiro bikabije' cyangwa 'ufite umubyibuho ukabije', ntubifate nk'ibisanzwe . Ni ikimenyetso cy'umuburo. Ni byiza kuvugana na muganga wawe ku cyo wakora kugira ngo wirinde indwara za metabolisme nka diyabete n'indwara z'umutima zishobora guterwa n'ibiro byawe.

Icyo BMI itagaragaza: Aho imitsi n'ibinure biherereye

Mu kubara BMI yawe, ntabwo bireba ingano y'imitsi ufite cyangwa aho ibinure byawe bibikwa. Ibi bintu bibiri ni ingenzi cyane.

Ingano y'imitsi ufite mu mubiri wawe

Tekereza ku muntu ukora imyitozo ngororamubiri neza kandi ufite ubuzima bwiza. Urugero, umukinnyi. Bafite imitsi myinshi kuruta ibinure mu mubiri wabo. Imitsi ipima byinshi. Rero, iyo ubaze BMI yabo, bishobora kugaragaza ko 'bafite ibiro byinshi'. Ariko mu by'ukuri, bafite ibinure bike cyane mu mubiri, kandi bafite ubuzima bwiza cyane.

Kandi urundi ruhande rw'ibi rushobora kuba ukuri. Umuntu ashobora kugira BMI 'isanzwe', ariko ashobora kugira imitsi mike n'ibinure byinshi mu mubiri. Ibi ni ukuri cyane cyane ku bantu badakora kandi bakuze. Rero nubwo BMI yabo yaba isanzwe, bashobora kugira ibinure byinshi mu mubiri, bishobora kumushyira mu kaga nk'ak'umuntu ufite umubyibuho ukabije.

Amavuta abikwa he: pome? pea?

Ingaruka ku buzima ziratandukanye bitewe n'aho ibinure byo mu mubiri wawe bibitswe. Mu magambo make, ese ufite ishusho nk'iy'ipome cyangwa iy'ipera?

• Imiterere y'amapera: Ibi bivuga ibinure biba biri mu kibuno, ni ukuvuga mu gice cy'inda. Ibinure byimbitse biba biri mu ngingo z'imbere muri ubu buryo twita `(ibinure byo mu nda)`. Ibi ni byo biteje akaga cyane. Iyo ibinure byo mu nda byiyongera muri ubu buryo, ibyago byo kurwara indwara z'umutima na diyabete yo mu bwoko bwa 2 biriyongera cyane.

• Ishusho y'umukara: Ibi bivuga ibinure bibikwa mu kibuno no mu matako. Ubu bwoko bw'ibinure bibikwa munsi y'uruhu ntabwo byangiza ubuzima nk'ibinure bibikwa mu nda.

Isano iri hagati ya BMI, imyaka, n'ubwoko

Nta 'BMI nziza' ikwiriye buri wese. Ibi bishobora gutandukana bitewe n'imyaka yawe n'ubwoko bwawe.

Impinduka zijyanye n'imyaka

Kugabanuka gato k'umubyibuho w'amaraso (BMI) ku muntu ugeze mu za bukuru bishobora kuba ikimenyetso cy'ubugwari. Hari inyungu zo kugira ibiro byinshi uko ugenda usaza, kuko bigabanya ibyago byo kugwa no kwandura indwara.

Itandukaniro rishingiye ku bwoko

Iki ni ikibazo gikomeye cyane ku gihugu cyacu. Indangagaciro za BMI zabanje gushyirwaho hashingiwe ku makuru y’abazungu. Ariko izi ndangagaciro zigomba guhinduka ku yandi moko.

• Igipimo cy’umubiri cyiza ku Banyaziya ni hagati ya 18.5 na 23.9 (igipimo gisanzwe ni 24.9).
• Umunyaziya ufite BMI ya 27 cyangwa irenga ashobora gufatwa nk'umuntu ufite umubyibuho ukabije (urugero rusanzwe ni 30).
• Bityo rero, niba uri umunya Aziya kandi BMI yawe ikaba irengeje 23, ni byiza kwipimisha diyabete. Baza muganga wawe ibi.

Ubundi buryo bushobora gukoreshwa usibye BMI

Kubera ko BMI itagaragaza inkuru yose, ni byiza gukoresha kaseti yo gupima hamwe n'umunzani w'uburemere bwawe.

1. Kuzenguruka mu kibuno

Fata kaseti hanyuma upime mu kibuno cyawe ukurikije urwego rw'ikibuno cyawe.

2. Igipimo cy'urukenyerero hagati y'ikibuno n'uburebure

Iki nacyo ni igipimo cyiza. Intego hano ni ukugabanya umuzenguruko w'ikibuno cyawe ukagera munsi ya kimwe cya kabiri cy'uburebure bwawe .

3. Igipimo cy'ikibuno hagati y'ikibuno n'ikibuno

Pima umuzenguruko w'ikibuno cyawe, hanyuma upime ikibuno cyawe. Gabanya umuzenguruko w'ikibuno cyawe n'ikibuno cyawe. Nk'uko bivugwa n'Ishami ry'Umuryango w'Abibumbye ryita ku Buzima, iki gipimo kigomba kuba munsi ya 0.90 ku bagabo na munsi ya 0.85 ku bagore.

Izindi tekiniki

Uretse ibi, ibizamini nko gupima imiterere y'umubiri, gupima DXA, MRI, cyangwa ultrasound bishobora gutanga amakuru arambuye ku miterere y'umubiri. Ariko, ibi akenshi si ngombwa kuri buri wese.