Ni ibisanzwe ko umuntu ajya mu nda rimwe cyangwa kabiri nyuma yo kurya. Mu by'ukuri bituma mu nda hamera nk'aho hari ubworoshye. Ariko iyo ubikoze kenshi, inshuro nyinshi ku munsi, rimwe na rimwe ushobora kumva utameze neza imbere y'abantu. Ni ngombwa cyane kumenya icyatumye ujya mu nda kenshi.
Kuki tugira ibibyimba? Uku niko bigenda imbere mu mubiri
Mu magambo make, kubyimba ni inzira yo gusohora umwuka urenze urugero mu nda yacu unyuze mu kanwa. Tekereza nawe... iyo turya, ibiryo biva mu kanwa kacu binyura mu muyoboro witwa umwobo bikagera mu nda. Iyo bigeze mu nda, aside na enzymes bihurira hamwe kugira ngo bigabanye ibiryo kandi bikore ingufu.
Ariko iyo turya ibiryo cyangwa tunywa amazi, umwuka muke ujya mu mibiri yacu hamwe n'ibiryo. Mu buryo nk'ubwo, iyo tunyoye ibinyobwa birimo karubone nka soda na byeri, umwuka urimo ibyo binyobwa nawo ujya mu nda. Rero iyo igifu kidafite umwanya uhagije wo kongeramo umwuka wiyongera, umwuka usubira mu muhogo ugasohoka mu kanwa. Niyo mpamvu tubyita "kubyimba."
Ni izihe mpamvu nyamukuru zo kujya muri Gudus?
Akenshi, impamvu nyamukuru zibitera ni ukunywa ibinyobwa birimo karubone no kumira umwuka utabigambiriye. Hari igihe uyu mwuka umira ntugera no mu nda. Ugwa mu muhogo ukagaruka. Ushobora kandi no kumira umwuka ukabona umwuka bitewe n'ibi bintu.
| Impamvu/Ingeso | Uburyo bigira ingaruka |
|---|---|
| Kurya no kunywa vuba | Iyo uriye cyangwa unyoye vuba, umira umwuka mwinshi hamwe n'ibyo kurya n'ibyo kunywa byawe. |
| Guhekenya shinya | Iyo turya ishinya, dukomeza kumira umwuka tutabizi. |
| Isakoshi y'amabombo akomeye | Muri iki gihe, ingano y'umwuka umuntu anywa iriyongera iyo amacandwe atangiye kumera. |
| Kunywa itabi | Iyo uhumeka umwotsi, uba unahumeka umwuka. |
| Kwambara amenyo y'ingore adahuye neza | Iyo ibi bidahuye neza mu kanwa kawe, ushobora kumira umwuka mwinshi cyane igihe urya cyangwa unywa. |
| Ibinyobwa birimo karubone | Imyuka ya dioxyde de carbone mu binyobwa nka soda n'amazi ashyushye irekurwa mu nda ikavamo umwuka. |
Byongeye kandi, kurya ibiryo birimo amavuta menshi cyangwa ibinure bishobora gutera kuribwa mu gifu kuri bamwe. Ibi bishobora no kongera kuribwa mu gifu. Nanone, ibinyobwa birimo kafeyine (ikawa, icyayi) na alcool nabyo bishobora kongera kuribwa mu gifu kuri bamwe.
Ni ryari kuruka biba ikimenyetso cy'uburwayi?
Ni ibisanzwe ko umuntu amara inshuro 3-4 nyuma yo kurya. Ariko, bitewe n'indwara zimwe na zimwe, ibi bishobora kuba birenze ibisanzwe kuri wewe. Muri icyo gihe, ugomba kwitonda gato kuri ibi.
Igikuru ni uko niba ufite ibindi bimenyetso nko kubabara mu gifu, kuribwa mu gifu, cyangwa kubyimba inda hamwe no kugenda mu mara kenshi, menya neza ko wagiye kwa muganga.
Izi ndwara zikurikira zishobora kongera ibyago byo kurwara goutte:
- Indwara yo kubura umwuka mu gifu (GERD): Iyi ndwara izwi kandi nka "acid reflux" n'abantu benshi. Muri make, iyi ni yo aside yo mu gifu isubira mu muhogo. Ibi bitera ubushyuhe mu gituza . Iyi ndwara ishobora no gutera ibimenyetso nko gushyuha mu gifu kenshi no kuryoherwa mu muhogo.
- Kudakoresha neza mu gifu cyangwa kutagira ubushake bwo kugogora: Ibi ni ukumva ububabare cyangwa kutamererwa neza mu nda yo hejuru. Ibimenyetso bishobora kuba birimo kubyimba, kubyimba, kuribwa mu gifu, isesemi, cyangwa kuruka.
- Igifu: Iki ni ukubyimba k'uruti rw'igifu. Ibi bivuze ko uruti rw'igifu ruhinduka umutuku rukabyimba. Ibi bishobora no gutera kuribwa mu gifu kwiyongera.
- Ubwandu bwa Helicobacter pylori: Ubu ni ubwoko bwa bagiteri zishobora kuba mu gifu. Iyo iyi bagiteri yanduye, ishobora gutera ibisebe mu gifu. Iyi ndwara ishobora no gutera kuribwa mu gifu kenshi.
- Indwara y'amara arakaye (IBS): Iyi ni indwara ifata amara manini. Ishobora gutera ibimenyetso nko kubabara mu nda, kubyimba, kuribwa mu nda cyangwa impiswi, ndetse no gucibwamo.
None se ni gute wareka kujya muri siporo kenshi?
Niba iki kibazo gikomeye kuri wewe, ikintu cyiza wakora ni ukuganira na muganga w’umuryango wawe ku bijyanye nacyo. Arashobora kugufasha kucyihanganira. Iyo bibaye ngombwa, ashobora no gutumiza ibizamini kugira ngo arebe niba hari indwara runaka ihari.
Niba udafite ikibazo gikomeye cy’uburwayi bwawe, ushobora kugerageza ibi bintu byoroheje:
Impinduka mu mibereho
- Mu gihe urya cyangwa unywa, bikora buhoro buhoro. Ibi bizagabanya umwuka uhumeka. Hegenya ibiryo byawe neza.
- Gabanya kurya ibiryo bitera umwuka. Ibiryo nka broccoli, amashu, ibishyimbo, amashaza n'ibikomoka ku mata bishobora gutera umwuka no kongera kubyimba ku mubiri kuri bamwe. Reba niba nawe ibyo bikubayeho.
- Irinde ibinyobwa birimo umushongi nka soda na byeri.
- Reka guhekenya shim no kunywa bombo.
- Niba unywa itabi, rekera aho. Muganga wawe azaguha impamvu nyinshi zo kureka kunywa itabi. Imwe muri zo ni uko bifasha kugabanya ibyago byo kurwara izi ndwara.
- Fata urugendo rugufi nyuma yo kurangiza kurya. Gukora imyitozo ngororamubiri gato bifasha mu igogora.
- Gufata umuti ugabanya aside: Niba ufite ikibazo cyo kuribwa mu gifu hamwe n'ikibazo cyo kuribwa mu gifu, umuti ugabanya aside rimwe na rimwe ushobora gutanga ubutabazi bw'agateganyo. Ariko, banza uganire na muganga mbere yo gukomeza gukoresha uyu muti.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ni ibisanzwe koga inshuro nke nyuma yo kurya. Ntugahangayike.
- Kunywa umwuka kenshi, kunywa ibinyobwa birimo karubone, n'ibiribwa bimwe na bimwe bishobora kongera umwuka.
- Iyo impiswi iherekejwe n'ibindi bimenyetso, nko kubabara mu gifu, kubabara mu gatuza, kugabanya ibiro, cyangwa kugorwa no kumira, bishobora kuba ikimenyetso cy'uburwayi.
- Mu gihe nk'icyo, cyangwa niba ufite gushidikanya kuri iyi ndwara, ntukigere wiyivuriza. Buri gihe gisha inama umuganga wujuje ibisabwa kugira ngo akugire inama.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment