Ese nawe ufite ubwoba budasanzwe bw'ibintu ubona ko ari "ibibi"? Reka turebe icyo iyi Cacophobia ari cyo!

Ese wigeze wumva ufite ubwoba cyangwa ishozi ridasanzwe iyo urebye ibintu bimwe na bimwe, abantu bamwe na bamwe, cyangwa ndetse n'iyo utekereza ku isura yawe bwite? Hari igihe ibi bishobora kuba birenze igitekerezo gusa. Uyu munsi tugiye kuvuga ku ndwara yo mu mutwe idasanzwe, ariko ishobora kugira ingaruka ku bantu bamwe cyane.

Cacophobia ni iki? Mu magambo make...

Muri make, Cacophobia ni ubwoba bukabije, budasanzwe bw'ibintu bifatwa nk' "ibibi" cyangwa "bibi." Ni phobia yihariye , ikaba ari indwara iterwa n'ubwoba bwo guhangayika.

Noneho ushobora kuba urimo kwibaza uti "Ni nde ukunda ibintu bibi?" Ibyo ni ukuri. Ariko birenga ibyo. Umuntu ufite cacophobia agira ubwoba bukomeye n'ihungabana ryo kuba mubi, cyangwa kubona ikintu abona ko ari "kibi" (gishobora kuba umuntu, inyamaswa, ahantu, cyangwa ikintu). Hari abantu bashobora kugira ubwo bwoba ku bintu byose "bibi", mu gihe abandi bashobora kuba bafite ubwo bwoba ku kintu runaka gusa.

Igikuru ni uko abantu bafite ubwo bwoba bashobora kumenya ko ubwoba bwabo budasanzwe kandi bugoye kubugenzura. Ariko kubugenzura ntabwo byoroshye.

Ni ibihe bintu biteza ubwo bwoba?

Ikintu cyihariye hano ni uko ubwoba bwinshi buba bushingiye ku kuri. Ni ukuvuga ko impamvu y'ubwo bwoba igaragarira buri wese. Urugero, niba umuntu atinya inzoka (Ophidiophobia), nta mpaka zibaho ku "inzoka" icyo ari cyo. Inzoka ni inzoka gusa.

Ariko cacophobia ni ikintu umuntu yihitiramo . Ni ukuvuga ko umuntu ufite ubwoba ari we ugena "ikibi" n' "ubwiza". Icyo umuntu umwe atinya ko ari "kibi" gishobora kuba kitari cyo ku wundi muntu ufite cacophobia. Urugero, ku muntu umwe, kubona inyubako ishaje, yangiritse bishobora gutera ishozi n'ubwoba bwinshi. Ku wundi, ishobora kuba inyubako ishaje gusa.

Ni mu rugero rungana iki iyi mimerere yo "gutinya abanebwe"?

Biragoye kuvuga neza umubare w'abantu bafite ubwoba bwihariye nka cacophobia. Abantu benshi ntibemera ku mugaragaro ko babufite, ndetse bamwe ntibanabizi ko babufite. Ariko ubushakashatsi bwerekana ko umuntu umwe mu bantu bakuru 10 n'umwana umwe mu bana 5 bato muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika bazahura n'ubwoba runaka mu gihe runaka mu buzima bwabo.

Kuki ubwo bwoba buvuka? Impamvu ni izihe?

Impuguke mu buzima bwo mu mutwe ziracyizera neza impamvu zitera ubwoba runaka nka cacophobia, ariko bemeza ko akenshi biterwa n'ibintu bitandukanye:

• Ibidukikije:Hari abantu bakurira ahantu abantu n'ibintu bihabwa agaciro gakomeye. Iyo bahora bumva ibintu nk'ibi ngo "Uyu ni mwiza, uyu ni mubi," "Asa nabi iyo yambaye atyo," bishobora gutera imyitwarire n'ubwoba bumwe na bumwe. Tekereza, kuva akiri muto, iyo abavandimwe n'abantu baziranye bavuga ibintu nk'ibi ngo "Oh, uyu mwana si umwirabura gato?" cyangwa "Asa n'umusatsi mugufi," uwo mwana ashobora kugira impungenge zidasanzwe ku bijyanye n'uko asa.
• Ingirabuzimafatizo: Guhangayika n'ubwoba bwihariye bishobora kugaragara mu miryango, bivuze ko niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite ibi bibazo, nawe ufite amahirwe menshi yo kubyibasira.
• Ibihe Biteye Ihungabana: Gutinya abantu cyane bishobora guterwa n'ibintu bimwe na bimwe bibabaza mu buzima. Urugero, umubyeyi abwira umwana kenshi ati "Uri mubi." Cyangwa undi mwana ku ishuri useka uko ugaragara (gutoteza). Ibi bintu bishobora kwinjira mu mutwe bigatera ubwo bwoba nyuma.

Ni ibihe bimenyetso by'ubwoba bwo gutinya abantu?

Umuntu urwaye cacophobia ashobora kugira ibimenyetso byo guhangayika iyo atekereje cyangwa abonye ikintu abona ko ari "kibi." Ibi ni bimwe mu bimenyetso:

• Kumva ufite ubukonje (ubukonje).
• Kuzungera no kubabara mu mutwe.
• Kubira ibyuya byinshi (Hyperhidrosis).
• Umutima utera cyane.
• Isesemi.
• Kugorwa no guhumeka (Dyspnea).
• Gutitira cyangwa kunyeganyega.
• Kubabara mu gifu cyangwa kutagira ingano (Dyspepsia).

Uretse ibi bimenyetso by'umubiri, abantu bafite ikibazo cyo gutinya indwara bashobora no kugaragaza imyitwarire imwe n'imwe:

• Kwirinda ahantu n'ibintu ushobora gutekereza ko uzahura n'ibintu "bibi". Ibi bishobora gutuma wirinda imirimo y'uburezi, iy'umwuga, cyangwa ndetse n'iy'ingenzi ku giti cyawe. Urugero, ushobora kwirinda kujya mu birori cyangwa mu bukwe kuko utekereza ko uri mubi.
• Kwinenga cyane wowe ubwawe n'abandi (kwiyizera bike). Guhangayikishwa no no guhangayikishwa n'utundi duto tw'isura yawe, no kubona inenge mu isura y'abandi.
• Gukoresha igihe kinini n'amafaranga menshi mu kuvura ubwiza, wenda ndetse no kubagwa, kugira ngo wirinde kugaragara nabi.
• Bifata igihe kirekire kwitegura gusohoka, bigashyiramo imbaraga nyinshi mu isura yawe.
• Guhora uhangayikishijwe n'ibintu bitari ngombwa niba uri "mubi".

Ni gute cacophobia ipimwa?

Nta bipimo byihariye bitangwa kugira ngo hamenyekane indwara runaka y'ubwoba. Muganga ashobora kumenya iyi ndwara aganira nawe. Muganga azakubaza ibi bikurikira:

• Ibimenyetso byawe ni ibihe?
• Ibi bimaze igihe kingana iki?
• Ese ibi bigira ingaruka ku buzima bwawe bwa buri munsi?

Muganga ashobora gusuzuma cacophobia niba ubwoba bwawe bw' "umwanda" buterwa na kimwe muri ibi bikurikira:

• Niba bitera guhangayika cyane.
• Niba bitera stress ikomeye cyangwa bigira ingaruka ku buzima bwawe bwa buri munsi.
• Niba iki kibazo kimaze nibura amezi atandatu.
• Niba ugeragejwe gufata ingamba zidafite ishingiro (urugero, kubagwa bitari ngombwa) wizeye ko uzarushaho kuba mwiza.
• Niba wirinze ibintu runaka aho utekereza ko uzahura n'ibintu "bibi".
• Niba guhangayika bitera ibimenyetso by'umubiri cyangwa ubwoba.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura cacophobia?

Abantu bafite ikibazo cyo gutinya gucika intege nke bashobora kudakenera kuvurwa, ariko niba ubwo bwoba butera ibimenyetso by'umubiri cyangwa bukagira ingaruka ku buzima bwawe, ugomba kujya kwa muganga.

Dore uburyo bushoboka bwo kuvura cacophobia:

• Ubuvuzi bw'imyitwarire yo mu mutwe (CBT): Ubu ni uburyo bw'ubuvuzi bw'imitekerereze. Bufasha umuntu gusobanukirwa no kugenzura ibitekerezo bye n'ibyiyumvo bye. Ubu buvuzi bwo kuvuga bumufasha guhindura ibitekerezo bibi bivuka iyo atekereje cyangwa ahuye n' "ibibi." Ubwoko bumwe bwa CBT ni Ubuvuzi bw'imyitwarire bwo mu mutwe (DBT) . Muri DBT, umuvuzi asaba umuntu gutekereza ku kintu abona "kibi" hanyuma akamwenyura. Uko igihe kigenda gihita, ibi bishobora kumufasha guhindura ibyiyumvo bifitanye isano n'ikintu "kibi".
• Ubuvuzi bwo Kugaragara ku Bintu Bitandukanye: Ibi rimwe na rimwe byitwa kudakoresha uburyo bwo kumva ibintu bidasanzwe. Bikubiyemo kugufasha guhangana n'ubwoba bwawe. Muri ubu buvuzi, ugenda uhura n'ubwoba bwawe mu buryo bugenzurwa. Utangirana n'ikintu kidateye ubwoba cyane. Urugero, werekwa ishusho ubona ko ari "mbi" gato. Uko ugenda wongera uburyo bwo kugaragara ku bintu bidasanzwe, ushobora kwiga gucunga cacophobia yawe.
• Hypnotherapy: Hypnotherapy ishobora gushyira umuntu mu mimerere nk'aho ari maso ariko akaba maso. Umuntu wafashwe n'ibiyobyabwenge aba yiteguye kwakira ibitekerezo n'impinduka. Umuganga w'ibiyobyabwenge ashobora kwemeza umuntu wafashwe n'ibiyobyabwenge ko ikintu yibwiraga ko ari "kibi" atari cyo. Cyangwa, ashobora kumwemeza ko "ikibi" atari ikintu cyo gutinya.
• Imiti: Imiti igabanya guhangayika ishobora gufasha kugabanya guhangayika n'ibimenyetso bifitanye isano. Iyi miti ntabwo itanga umuti wuzuye wa cacophobia. Ariko, irashobora kugufasha guhangana n'ibibazo bimwe na bimwe iyo bibaye ngombwa.

Ese nshobora kugabanya ibyago byo kwandura cacophobia?

Kubera ko abahanga mu by’ubuzima bwo mu mutwe badasobanukiwe neza impamvu zitera cacophobia, nta buryo bufatika bwo kuyirinda.

Ariko, kuvura cacophobia bishobora gufasha gukumira izindi ndwara zo guhangayika zishobora kuba zifitanye isano na yo. Izo ndwara zirimo:

• Izindi mvo z'ubwoba
• Indwara yo kutagira imiterere y'umubiri
• Ihungabana
• Indwara zo kurya
• Indwara yo kwiheba no guhangayika (OCD)

Ese cacophobia ishobora gukira burundu?

Nubwo nta "muti" wihariye uhari wo kurwanya cacophobia, abantu benshi bitabira kuvurwa buri gihe bashobora kwihanganira iyo ndwara neza.

Ni gute nakwitwara neza mu gihe mfite ubwoba bw'ibintu "bibi"?

Abantu benshi bashobora guhangana n'ubwoba bwihariye n'ibimenyetso by'ubwoba bijyana nabwo. Hari uburyo butandukanye abantu bafite ikibazo cy'ubwoba bashobora kwifasha iyo bahuye n'ikintu bita "kibi":

• Imyitozo yo guhumeka: Ushobora gutuza ubwenge bwawe uhumeka cyane kandi ugahumeka buhoro buhoro.
• Imyitozo yo kuruhuka imitsi: Ushobora kugabanya stress ukoresheje imbaraga hanyuma ukaruhuka imitsi yo mu mubiri wawe.
• Gutekereza ku bintu: Kwitoza gutekereza neza bifasha kugenzura ibitekerezo bidakenewe.
• Yoga: Yoga, ihuza imyitozo ngororamubiri, uburyo bwo guhumeka, no gutekereza cyane, igirira akamaro ubwonko n'umubiri.

Wibuke ko cacophobia ari indwara yo guhangayika. Irangwa no gutinya "ububi" mu buryo bukabije kandi budafite ishingiro. Abantu bafite iyi ndwara bashobora guhangayikishwa no kuba "babi" cyangwa guhura n'ikintu bibwira ko ari "kibi". Ubu bwoba ni ubwo umuntu yiyumvamo, bivuze ko icyo umuntu afatwa nk' "kibi" gitandukanye bitewe n'umuntu. Iyo cacophobia itavuwe ishobora gutera izindi ngorane z'ubuzima bwo mu mutwe. Kubwibyo, niba ufite ibi bimenyetso, ni byiza kureba muganga kugira ngo akugire inama.

Ni ikihe kintu cy'ingenzi cyane twifuza kujyana muri iyi nkuru? (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Noneho rero ufite igitekerezo ku bijyanye na cacophobia twavuze uyu munsi. Ikintu cy'ingenzi ni ukumenya ko niba ufite ubwo bwoba, ntabwo uri wenyine.

• "Mbi" ni ukwishyira mu mwanya w'umuntu: icyo utekereza ko ari kibi gishobora kuba kitari cyo ku wundi muntu. Nanone, ntugomba kugengwa n'amahame sosiyete ishyiraho ku "byiza" cyangwa "bibi."
• Ntutinye gusaba ubufasha: Niba ubwo bwoba burimo kugira ingaruka ku buzima bwawe bwa buri munsi no ku byishimo byawe, reba umujyanama w'ubuzima bwo mu mutwe cyangwa muganga. Si intege nke, ni intambwe ikomeye yo gutekereza kuri wowe ubwawe.
• Hari uburyo bwo kuvura: Iyi ndwara ishobora gukemurwa ku rugero runini hakoreshejwe uburyo bwo kuvura indwara nka CBT na Exposure Therapy.
• Itoze kwigirira impuhwe:Gira ubuntu kuri wowe ubwawe. Aho kunenga uko ugaragara, shima imico yawe myiza n'ubushobozi bwawe.

Wibuke ko atari buri wese ugomba kuba mwiza kimwe. Ubudasa nibyo bituma isi iba nziza. Ufite agaciro nkuko uri.

Gutinya isura mbi, gutinya isura mbi, ubwoba bwo mu mutwe, guhangayika, gutinya