Ese ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) irushaho kwiyongera uko umuntu agenda akura? Reka tubiganireho!

Nk'umuntu urwaye ADHD, kimwe mu bibazo bikomeye ushobora kuba ufite ni iki: "Ese indwara yanjye izarushaho kuba mbi uko nkura?" Ushobora kumva ko ibimenyetso byawe bigenda birushaho kwiyongera bitewe n'inshingano n'umutwaro ujyana na byo. Mu by'ukuri, ADHD ntabwo irushaho kuba mbi uko ugenda ukura. Ariko hari ibintu byinshi bishobora kugira ingaruka ku buryo ibimenyetso byawe bigaragara. Inkuru nziza ni uko iyo uvuwe neza kandi ugahabwa uburyo bwo kuvura imyitwarire, abantu bakuru benshi bashobora gucunga ubuzima bwabo neza. Reka tubiganireho mu buryo burambuye.

Ni gute ADHD igira ingaruka ku bantu bakuru?

ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) yibasira abantu bakuru mu buryo butandukanye gato n’uko ikora ku bana bato. Umaze gukura, reba niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso.

Umuntu mukuru usanzwe ashobora kugira nibura ibimenyetso bitanu byo kutita ku kintu cyangwa gukora cyane cyangwa gukora ibintu bidakunze kubaho. Iyo bitavuwe neza , ibi bimenyetso bishobora kwiyongera.

Ushobora kuba wibaza uti "Kuki ntabimenye nkiri muto?" Hari impamvu nyinshi zishobora kubitera:

• Nta muntu wigeze abona ko ibi ari indwara ukiri muto.
• Ibimenyetso ntabwo bikomeye cyane.
• Ushobora guhangana n'ibyo bimenyetso ku rugero runaka.

Abantu benshi bamenya ko bafite ADHD iyo bakuze, iyo batangiye gufata inshingano z'akazi n'iz'umuryango. Icyo gihe ni bwo uku kuruhuka no kutagira icyo bitaho biba imbogamizi ikomeye.

Ni ibihe bintu bishobora gutuma ibimenyetso byawe bya ADHD birushaho kuba bibi?

Ibimenyetso bya ADHD bishobora guhinduka uko igihe kigenda gihita. Hari abantu bashobora gucika burundu iyo ndwara uko bagenda bakura. Hari ibintu byinshi bishobora kugira ingaruka ku bukana bw'ibimenyetso byawe.

• Ubunararibonye mu buzima
• Inkunga uhabwa (cyangwa iyo ubuze)
• Impinduka mu mikorere y'umubiri
• Ihungabana rikomeye ry'amarangamutima nk'agahinda n'agahinda (agahinda)

Uretse ibi, hari ibintu byinshi byihariye bishobora gutuma ibimenyetso bya ADHD birushaho kugorana uko ugenda ukura.

Guhangayika

Ibimenyetso bya ADHD bishobora guterwa n'ibintu nk'ubuzima buhuze, akazi kenshi, n'imihangayiko. Kandi bikora mu buryo bwombi. Ni ukuvuga ko ADHD ishobora gutuma bigorana gukuramo ibintu bigutera imihangayiko mu bidukikije, bishobora gutuma imihangayiko irushaho kwiyongera. Niba ufite ikibazo nk'imihangayiko (abantu bafite ADHD bashobora kugira), imihangayiko ishobora kurushaho kuba mibi.

Kubura ibitotsi

Kimwe n'imihangayiko, gusinzira na ADHD bifitanye isano y'impande zombi. Kuri ADHD, ushobora kugira ikibazo cyo gusinzira, kubyuka kenshi, no gusinzira gake. Ushobora kandi kuba uri mu kaga ko kurwara indwara zo gusinzira. Iyo udasinzira bihagije, ubwonko bwawe buhinduka igihu. Ibi bishobora kongera ibimenyetso bya ADHD nko kutita ku bintu no kutita ku bintu. Ni ibisanzwe kandi ko ibibazo byo gusinzira byiyongera uko ugenda usaza.

Ibiryo bimwe na bimwe

Nta gihamya cya siyansi gifatika kigaragaza ko ibyo urya bitera cyangwa bikangiza ADHD. Ariko, indyo yuzuye irimo ibinure bike, umunyu, n'isukari ni nziza kuri buri wese. Hari ibimenyetso bimwe na bimwe bigaragaza ko bimwe mu byongeramo bishobora guteza ikibazo. Ingero:

• Sodiyumu benzoate
• MSG (Monosodium glutamate)
• Amabara y'umutuku n'umuhondo

Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje isano iri hagati y’amabara amwe n’ikintu cyitwa sodium benzoate, cyongera umuvuduko mwinshi w’ingufu.

Gukangura cyane

Umuntu urwaye ADHD ashobora kugorwa no guhangana n'ahantu hashyuha cyane, nko mu bitaramo, mu biruhuko by'imyidagaduro, mu masoko yuzuye abantu, cyangwa mu makwe. Ibi byitwa 'kuzura cyane kw'ibitekerezo.' Ibimenyetso bishobora kugaragara muri ibi bihe, cyane cyane iyo bigoye kwita ku byo umuntu avuga cyangwa kwibanda ku kintu kimwe.

Ikoranabuhanga

Ibikoresho bimwe na bimwe by'ikoranabuhanga bishobora gufasha mu bijyanye na ADHD. Urugero, gukora urutonde, gushyiraho inyibutsa, n'amakuru amenyesha kuri telefoni yawe bishobora kugufasha gukomeza gukora ibintu neza. Ariko ikoranabuhanga rimwe na rimwe rishobora no kubangamira. Cyane cyane iyo uhora umenyesha abantu ibintu buri gihe, igihe cyawe cyo kwita ku bintu kirashobora kugabanuka cyane.

Ese inzoga n'ibiyobyabwenge bigira ingaruka ku ndwara ya ADHD?

Yego. Ingaruka imwe y'igihe kirekire ya ADHD ni ukwiyongera k'ibyago byo gukoresha ibiyobyabwenge n'inzoga nabi. Ibi bishobora guterwa na:

• Guhubuka: Ibi bishobora gutuma umuntu afata ibyemezo bibi.
• Isano ry’uturemangingo: Byagaragaye ko hari isano iri hagati ya ADHD n’ibyago byo kurwara indwara yo gukoresha ibiyobyabwenge.
• Kwivura: Ushobora gukoresha inzoga cyangwa ibiyobyabwenge kugira ngo ugabanye imihangayiko n'ihungabana.

Izi ngaruka ziba nkeya niba waravuwe indwara ya ADHD ukiri muto. Nanone, kuvura izindi ngorane z'ubuzima bwo mu mutwe ushobora kuba ufite, nko guhangayika no kwiheba, bishobora kugabanya cyane izi ngaruka.

Ese izindi ndwara zo mu mutwe zigira ingaruka ku ndwara ya ADHD?

Abantu barenga bibiri bya gatatu bafite ADHD bafite nibura indi ndwara imwe yo mu mutwe. Ikunze kugaragara cyane muri izi ni:

• Guhangayika
• Ihungabana
• Indwara zo kurya
• Indwara ya Bipolar

Iyo ibi bibazo bibayeho, umuganga wawe azagufasha kumenya icyo wabanza kuvura n'uko wakwitwara mu kuvura ibimenyetso byawe. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kuganira na muganga wawe ku bwumvikane bwawe ku bibazo byawe byose.

Ni gute nakwitwara neza mu bijyanye na ADHD yanjye nkuze?

Ubuvuzi bwa ADHD ku bantu bakuru busanzwe bukubiyemo imiti itera imbaraga n'ubuvuzi butangwa n'umujyanama w'ubuzima bwo mu mutwe kugira ngo bigufashe kwiga uburyo bushya bwo gutekereza no gukora. Byongeye kandi, hari ibindi bintu bishobora kugufasha:

• Imyitozo ngororamubiri buri gihe: Cyane cyane iyo wumva udatuje kandi urakaye, kora imyitozo ngororamubiri. Genda utembera, wiruke, kora ikintu ukunda.
• Kurya ibiryo bifite intungamubiri: Irinde inzoga, ibiyobyabwenge n'itabi burundu.
• Sinzira neza: Gerageza gusinzira amasaha 7-9 buri joro. Reka kureba ecran nka televiziyo, mudasobwa, na telefoni byibuze isaha imwe mbere yo kuryama.
• Shaka ubufasha mu gucunga igihe: Koresha porogaramu kuri ibi, cyangwa shaka ubufasha bw'umutoza.
• Andika ibintu: Andika ibintu ugomba kwibuka, imirimo ugomba gukora, gahunda, nibindi mu ikaye cyangwa kuri telefoni yawe.
• Huza abandi: Marana umwanya n'inshuti n'umuryango basobanukiwe ADHD yawe. Jya mu matsinda y'abaterankunga hamwe n'abandi bantu bafite ADHD.
• Fata imiti yawe neza: Ni ngombwa gufata imiti yawe nk'uko muganga wawe yabigutegetse, mu gihe gikwiye, kandi mu gipimo gikwiye.