Ese nawe urwana n'ihungabana? Reka tubiganireho.

Hari iminsi wumva udashaka kuva mu buriri mu gitondo? Umubiri wawe wose wumva umeze nk'aho uri ubusa, kandi wumva ikintu kiremereye cyakuguye mu mutwe. Unaniwe cyane ku buryo wumva udashaka kuvuga cyangwa guseka, cyane cyane kwiyuhagira cyangwa kwambara imyenda mishya. Niba ukunze kumva umeze utyo, ntabwo uri wenyine. Iyi ni ingingo abantu benshi bababazwa bucece, ariko tugomba kuyiganiraho rwose.

Kwiheba ni iki mu by'ukuri?

Mu magambo make, kwiheba, cyangwa nk'uko abaganga babyita, indwara yo kwiheba cyangwa indwara ikomeye yo kwiheba (MDD) , ni indwara yo kwiheba. Si agahinda cyangwa kurambirwa gusa. Ni indwara iterwa n'imiti mu bwonko bwacu kandi isaba kuvurwa.

Muri iki gihe, ntushobora no gukora imirimo yawe ya buri munsi nko kurya, kuryama no gukora neza. Reka twumve ibyabaye ku mugore witwa Imade, utuye hakurya y'isi, muri Amerika. Yarwaye iyi ndwara kuva akiri umwana. Indwara yarushijeho kuba mbi ubwo yigaga muri kaminuza.

Ni abantu bangahe mu gihugu cyacu bazi iyi nkuru? Ihungabana ni ikintu nk'icyo. Rigerageza kwigarurira ubuzima bwacu bwose. Ariko inkuru nziza ni uko dushobora kwihanganira iki kibazo no kubaho neza tutabireka.

Ese iki ni agahinda gasanzwe? Cyangwa ni ukwiheba?

Twese mu buzima tugira ibihe twumva tubabaye. Ibyo ni ibisanzwe. Ariko niba ako gahinda kamaze ibyumweru cyangwa amezi, kandi kagahungabanya burundu imirimo yawe ya buri munsi, bishobora kuba ari ukwiheba. Reba iyi mbonerahamwe, uzasobanukirwa itandukaniro.

Ibi ni nk'indwara ya diyabete n'umuvuduko ukabije w'amaraso.

Iki ni cyo kintu cy'ingenzi tugomba gusobanukirwa. Iyo umuntu arwaye diyabete, ntabwo tumubwira ngo "Ni ikintu yigiriye mu bitekerezo bye, gerageza gato hanyuma ukire," sibyo? Tuzi ko ari indwara y'umubiri. Twemera ko bisaba imiti y'ubuzima bwe bwose, kugenzura indyo, no gukora imyitozo ngororamubiri.

Ihungabana ni kimwe. Abaganga b'indwara zo mu mutwe bavuga ko iyo umuntu yigeze kugira ikibazo gikomeye cyo kwiheba, aba afite amahirwe menshi yo kongera kukigira. Iyo amaze kurwara inshuro zirenga eshatu, gishobora kuguma muri twe ubuzima bwe bwose.

None se dukora iki? Twabaho dute n'ibi?

Hari intambwe nyinshi zo guhangana n'iki kibazo neza.

1. Kwemera no gushaka ubufasha

Intambwe y'ingenzi kandi ya mbere ni ukwemera ko iyi ari indwara urwaye hanyuma ugashaka ubufasha bw'inzobere. Ntugatinye cyangwa ngo ugire ubwoba. Iyi si ikosa ryawe cyangwa intege nke zawe. Nk'uko wajya kwa muganga iyo ufite umuriro, ugomba rwose kujya kwa muganga kubera iyi ndwara. Ushobora kujya kwa muganga mukuru (GP) hanyuma ukajyanwa kwa muganga w'indwara zo mu mutwe.

Ibuka: Ntukajye muri farumasi ngo usabe imiti mu gihe nk'iki. Ikintu cyiza cyo gukora ni ukubonana na muganga, ugasuzuma indwara, hanyuma ukabona ubuvuzi bukwiye.

2. Gusobanukirwa uburyo bwo kuvura

Hari uburyo bubiri bw'ingenzi bwo kuvura indwara yo kwiheba, kandi akenshi bukoreshwa hamwe.

• Imiti: Muganga wawe azakwandikira imiti nka imiti igabanya ubukana bw'imitsi. Iyi miti ikora mu kugarura uburyo bwo guhuza imitsi mu bwonko bwacu. Iyi miti si imiti itera ubukana.
• Ubujyanama mu by'imitekerereze / Ubujyanama: Kuganira n'umujyanama cyangwa umuganga w'indwara zo mu mutwe wabyigiye bishobora kugufasha kumenya imiterere y'imitekerereze yawe, kuyicunga, no kubona imbaraga ukeneye kugira ngo uhangane n'iki kibazo.

3. Impinduka mu mibereho

Ibi bintu ni ingenzi nk'ubuvuzi.

• Imyitozo ngororamubiri: Kora ikintu nko kugenda n'amaguru cyangwa koga iminota 30 buri munsi.
• Gusinzira: Igire akamenyero ko kuryama no kubyuka icyarimwe.
• Indyo: Kurya indyo yuzuye kandi ifite intungamubiri.
• Imibanire n'abandi: Marana umwanya n'umuryango n'inshuti bakumva, bagukunda, kandi ntube wenyine.

Ni iki cyakorwa mu gihe cy'ubutabazi bwihutirwa?

Niba wowe cyangwa undi muntu uzi afite ibitekerezo byo kwiyahura, ni ikibazo cyihutirwa. Ntugatinde gato.

• Jya mu Ishami rishinzwe Ubuvuzi bwihutirwa (ETU) ry’ibitaro biri hafi yawe ako kanya.
• Vugana n'umuntu wo mu muryango wawe cyangwa inshuti wizeye.
• Ushobora kandi guhamagara Ikigo cy'Igihugu gishinzwe gutanga amakuru ku burozi (nimero ya terefone 0112686143) mu Bitaro by'Igihugu bya Colombo kugira ngo ubagire inama.