Diyabete na Kafeyine: Ni iki koko kibaho ku gipimo cy'isukari yawe?

Igikombe cya kawa cyo kubyutsa mu gitondo... Icyayi gisanzwe cyo kuruhuka nimugoroba... Ese iyi si ingeso y'ingenzi ku bantu benshi mu gihugu cyacu? Ibi binyobwa biduha intangiriro nziza y'umunsi. Ariko, niba uri umuntu urwaye diyabete yo mu bwoko bwa 2, wigeze utekereza ku buryo iki gikombe cya kawa ukunda kunywa bigira ingaruka ku buzima bwawe? Ahari iyi ngeso irimo gutuma bigorana kugenzura urugero rw'isukari mu maraso yawe. Reka tubiganireho mu buryo burambuye.

Ni gute kafeyine igira ingaruka ku rugero rw'isukari mu maraso yawe?

Ubushakashatsi buherutse gukorwa bwerekana ko imibiri y'abantu barwaye diyabete ikira kafeyine mu buryo butandukanye gato n'ubw'abantu bazima. Iyo umuntu urwaye diyabete ariye kafeyine, isukari mu maraso ye na insuline bishobora kwiyongera.

Tekereza kuri ibi: Mu bushakashatsi bumwe, abantu barwaye diyabete yo mu bwoko bwa 2 bahawe ikinini cya kafeyine cya miligarama 250 hamwe n'ifunguro rya mu gitondo n'ifunguro rya saa sita. Ni ukuvuga ingano ya kafeyine mu bikombe bibiri bya kawa. Ese uzi ibyavuye muri ubu bushakashatsi? Isukari yabo mu maraso yari hejuruho 8% ku minsi badafite kafeyine ugereranyije n'iminsi badafite kafeyine. Banagize izamuka ryihuse ry'isukari mu maraso nyuma ya buri funguro.

Ibi biterwa nuko kafeyine igira ingaruka ku buryo imibiri yacu ikira insuline. Insulini ni imisemburo iri mu mibiri yacu. Ni nk'urufunguzo rufungura imiryango y'uturemangingo twacu. Ni rwo rutuma isukari (glucose) iri mu maraso yinjira mu turemangingo igahinduka ingufu.

Kafeyine ishobora kugabanya ubushobozi bwawe bwo kumva insuline . Ibi bivuze ko uturemangingo twawe tudakira insuline neza nkuko byari bimeze mbere. Ibi bivuze ko umubiri wawe udafata isukari mu maraso yawe vuba nyuma yo kurya. Kugira ngo umubiri wawe ubyishyure, utangira gukora insuline nyinshi.

Niba urwaye diyabete yo mu bwoko bwa 2, umubiri wawe ntukoresha insuline neza. Bityo isukari yo mu maraso yawe irazamuka cyane kurusha uko bisanzwe nyuma yo kurya. Kafeyine ituma bigorana ko isukari yo mu maraso igaruka ku rugero rwiza. Ibi nibikomeza, isukari yo mu maraso yawe ishobora kuguma hejuru, bikakongera ibyago byo kurwara diyabete mu gihe kirekire, nko kwangirika kw'imitsi cyangwa indwara z'umutima.

Ni iki gituma kafeyine igira ingaruka nk'izi?

Abahanga mu bya siyansi baracyashakisha impamvu nyayo ibi, ariko hari impamvu nke z'ingenzi zagaragajwe kugeza ubu:

• Ubwiyongere bw'imisemburo itera stress:Kafeyine yongera urugero rw'imisemburo itera stress nka epinephrine (izwi kandi nka adrenaline) mu mibiri yacu. Iyi misemburo ishobora kubuza uturemangingo kwinjiza isukari. Ishobora kandi kugabanya umusaruro wa insuline mu mubiri.
• Kubuza Adenosine: Umubiri wacu ufite ikinyabutabire cyitwa `(Adenosine). Ibi bigira uruhare runini mu kugenzura ingano ya insuline umubiri ukora n'uburyo uturemangingo tuyikira. Kafeyine ibangamira ibikorwa bya `(Adenosine).`
• Kubura ibitotsi: Twese turabizi. Kafeyine nyinshi ishobora gutuma bigorana gusinzira nijoro. Kudasinzira bihagije ni indi mpamvu ituma insuline igabanuka.

Kafeyine ni "irenze urugero" ingana iki?

Bivugwa ko miligarama zigera kuri 200 za kafeyine zihagije kugira ngo zigira ingaruka ku rugero rw'isukari mu maraso yawe. Iyi ngano ishobora gutandukana bitewe n'ikinyobwa unywa.

Ariko ibuka ko ibi bitagira ingaruka kuri bose kimwe. Iyi myitwarire ishobora gutandukana bitewe n'imyaka yawe, ibiro byawe, n'ingano ya kafeyine usanzwe unywa. Impuguke zimwe zivuga ko umuntu unywa ikawa buri munsi amaherezo azamenyera ingano ya kafeyine. Ariko ubundi bushakashatsi bwerekana ko nubwo wanywa ikawa buri munsi, isukari mu maraso yawe ishobora kwiyongera buri gihe uyinywa.

None se namenya nte niba ibi bingiraho ingaruka?

Uburyo bwiza kandi bwizewe bwo kubikora ni ukuganira na muganga wawe . Ukurikije inama ze, ushobora gukora ikizamini gito.

1. Nywa ikawa/icyayi cyawe cya mu gitondo nkuko bisanzwe, kandi urebe kandi wandike urugero rw'isukari mu maraso yawe buri gihe mu masaha make.

2. Mu minsi mike iri imbere, hagarika kunywa ikawa/icyayi mu gitondo burundu, ukomeze kugenzura no kwandika urugero rw'isukari mu maraso yawe.

Ugereranije ibi bisubizo bibiri, ushobora gusobanukirwa niba kafeyine igira ingaruka ku mubiri wawe cyangwa ntacyo itwaye. Ariko banza uganire na muganga wawe mbere yo kubikora.

None se bite ku yindi miterere ya kawa?

Hari urundi ruhande rw'iyi nkuru. Ubushakashatsi bumwe bwerekana ko kunywa ikawa bishobora kugabanya ibyago byo kurwara diyabete yo mu bwoko bwa 2 mu gihe kizaza. Bavuga ko ibi biterwa n'uko ikawa ikungahaye kuri antioxydants . Antioxydants ni ibintu bigabanya ububyimbirwe, inzira yangiza uturemangingo mu mibiri yacu igatera indwara.

Ariko, niba usanzwe urwaye diyabete , ugomba gutekereza ku ngaruka za kafeyine ku gipimo cy'isukari mu maraso yawe aho gutekereza kuri iyi nyungu. Kafeyine iri mu gikombe cy'ikawa ishobora kubangamira uburyo bwo kugenzura isukari mu maraso yawe.

Niba rero usanze isukari mu maraso yawe ihora yiyongera nyuma yo kunywa ikawa mu gitondo, guhindura ukajya kunywa ikawa idafunze bishobora kuba amahitamo meza. Ikawa idafunze irimo kafeyine nke cyane, bityo nta ngaruka igira ku gipimo cy'isukari mu maraso yawe.