Ese wigeze wumva urarikiye imyembe cyangwa ubwoko bw'ibiryo utigeze ugira mbere igihe wari utwite umwana? Ni ibisanzwe kugira ibyo byifuzo bidasanzwe by'ibiryo rimwe na rimwe. Ababyeyi benshi bagiye bahura nabyo. Muri twe, ibi nanone byitwa "irari ryo gutwita". None rero uyu munsi, reka tuvuge kuri ibyo byifuzo, cyangwa icyo mu buvuzi cyitwa `( irari ryo gutwita )`.
Kuki koko habaho ibyo byifuzo byo kurya?
Igitangaje ni uko abashakashatsi bataramenya neza impamvu ituma umuntu agira irari ry’ibiryo mu gihe atwite. Ariko hari inyigisho ebyiri z’ingenzi zisa n’izigira uruhare.
1. Impinduka mu misemburo: Mu gihe cyo gutwita, urugero rw'imisemburo mu mubiri wawe, nka estrogen na progesterone, ruhinduka vuba cyane. Izi mpinduka mu misemburo zishobora kugira ingaruka zikomeye ku buryohe bwawe n'impumuro yawe. Bikekwa ko iyi misemburo ishobora gutuma ibiryo wakundaga bihinduka ibidashimishije, ndetse ushobora no kwifuza ibiryo utigeze utekereza ko uzarya.
2. Kubura intungamubiri : Indi nyigisho ni uko iyo umubiri ubuze intungamubiri runaka, ubwonko bwohereza ikimenyetso cyo kurya ibiryo bishobora kuyitanga.
Mu magambo make, tekereza ko uhora wifuza ice cream. Hari abantu bibwira ko biterwa nuko udafite calcium ihagije mu mubiri wawe. Ariko bishobora no kuba bitandukanye, sibyo? Ni ukuvuga ko urya indyo yuzuye cyane nka ice cream, ntubona izindi ntungamubiri umubiri wawe ukeneye kandi ukaba urimo kubura intungamubiri.
Rero ntabwo biramenyekana neza icyo muri ibi bintu bibiri kiri kuba. Bishobora kuba ari uruvange rwabyo byombi.
Irari ry'ibiryo risanzwe mu gihe cyo gutwita
Iyo ufashe ababyeyi batatu batwite, bizaba bimeze nk'aho babiri muri bo bafite irari ry'ibiryo. Ibi si ibintu byatangiye ejo, byanditswe kuva mu Bugereki bwa kera. Noneho reka turebe irari ry'ibiryo risanzwe abantu benshi bagira muri iki gihe.
| Ubwoko bw'irari | Ingero |
|---|---|
| Ubwoko bw'ibiryoshye | Ikintu cyose kiryoshye nka shokora, ice cream, keke, ibisuguti, ibintu biryoshye |
| Ibyokurya by'amata | Amata, amata ya shokora, yawurute, amata adasukuye amavuta, foromaje |
| Imbuto | Imbuto zisharira nka mango, indimu, orange, inanasi, na orange |
| Ibiryo birimo umunyu, ibirungo, n'ibiryo bikarishye | Uduce duto, ifiriti, umunyu n'indimu, curry y'amafi aryoshye, kottu |
| Ibyokurya bihumuriza | Umuceri hamwe n'ifu y'ingurube, umugati, amakaroni, n'ibirayi birimo amavuta |
Ni ibindi bintu bingahe bishobora kongerwa kuri uru rutonde? Hari abantu bifuza ibintu nka pizza, imbuto z'ubunyobwa, na broccoli, abandi bakifuza inyama n'amafi. Ibi biratandukanye bitewe n'umuntu ku giti cye.
Ese wifuza ibintu bitari ibyo kurya? Ibi ni akaga! - Pica
Hari abagore batwite bagira irari ry’ibintu bitari ibyo kurya. Iyi ndwara yitwa Pica . Iki ni ikintu ugomba kumenya.
Ibiryo bisanzwe abantu bifuza mu gihe cya Pica birimo:
- Uduce tw'urubura
- Ubutaka, ibumba
- Isabune, ifu yo kumesa
- Irangi ry'ibice ku nkuta
- Imvi
- Impapuro
- Ifu ya kawa
- Uduce tw'ibigori
Niba wumva ushaka kurya ikintu kitari ibiryo nk'ibi, ntabwo ari byiza kuri wowe cyangwa ku mwana wawe. Tekereza gusa uburyo bagiteri (`(Bacteria)`) n'udukoko (`(Parasites)`) tubirimo byangiza wowe n'umwana wawe. Kandi niba wumva ushaka kurya uduce tw'irangi, imiti y'uburozi nka `(Lead)` iri muri byo ishobora kugira ingaruka zitaziguye ku mikurire y'ubwonko bw'umwana.
Rero uyu si umukino. Niba ugize ubwo bwoko bw'irari, hita ubonana na muganga wawe umubwire ibyaryo.Iki gishobora kuba ikimenyetso gikomeye cy'uko umubiri wawe udafite intungamubiri z'ingenzi nka feri.
Ni gute wagenzura ibyo byifuzo by'ibiryo?
Biragoye kwihanganira ibyo byifuzo byinshi by'ibiryo. Ariko inkuru nziza ni uko akenshi ibyo byifuzo bigenda bigabanuka buhoro buhoro mu mpera z'igihembwe cya mbere cyo gutwita. Kugeza icyo gihe, ushobora kubikemura .
Igikuru ni ukugerageza kugenzura ibyifuzo byawe .
Si byiza kurya byinshi mu byo wifuza byose. Ariko niba udashobora kugenzura irari ryawe, nta kibazo kurya bike . Nta kibazo kurya ikintu nk'igikombe cya ice cream, utuntu duke tw'ibirayi, cyangwa agace gato ka pizza. Ikintu cy'ingenzi ni ukugenzura ingano (mu rugero) . Ni ngombwa kandi kurya ifunguro ryiza, rifite intungamubiri kandi ririmo indyo yuzuye mu bindi bihe by'umunsi.
Dore izindi nama:
- Tangira umunsi ufata ifunguro rya mu gitondo ryiza: Kurya ifunguro rya mu gitondo rifite intungamubiri bishobora gufasha kugenzura irari ryifuza umunsi wose.
- Kurya utuntu duto kandi dufite intungamubiri kenshi: Kurya ikintu nka yawurute, imbuto, cyangwa imbuto z'ibinyampeke hagati y'amafunguro y'ingenzi bishobora gufasha mu kugabanya inzara n'irari.
- Nywa amazi menshi: Hari igihe twumva dufite inyota nk'aho dushonje. Rero nywa amazi menshi umunsi wose.
- Niba wifuza ibintu biryoshye, tekereza ku menyo yawe: Niba wifuza ibintu biryoshye buri gihe, uba ufite ibyago byinshi byo kwangirika kw'amenyo. Niyo mpamvu ari ngombwa koza amenyo yawe neza, kuyasukura mu cyuma, no kujya kwa muganga w'amenyo buri munsi.
- Imyitozo ngororamubiri: Ushobora kugenzura ibyo byifuzo ukoresheje imyitozo yoroshye nko kugenda n'amaguru, nk'uko muganga wawe yabigusabye.
Amaherezo, ibi byose ni bimwe mu bigize gutwita. Ntukabitekerezeho cyane cyangwa ngo uhangayike cyane. Ariko niba ufite impungenge cyangwa impungenge, ntugatinye kubibwira muganga wawe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ni ibisanzwe cyane kugira irari ry'ibiryo ridasanzwe mu gihe utwite. Ntugahangayikishwe nabyo.
- Nubwo impamvu nyayo y’ibyo byifuzo itaraboneka, impinduka mu misemburo no kubura imirire bikekwa ko bigira uruhare.
- Nubwo nta kibi kiri mu kurya uko ubyifuza (mu rugero) , ni ngombwa kurya indyo yuzuye kandi ifite intungamubiri mu gihe cyose cy'umunsi.
- Pica (kwifuza kurya ibintu bitari ibiryo nk'umwanda, isabune, uduce twa barafu) ni ikibazo gikomeye. Ibi nibibaho, hita ubonana na muganga wawe.
- Ibi byifuzo bishobora gucungwa no kurya ifunguro rya mu gitondo ryiza, kurya utuntu duto twuzuye intungamubiri kenshi, no kunywa amazi menshi.
- Vugana na muganga wawe nta guhisha ku bijyanye n'ibyo ukunda kurya cyangwa izindi mpungenge z'ubuzima.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.