Ese ushobora kunywa ikawa niba urwaye diyabete? Reka twige ku bijyanye na kafeyine n'ingano y'isukari!

Abenshi muri twe dutangira umunsi wacu dunywa ikawa ishyushye cyangwa icyayi cyiza, sibyo? Biduha imbaraga n'ingufu zo kurangiza umunsi. Ariko, niba urwaye Diyabete yo mu bwoko bwa 2, wigeze utekereza ko ikawa ukunda ishobora kubangamira ubushobozi bwawe bwo kugenzura urugero rw'isukari mu maraso yawe? Reka tubiganireho birambuye uyu munsi.

Ni gute kafeyine igira ingaruka ku rugero rw'isukari mu maraso?

Ubushakashatsi bwinshi buherutse gukorwa bwagaragaje ko imibiri y'abantu barwaye diyabete ikira kafeyine mu buryo butandukanye n'ubw'abantu bazima. Ni ukuvuga ko iyo umuntu urwaye diyabete ariye kafeyine, ishobora kongera isukari mu maraso ndetse n'ingano ya insuline.

Mu bushakashatsi bumwe, abantu barwaye diyabete yo mu bwoko bwa 2 bahawe miligarama 250 za kafeyine mu binini hamwe n'ifunguro rya mu gitondo n'ifunguro rya saa sita. Iki gipimo kingana n'icyo kunywa ibikombe bibiri bya kafeyine ikomeye hamwe n'amafunguro abiri. Ibisubizo byari bitangaje cyane. Ugereranyije n'iminsi batanywa kafeyine, igipimo cy'isukari mu maraso cyabo cyiyongereyeho impuzandengo ya 8% ku munsi banywaga kafeyine. Si ibyo gusa, ahubwo n'umuvuduko w'isukari wazamutseho nyuma ya buri funguro na wo wariyongereye.

Impamvu nyamukuru ni uko caffeine igira ingaruka ku buryo umubiri wawe witabira imisemburo yitwa insuline. Insulini ni imisemburo ifasha umubiri wacu gufata isukari (glucose) mu turemangingo twacu kugira ngo tuyihinduremo ingufu. Ni nk'urufunguzo. Urufunguzo rwitwa insuline rufungura urugi rw'uturemangingo. Icyo gihe ni bwo isukari ishobora kwinjira mu turemangingo.

Kafeyine ishobora kugabanya ubushobozi bwawe bwo kumva insuline. Ibi bivuze ko uturemangingo twawe tudakira insuline neza nkuko byahoze mbere. Ni nk'urufunguzo rutuma bigorana gufungura umuryango. Hanyuma, isukari yinjira mu maraso nyuma yo kurya ntiyinjira neza mu turemangingo ahubwo iguma mu maraso. Ibi bituma umubiri utekereza ko ukeneye insuline nyinshi, bityo igakora insuline nyinshi. Ingaruka ni uko isukari yo mu maraso n'iya insuline biba byinshi nyuma yo kurya.

Umuntu urwaye diyabete yo mu bwoko bwa 2 ntabwo akoresha insuline neza. Rero nyuma yo kurya, isukari yo mu maraso ye irazamuka cyane kuruta uko bisanzwe. Iyo yongewemo kafeyine muri ibyo, biragoye cyane kugabanya isukari yo mu maraso ikagera ku rugero rwiza. Iyo isukari yo mu maraso ikomeje kuba nyinshi igihe kirekire, bishobora kongera ibyago byo kurwara diyabete , nko kwangirika kw'imitsi cyangwa indwara z'umutima.

Kuki kafeyine igira ingaruka nk'izi?

Abahanga mu bya siyansi baracyashakisha impamvu nyayo ibi, ariko inyigisho zigezweho zigaragaza ko hari impamvu nyinshi zishobora kuba zihari:

• Yongera imisemburo igabanya stress: Kafeyine yongera urugero rw'imisemburo igabanya stress nka epinephrine/adrenaline mu mubiri wacu. Iyi misemburo ibuza uturemangingo gukoresha isukari. Ishobora kandi kugabanya umusaruro wa insuline mu mubiri.
• Kubuza Adenosine: Imibiri yacu ifite ikinyabutabire cyitwa adenosine. Iyi molekile ni ingenzi ku buryo insuline ikorwa n'uburyo uturemangingo twacu tuyikira. Cafeine kandi ibuza iyi adenosine gukora.
• Kubura ibitotsi: Twese turabizi. Kafeyine nyinshi ishobora gutuma gusinzira bigorana. Kubura ibitotsi ni indi mpamvu ikomeye ituma insuline igabanuka.

Kafeyine ni 'irenze urugero' zingana iki?

Ugereranyije, miligarama 200 za kafeyine zishobora gutangira kugira ingaruka ku rugero rw'isukari mu maraso yawe. Ni ukuvuga nk'igikombe kimwe cyangwa bibiri bya kawa itetse neza, cyangwa ibikombe bitatu cyangwa bine by'icyayi cy'umukara .

Ariko ibi si bimwe kuri buri wese. Hari abantu bashobora kwihanganira ibirenze ibyo. Abandi bashobora no kugira ingaruka nkeya. Ibi biratandukanye bitewe n'imyaka yawe n'uburemere bw'umubiri wawe.

Uburyo bwiza bwo kumenya neza niba ibi bikugizeho ingaruka ni ukuganira na muganga wawe. Ubifashijwemo n'inama ze, ushobora kwipimisha gato mu rugo.

1. Umunsi umwe, nyuma yo kunywa ikawa/icyayi cyawe cya mu gitondo nkuko bisanzwe, pima urugero rw'isukari mu maraso yawe ukoresheje glukometero mu gihe cy'amasaha make (urugero: buri saha cyangwa amasaha abiri).

2. Mu minsi ibiri cyangwa itatu iri imbere, ntukanywe ikawa/icyayi mu gitondo kandi upime ingano y'isukari mu maraso yawe mu buryo bumwe.

Ugereranije ibi bisubizo bibiri, ushobora kubona neza niba kafeyine igira ingaruka ku gipimo cy'isukari yawe cyangwa ntacyo itwaye.

Urundi ruhande rw'inkuru yerekeye ikawa

Hari ikindi kintu gitangaje kuri iyi nkuru. Ubushakashatsi bumwe bwerekana ko ikawa ishobora kugabanya ibyago byo kurwara diyabete ku bantu bazima . Impamvu y'ibi ikekwa ko ari uko kawa irimo antioxydants nyinshi. Izi antioxydants zigabanya ububyimbirwe, cyangwa kubyimba, mu mibiri yacu. Ubu bubyimbirwe ni ikintu cyongera ibyago byo kurwara diyabete.

Niba usanzwe urwaye diyabete, inkuru iratandukanye rwose. Kafeyine iri mu gikombe cya kawa ishobora gutuma bigorana kugenzura urugero rw'isukari mu maraso yawe. Rero, niba usanze urugero rw'isukari mu maraso yawe rurimo kwiyongera nyuma yo kunywa ikawa mu gitondo, byaba byiza uhinduye ukajya kunywa ikawa idakoresha kafeyine . Ikawa idakoresha kafeyine irimo ingano nto ya kafeyine, ariko ntabwo igira ingaruka zikomeye ku rugero rw'isukari mu maraso yawe cyangwa insuline.