Ese ibi nawe bibaho? Nubwo watangira akazi, ntushaka kukarangiza. Biragoye gukomeza kwibanda ku kintu runaka. Uhora wibagirwa ibintu, kandi ntubone imfunguzo cyangwa isakoshi yawe. Ndetse n'ibintu bito ku kazi cyangwa mu rugo bigutera guhangayika no gutuza. Niba ibi bintu bigira ingaruka zikomeye ku buzima bwawe, ushobora no kugira ADHD, indwara igaragara ku bantu bakuru. Ntugahangayike, reka tubiganireho birambuye.
ADHD ni iki? Ipimwa gute ku bantu bakuru?
Mu magambo make, ADHD, cyangwa indwara yo kudakora neza mu bwonko, ni indwara iterwa n’impinduka mu mikorere y’ubwonko. Abantu benshi batekereza ko iki ari ikintu kigira ingaruka ku bana bato gusa. Ariko si ko bimeze, iyi ndwara ikomeza kugeza mu bantu bakuru.
Igikuru ni uko nta kizamini na kimwe gifatika cyo gusuzuma ADHD. Ntigishobora gupimwa hakoreshejwe ikizamini cy'amaraso cyangwa scan. Muganga wawe azagusuzuma akurikije amakuru umuhaye, imiterere yawe, n'ibindi bintu bike.
Hariho ibimenyetso bitatu by'ingenzi ugomba kureba:
- Guhangayika no kwita ku kintu kimwe kimwe: Kugorwa no kwibanda ku kintu kimwe kimwe, byoroshye kurangara.
- Gukabya no kutagira umutuzo: Kugorwa no kuguma ahantu hamwe, guhora uhindagura ibintu, no kutagira umutuzo.
- Guhubuka: Gukora no kuvuga icyo ari cyo cyose kikuje mu mutwe ako kanya, utiriwe utekereza ku ngaruka zacyo.
Igikuru ni uko buri wese yibagirwa ibintu kandi rimwe na rimwe agatinda. Ariko ku muntu urwaye ADHD, ibi bimenyetso bishobora guteza ibibazo bikomeye mu buzima bwa buri munsi, ku kazi no mu mibanire y'umuryango .
Niba ufite ADHD uri mukuru, ushobora kubona ibindi bimenyetso nk'ibi.
| Agace k'ikibazo | Ingero zigaragara |
|---|---|
| Akazi n'uburezi | Kunanirwa gukora uko byari byitezwe ku kazi, guhindura akazi kenshi cyangwa guhagarika akazi, kunanirwa kurangiza akazi ku gihe ntarengwa. |
| Akazi ka buri munsi | Kutabasha gushyira mu bikorwa imirimo yo mu rugo, kwibagirwa kwishyura fagitire ku gihe, bigatuma ibintu byose biba mu kajagari. |
| Imibanire | Ibibazo byo mu muryango no mu nshuti bitewe no kudashobora kubahiriza amasezerano cyangwa kwibagirwa ibintu. |
| Imiterere yo mu mutwe | Kwibagirwa ibintu buri gihe, kurakara vuba kubera utuntu duto, no guhora wumva ufite stress kandi uhangayitse kuko ibyo witeze bitagerwaho. |
Hari igihe bigoye kumenya ADHD mu bantu bakuze. Ibi biterwa nuko ibimenyetso bishobora gusa n'izindi ndwara zibaho uko abantu bakura, nko mu ntangiriro z'indwara ya Alzheimer. Ariko ikintu cyihariye kuri ADHD ni uko ugomba kuba waragize ibi bimenyetso kuva ukiri umwana (mbere y'imyaka 12). Icyo gihe bishobora kugaragara nk'aho atari ikibazo, ariko bitangira kuba ikibazo gikomeye uko ugenda ukura kandi ugafata inshingano nyinshi.
Ni nde ngomba kuyereka? Nabona ubufasha nte?
Ni ngombwa kubonana n'umuganga ufite ubumenyi bwihariye n'uburambe mu kuvura ADHD y'abantu bakuru. Hari inzobere nyinshi ushobora kwitabaza kuri ibi:
- Umuganga w'indwara zo mu mutwe
- Inzobere mu ndwara z'imitsi
- Umuganga w'umuryango wawe ( Umuganga w'ibanze )
- Umuhanga mu by'imitekerereze y'abantu (Psychologie)
Ushobora kubaza muganga w’umuryango wawe ibi hanyuma ukabona koherezwa kwa muganga w’inzobere mu gihe bibaye ngombwa. Iyo byemejwe ko indwara ihari, umuganga w’indwara zo mu mutwe cyangwa inzobere mu mitsi azakwandikira imiti kandi akurikirane ubuzima bwawe.
Byongeye kandi, umuvuzi cyangwa umutoza w'ubuzima ashobora kugufasha guhindura ibintu neza no gutunganya ubuzima bwawe bwa buri munsi.
Reka kandi twige ku igeragezwa ryo kuri interineti
Ushobora kubona ibizamini byinshi bya ADHD kuri interineti. Nta kibi kirimo kubifata kugira ngo umenye neza niba ushobora kuba ufite iyi ndwara. Ariko, ntukishingikirize gusa ku bisubizo by'ibi bizamini kugira ngo wisuzume. Ntabwo byemejwe na siyansi. Kugira ngo umenye neza, ugomba kujya kwa muganga w'inararibonye muri uru rwego.
Umuganga akubaza iki?
Nujya kwa muganga, azagusaba kuzuza urupapuro rw'ibibazo akakubaza ibijyanye n'ubuzima bwawe.
- Wagize ibibazo ku ishuri no ku kazi.
- Gukoresha ibiyobyabwenge cyangwa inzoga.
- Amateka yo gutwara ibinyabiziga (amateka yo gutwara ibinyabiziga).
- Imibanire n'umuryango n'inshuti.
Ushobora kumva ufite isoni cyangwa ukumva utameze neza kuvuga ku bibazo byawe bwite. Ariko ni ngombwa cyane kuvuga ukuri kose no kuba inyangamugayo. Icyo gihe ni bwo muganga azashobora kuguha ubufasha nyabwo ukeneye.
Kugira ngo ibi bimenyetso bisuzumwe, bigomba kuba bitera ibibazo bikomeye nibura mu bice bibiri by'ingenzi by'ubuzima bwawe (akazi, uburezi, ubuzima bwite/urugo). Urugero, niba wirukanywe ku kazi, niba waratsinzwe ibizamini, niba ufite ibibazo byo kwishyura fagitire buri gihe, ibi ni ibintu by'ingenzi mu gusuzuma.
Muganga ashobora gusaba uburenganzira ababyeyi bawe cyangwa uwo mwashakanye kugira ngo bakuganirize. Ibi si ukureba niba ubeshya. Ibi ni ukumenya byinshi ku myitwarire utabona cyangwa ngo wibuke. Ibi bizamufasha gusobanukirwa neza imbogamizi zawe za kera n'iziriho ubu. Niba ufite amakarita y'ishuri cyangwa isuzumabumenyi ku kazi, ni byiza kandi kubizana.
Ni ubuhe buryo bwo kuvura? Ese imiti ni wo muti wonyine?
Hari ubwoko bubiri bw'ingenzi bwa ADHD. Hari abantu bafite ubwoko bwo gukora cyane/guhubuka. Hari n'abantu bafite ubwoko bwo kutita ku bintu. Hari abantu bashobora kuba bafite ubwoko bwombi buvanze (ubwoko buvanze).
Bitewe n'ibimenyetso byawe, muganga wawe azagutegurira gahunda yo kuvura ikubereye. Ibi bikubiyemo:
1. Imiti: Hari imiti ishobora kugufasha kwibanda no kwibanda ku kintu runaka. Urugero, imiti nka `(Methylphenidate)`. Uzatangazwa n'uburyo iyi miti ikora vuba kandi neza. Ariko, bishobora gufata igihe kugira ngo ubone umuti ukubereye n'ingano ikubereye. Nanone, niba ufata imiti y'izindi ndwara, nk'umuvuduko ukabije w'amaraso, ugomba kubimenyesha muganga wawe.
2. Ubuvuzi n'Ubujyanama:Imiti ni kimwe mu bigize uburyo bwo kuvura. Ukeneye ubufasha mu gucunga ubuzima bwawe bwa buri munsi, kubaka ingeso nshya, no kurangiza ibintu. Umuganga w’imiti ashobora kugufasha muri ibi.
3. Inama z'ingirakamaro: Ibintu byoroshye nko gushyiraho amatangazo n'ibibutsa kuri telefoni yawe, gukoresha gahunda za buri munsi, n'urutonde rw'ibyo ugomba gukora bishobora kugira ingaruka nziza.
Wibuke ko ADHD atari ikosa ryawe cyangwa intege nke zawe. Ni indwara ishobora gukemurwa.
Saba muganga wawe ubufasha mu gutuma umuryango wawe usobanukirwa iki kibazo. Iyo buri wese afatanyije, bizamworohera cyane guhangana n'iki kibazo.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Abantu bakuru bashobora kandi kurwara ADHD, kandi bishobora kugira ingaruka zikomeye ku kazi kabo, mu mibanire yabo, ndetse no mu buzima bwabo bwa buri munsi.
- Nta kizamini cyihariye gitangwa kugira ngo gisuzumwe. Isuzuma rikorwa hifashishijwe kwiga witonze ibimenyetso byawe n'amateka y'ubuzima bwawe.
- Ni ngombwa kubonana n'inzobere mu ndwara zo mu mutwe cyangwa inzobere mu ndwara zo mu bwonko aho kwishingikiriza gusa ku bizamini byo kuri interineti.
- Ubuvuzi bugomba kuba burimo imiti ivanze, ubuvuzi, no guhindura imibereho. Imiti yonyine si wo muti.
- Niba ufite iyi mico, ntutinye gusaba ubufasha. Uramutse uhawe ubufasha bukwiye, ushobora kubaho ubuzima bwiza kandi burangwa n'ibyishimo.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.