Ni iki kiba mu mubiri ku biryo turya? Reka twige ku bijyanye n'igogora mu buryo bworoshye!

Ese wigeze utekereza ku bibera umuceri, imboga n'amafi turya mu mibiri yacu mu gihe tubirya? Ese birashira gusa? Oya... Mu by'ukuri binyura mu rugendo rugoye cyane kandi rutangaje. Uyu munsi turimo kuvuga kuri urwo rugendo. Ni ukuvuga sisitemu yacu y'igogora, ikora nk'uruganda rutangaje mu mibiri yacu.

Mu magambo make, iyi gahunda y'igogora ni iki?

Tekereza ku buryo igogora ryawe rikora nk'urutonde rw'ingingo zifatanye. Ni nk'umuyoboro muremure. Uyu muyoboro utangirira ku kanwa kawe ukarangira ku kibuno cyawe. Akazi kawo k'ingenzi ni uguhindura ibiryo turya mo intungamubiri umubiri wacu ukeneye, ziwufasha gukura, gukira no gukuraho indwara. Nanone kandi, ukuraho imyanda mu mubiri.

Uyu muyoboro muremure witwa inzira y'igifu (GI). Ufite izindi ngingo nyinshi ziwufasha kugenda. Tuzita ingingo z'inyongera . Izi ngingo zirimo umwijima wawe, agasabo k'inkari, na pancreas. Izi ni zo zikora imiti yitwa enzymes, ifasha mu gusya ibiryo.

Reka turebe uko bigenda buhoro buhoro kuva igihe tugeze mu kanwa.

Ibi ni nk'inkuru. Reka turebe uburyo ibiryo urya biva mu kanwa kawe.

1. Intangiriro y'urugendo: Umunwa

Inzira yo kugogora itangira mbere yuko ushyira ibiryo mu kanwa. Tekereza impumuro nziza y'ibiryo. Mu kanwa kawe hatangira gucika amacandwe, si byo se? Aho niho bitangirira. Iyo dushyize ibiryo mu kanwa kacu tukabihekenya, imiyoboro yacu y'amacandwe ikora amacandwe menshi. Imisemburo iri muri aya macandwe itangira gusenya ibiryo mu biryo. Mu yandi magambo, inzira yo kugogora itangira mu kanwa.

2. Ahantu hakurikiraho: Umuhogo (Inkokora/Umuhogo)

Iyo tumira ibiryo, binyura mu muhogo. Hari ikintu cy'ingenzi cyane kibaho. Umuhogo wigabanyamo trachea (umuyoboro duhumekamo) n'umuyoboro (umuyoboro dufunguramo). Iyo tumira ibiryo, trachea ihita ifunga, ibiryo bihita byinjira mu muhogo.

3. Inzira imanuka: Esophagus

Ni nk'umuyoboro ukozwe mu mitsi. Uva mu muhogo ujya mu nda. Ibiryo ntibinyura muri uyu muyoboro gusa. Bisunika ibiryo hasi mu buryo bwihariye bwo gufunga imitsi bwitwa 'peristalsis' , nk'umuraba. Aho umwobo uhurira n'igifu, hari imitsi ifite ishusho nk'iy'uruziga. Byitwa 'Lower Esophageal Sphincter (LES) '. Ni nk'urugi. Iyo ibiryo byinjiye mu nda, uru rugi rurafunga. Iyo uru rugi rudafunze neza, aside iri mu gifu '(aside)' iraza igatera indwara nko kuribwa mu gifu na gastritis '(GERD)'.

4. Ahantu heza ho gusya: Igifu

Igifu kimeze nk'igikapu gikomeye. Niho ibiryo byinjiramo bivangwa neza kandi bigasenywa. Aside zikomeye na enzymes biva mu gifu birushaho gusenya ibiryo, bigahinduka amazi cyangwa se nk'umusemburo.

5. Ifarashi nyayo y'akazi: Urura ruto

Urura ruto ni rwo rukora mu buryo bw'igogora. Niho intungamubiri nyinshi mu byo turya zinjira mu mubiri. Ni umuyoboro muremure cyane. Iyo uwufunguye, uba ufite uburebure bwa metero zirenga 20! Ugizwe n'ibice bitatu: `Duodenum` , `Jejunum` , na `Ileum` .

• Muri duodenum niho imisemburo iva muri pancreas n'umwijima bihurira kugira ngo birusheho gusenya ibiryo.
• Kwinjizwa kw'intungamubiri zangiritse mu maraso ahanini biba mu bice byitwa `Jejunum` na `Ileum` .

6. Gucunga imyanda: Amara manini/urura runini

Nyuma y’uko intungamubiri zimaze kwinjira, ibice by’ibiryo bitabasha gusya, byitwa imyanda, byinjira mu mara manini. Uyu ni umuyoboro ufite uburebure bwa metero 1.8-15 kandi urenze urwagashya. Ikintu cy’ingenzi kibaho hano ni uko amazi ari mu myanda asubira mu mubiri. Hanyuma imyanda isigaye iba ikomeye. Tuyita "imyanda". Ubusanzwe iyi gahunda imara amasaha agera kuri 36.

7. Iherezo ry'Urugendo: Agace k'inyuma n'inyuma

Umuyoboro w’inyuma ukomeza guhindagurika ubikwa by’agateganyo mu muyoboro w’inyuma, igice cya nyuma cy’amara manini. Iyo umuyoboro w’inyuma wuzuye, inkuta zawo zirakura, zigatanga ikimenyetso ku bwonko ko bugomba kujya mu bwiherero. Umuyoboro w’inyuma ni wo winjirira mu nzira y’igogora. Imitsi iyikikije idufasha kugenzura aho umwanda unyura.

Ibifasha mu igogora

Uretse umuyoboro w'ibiribwa, hari izindi ngingo eshatu z'ingenzi muri iki gikorwa. Reka turebe icyo ari cyo n'uruhare rwazo.

Indwara zigira ingaruka ku buryo bwo kugogora

Kubera ko ubu buryo bugoye cyane, indwara zitandukanye zishobora kubaho. Zimwe ni ntoya, iz'igihe gito, izindi zikaba iz'igihe kirekire.

Ibibazo bisanzwe bishobora kuvuka:

• Kudafata impatwe: Kugorwa no gusohora umwanda.
• Impiswi: Kunyura mu mwenda w'amazi.
• Kuribwa mu gifu: Kubyimba guterwa n'aside yo mu gifu izamuka.
• Kurwara igifu (Gastroenteritis): Kuruka no gucibwamo biterwa n'indwara za virusi cyangwa bagiteri.
• Hemorrhoids: Kubyimba imiyoboro y'amaraso mu maraso.

Indwara zikomeye zisaba ubuvuzi:

Niba ukunda kugira ibibazo byo mu gifu cyangwa impinduka mu mikorere y'amara, menya neza ko wagiye kwa muganga . Bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye, nka:

• Indwara y'amara arakaye (IBS): Indwara itera kubyimba, kubabara, kuribwa mu nda, cyangwa impiswi bitewe n'ikibazo cy'imikorere y'amara manini.
• Indwara y'amara abyimba (IBD): Indwara idakira yo kubyimba inzira y'igogora. Urugero, harimo indwara ya Crohn na Ulcerative Colitis.
• GERD (Indwara yo kuzura mu gifu): Aside yo mu gifu ikunze gusubira mu gifu.
• Indwara ya Celiac: Allergie aho umubiri ugira ingaruka kuri poroteyine yitwa "gluten" iboneka mu binyampeke nk'ingano na sayiri.
• Kanseri: Kanseri zo mu ngingo z'igifu nk'igifu, amara n'umwijima.

Ni gute wakwita ku buzima bw'igogora ryawe?

Kugira ngo iyi sisitemu itangaje ikore neza, tugomba kuyifasha. Dore inama zimwe na zimwe zoroshye:

1. Indyo nziza: Gabanya amavuta n'ibiribwa byatunganyijwe kandi wongere urye imboga, imbuto, ibinyamisogwe n'ibinyampeke bikungahaye kuri fibre . Fibre ifasha mu koroshya inzira zo mu nda.

2. Imyitozo ngororamubiri: Imyitozo ngororamubiri ya buri munsi ifasha inzira y'igogora gukora neza. Nibura gira akamenyero ko kugenda buhoro nyuma yo kurya.

3. Nywa amazi: Kutanywa amazi ahagije ni yo mpamvu ikomeye itera impatwe. Nywa nibura litiro 2-3 z'amazi ku munsi.

4. Guhekenya ibiryo neza: Guhekenya ibiryo neza bifasha mu igogora ry'ibiryo ndetse bikanatanga amacandwe.

5. Irinde ingeso mbi: Kunywa itabi no kunywa inzoga nyinshi bigira uruhare mu gutera indwara nyinshi nka gastritis n'ibisebe.