Ese nawe ufite indwara ya diverticulitis? Noneho menya ibi bintu ku bijyanye n'ibiribwa n'ibinyobwa!

Ese wigeze ugira ikibazo cyo kubabara mu nda, isesemi no kuruka gitunguranye, maze muganga akakubwira ko ufite indwara yitwa diverticulitis? Iyo bibaye, ushobora kugira ikibazo cyo kumenya icyo kurya n'icyo kutarya, si byo se? Ibi bishobora kugutera impungenge. Ariko ntugahangayike. Reka tuvuge kuri byose mu buryo busobanutse kandi bworoshye.

Ubwa mbere, reka dusobanukirwe icyo iyi ndwara ari cyo.

Mu magambo make, uko tugenda dusaza, dushobora kugira uduce duto, tumeze nk'udupira, cyangwa nk'udufuka, mu rukuta rw'amara manini. Utwo dufuka duto twitwa diverticula. Iyo tubayeho gusa, twitwa diverticulosis. Akenshi, ntituba tuzi ko tudufite, kuko dushobora kumara imyaka myinshi nta bimenyetso.

Ariko, iyo hari ubwandu cyangwa ububyimbirwe muri utu dufuka duto, ni byo twita diverticulitis . Aha niho ibimenyetso byavuzwe mbere nko kubabara mu gifu, isesemi, kuruka, kubyimba, umuriro, kuribwa mu nda cyangwa impiswi bigaragara.

Ugomba kunywa iki iyo indwara ikomeje kwiyongera (ubushyuhe bwinshi)?

Iyo ibimenyetso byawe bikomeye, muganga wawe ashobora kukubwira guhagarika kurya ibiryo bikomeye burundu mu minsi mike. Ibi byitwa 'ikiruhuko cy'amara.' Ibi biha amara yawe umwanya n'ikiruhuko akeneye kugira ngo akire.

Nyuma y'ibyo, uzabwirwa kunywa ibinyobwa gusa mu minsi ibiri cyangwa itatu. Ariko si ibinyobwa ibyo ari byo byose gusa, ahubwo ni ibinyobwa bisukuye gusa. Ingero zabyo ni izi:

• Umutobe w'inyama cyangwa imboga udafite amavuta, udafite ifu (Umutobe w'inyama cyangwa imboga)
• Umutobe w'imbuto udatera ubushyuhe bwinshi (urugero: umutobe w'amapera)
• Amazi (asanzwe cyangwa agizwe na karubone)
• Ibinyobwa bya siporo
• Icyayi cyangwa ikawa ikozwe nta mata cyangwa amavuta

Ushobora kunywa uduce twa barafu, ukarya jelly idafite uduce tw'imbuto, cyangwa se ukarya uduce twa barafu tudafite uduce tw'imbuto cyangwa urubura.

Utangira gute kurya nyuma yo kunywa ibinyobwa?

Nyuma y'iminsi mike urya ibiryo by'amazi, uzajya utangira kumva umeze neza buhoro buhoro. Iyo ibimenyetso bigabanutse, muganga azakubwira gutangira kurya ibiryo bikomeye buhoro buhoro.

Hari ikintu cy'ingenzi cyane hano. Muri iki gihe, ugomba guhitamo ibiryo bifite fibre nke., ni ukuvuga ibiryo byoroshye gusya. Ushobora kuba warumvise ko ugomba kurya fibre nyinshi kugira ngo wirinde diverticulitis. Nibyo koko. Ariko icyo gihe ni bwo uba ufite ubuzima bwiza kandi nta ndwara ufite. Iyo ufite ibimenyetso, tugomba kwirinda ibiryo birimo fibre.

Kurikiza iyi ndyo irimo fibre nkeya mu gihe cy'iminsi 2-3, cyangwa igihe cyose muganga agusabye.

Reka kandi twige ku ndyo ya BRAT.

Ushobora kuba warumvise ikintu cyitwa indyo ya BRAT. Bivugwa ko ifasha mu kuvura indwara ya diverticulitis. BRAT isobanura:

• Igitoki
• Umuceri (cyane cyane umuceri w'umweru)
• Isosi y'amapera (amapera yatetse kandi yaciwe)
• Toast (umugati wera)

Ibi biribwa biroroshye cyane kubisya. Bityo rero bishobora kugufasha mu gihe cy'uburwayi. Ariko ibuka ko iyi ndyo ifite intungamubiri nkeya cyane. Rero si byiza kubikora igihe kirekire. Nkuko bisanzwe, ni byiza kuvugana na muganga wawe ukagena indyo ikubereye.

Ibiryo ugomba kwirinda mu gihe urwaye

Nkuko twabivuze mbere, mu gihe cy'uburwayi bukomeye, ugomba kuruhuka amara yawe. Ibyo bivuze kwirinda ibiryo birimo fibre nyinshi bigoranye gusya. Nubwo ibi biribwa akenshi ari byiza ku mubiri wawe, ni byiza kubyirinda muri iki gihe cyihariye.

Umaze kugira uburwayi, dore ibyo warya kugira ngo wirinde ko byasubira:

Iyo ibimenyetso byawe birangiye burundu, intego yawe igomba kuba iyo gukumira ko indwara ishobora kongera kugaruka. Ubushakashatsi bwagaragaje ko gukurikiza indyo irimo fibre nyinshi bishobora kugabanya ibyago byo kongera kugaruka.

Dore rero ibintu ugomba kongeramo mu mirire yawe igihe uzaba ufite ubuzima bwiza:

• Ibinyampeke byuzuye: umugati w'ifu y'umukara, umuceri w'umukara, ingano, quinoa.
• Ibinyamisogwe: amashaza, amashaza, lentile, ibishyimbo bibisi.
• Imboga: Imboga iyo ari yo yose nka epinari, amashu, broccoli, karoti.
• Imbuto:Imbuto, pome na pea (hamwe n'igishishwa), amacunga.
• Imbuto: imbuto z'ibihwagari, imbuto z'ibihaza, amande, pistachio.

Ese kurya imbuto z'ubunyobwa na popcorn ni byiza? Ni byo cyangwa si byo?

Mu bihe byashize, abaganga babwiraga abantu barwaye indwara ya diverticulitis kutarya ibinyampeke bito, imbuto cyangwa utubuto kuko batinyaga ko uduce duto twakwinjira mu mifuka mu mara bigatera ubwandu.

Ariko, ubushakashatsi buherutse bwerekanye ko iki ari igitekerezo kitari cyo. Mu by'ukuri, ibintu nk'imbuto n'ibishyimbo bifite fibre nyinshi kandi bifite akamaro ku mubiri. Ubu byagaragaye ko kubirya birinda iyi ndwara, ariko ntibiyitera. Bityo rero, ntugatinye kubirya igihe ufite ubuzima bwiza.