Ese hari igihe wumva uremerewe, ubabaye, kandi ufite ubusa? Twese tugira iyo minsi mu buzima bwacu. Ariko niba ibyo byiyumvo bikomeje, niba bikugenzura kugeza aho utashobora gukora imirimo yawe ya buri munsi, bishobora kuba indwara yitwa depression. Igice cyiza ni uko, ni indwara ishobora kuvurwa. Niba wowe na muganga wawe muhisemo kuyivura hamwe, imiti igabanya ubukana ishobora kugufasha cyane.
Iyi miti igabanya ubukana bw'indwara zo mu mutwe ni iyihe?
Muri make, iyi ni imiti ifasha kuringaniza imikorere y'imiti imwe n'imwe (neurotransmitters) mu bwonko bwacu no kunoza ibyiyumvo byacu. Ariko ikintu kimwe tugomba kwibuka ni uko iyi miti idatanga umusaruro ako kanya. Bishobora gufata ibyumweru byinshi kugira ngo ubone umusaruro wuzuye. Bityo rero ni ngombwa kwihangana.
Nanone, uburyo bwiza bwo kuvura ihungabana si imiti gusa, ahubwo ni uruvange rw'ubujyanama cyangwa ibiganiro ndetse n'impinduka mu mibereho (nk'imyitozo ngororamubiri isanzwe). Ugomba kubiganiraho na muganga wawe byose.
Wibuke ko nta gisubizo kimwe gikwiranye na bose. Igikorera umuntu umwe neza gishobora kudakorera undi neza. Bishobora gufata igihe kugira ngo ubone igisubizo gikwiye. Ibyo ni ibisanzwe.
Noneho reka turebe ubwoko bw'imiti nyamukuru abaganga bakunze gutanga inama.
1. Ubwoko bw'umuti wa SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)
Uyu ni wo muti ukunze kwandikirwa cyane ku isi muri iki gihe. Ubusanzwe ni wo muti wa mbere utangirana na wo.
Ibi bikora bite?
Tekereza ko ubwonko bwacu bufite ikintu cyitwa 'Serotonin'. Ibi nibyo bigenzura ibintu byinshi nko kwishima kwacu, uko twumva tumeze, no gusinzira. Iyo dufite ihungabana, uru rugero rwa serotonin rushobora kugabanuka. Imiti ya SSRI ikora mu guhagarika kongera kwinjiza serotonin mu bwonko. Hanyuma, ingano ya serotonin iboneka mu bwonko iriyongera, kandi uko twumva tumeze buhoro buhoro.
Ingaruka mbi zishobora kubaho
Ugereranyije n'indi miti, SSRIs igira ingaruka nke cyane, ariko hari abantu bashobora kugira:
- Kugorwa no gusinzira
- Umutwe
- Impinduka z'ibiro (kwiyongera cyangwa kugabanuka)
- Ukwiyongera gato k'imihangayiko mu ntangiriro
- Kuzungera
- Isesemi no kuruka
- Umunwa wumye
- Impinduka mu mikorere y'imibonano mpuzabitsina
Ingaruka nyinshi muri izi zizashira uko umubiri wawe umenyera imiti. Ariko niba zikomeje, menya neza ko wabibwiye muganga wawe.
Ibintu bitagomba gufatwa n'uyu muti
Niba ufata SSRI, ni ngombwa cyane kubwira muganga wawe indi miti yose ufata. By'umwihariko, indi miti yongera urugero rwa serotonin (urugero: indi miti igabanya ubukana bw'imitsi, imwe n'imwe igabanya ububabare) ishobora gutera indwara ikomeye yitwa serotonin syndrome . Kubwibyo, ntugafate imiti ku giti cyawe.
2. Ubwoko bw'imiti ya SNRI (Serotonin na Norepinephrine Reuptake Inhibitors)
Ibi bisa cyane na SSRI, ariko hari itandukaniro rito.
Ibi bikora bite?
SNRI ntizongera urugero rwa serotonin gusa, ahubwo inatuma habaho ikindi kintu kitwa norepinephrine. Norepinephrine inagira ingaruka ku bintu nko kwita ku bintu no kuba maso. Kuri bamwe, iyo SSRI zonyine zidahagije, muganga wabo ashobora kuzihindura SNRI.
Ingaruka mbi zishobora kubaho
Uretse ingaruka mbi zimwe na SSRI (nk'isesemi, umunwa wumye, isereri), izi ngaruka zishobora no kubaho:
- Kubira ibyuya byinshi
- Umunaniro
- Impatwe
- Gukunda kurya
- Hari imiti ya SNRI ishobora kongera umuvuduko w'amaraso gato.
3. Imiti yo mu bwoko bwa TCA (Tricyclic Antidepressants)
Iyi ni imiti ya kera yatangijwe bwa mbere ku ndwara yo kwiheba. Ntabwo ikoreshwa kenshi kuko igira ingaruka mbi nyinshi kurusha SSRI na SNRI. Ariko, ishobora gufasha abantu bamwe na bamwe batakiriye indi miti.
Mu gihe ukoresha imiti ya TCA, ingaruka mbi nko kuma mu kanwa, kuribwa mu nda, kutabona neza, no kugabanuka k'amaraso mu mubiri (umuvuduko muke w'amaraso iyo uhagaze) bishobora kubaho ndetse no kuzungera.
4. Ubwoko bw'umuti wa MAOI (Monoamine Oxidase Inhibitors)
Iyi ni yo miti ikoreshwa mu kurwanya indwara zo mu mutwe ishaje cyane. Nubwo ishobora kugira akamaro kanini, hari amategeko akomeye cyane ku bijyanye n'ibyo kurya n'ibyo kunywa iyo ufata iyi miti. Bityo rero ikoreshwa gusa iyo nta kindi kintu kiyikora.
Ibiryo bitagomba kurya mu gihe ufata MAOIs
Ni byiza kutarya ibiryo birimo imiti yitwa 'Tyramine' mu gihe ufata imiti ya MAOI. Kubikora bishobora gutera umuvuduko w'amaraso ukabije. Kubwibyo, umuntu ufata uyu muti agomba kwirinda ibi bikurikira.
| Ubwoko bw'ibiryo | Ingero |
|---|---|
| Foromaje zabitswe kandi zirimo ubushyuhe | Foromaje nka Parmesan |
| Inyama n'amafi byabitswe, byakaswe umwotsi | Sosiso, salami, jambon, ifi ishyushye |
| Ibiryo byasembuye | Ibiryo bito, isosi ya soya, tofu |
| Imbuto n'imboga zimwe na zimwe | Imineke, avoka n'imizabibu byeze cyane |
| Inzoga | Cyane cyane inzoga na divayi itukura |
Uru rutonde ntirwuzuye. Niba wahawe imiti ya MAOI, muganga wawe azabisobanura birambuye.
Indwara zikomeye zisaba kwitabwaho by'umwihariko
Mu gihe ukoresha imiti igabanya ubukana bw'indwara zo kwiheba, uretse ingaruka zisanzwe, ni ngombwa ko umenya zimwe mu ndwara zidasanzwe ariko ziteje akaga cyane zishobora kubaho.
| Imiterere | Icyo gukora |
|---|---|
| Ibitekerezo byo kwiyahura Ibi bitekerezo bishobora kubaho, cyane cyane ku rubyiruko ruri munsi y'imyaka 25, mu byumweru bya mbere nyuma yo gutangira imiti. | Bibwire muganga wawe ako kanya cyangwa ujye mu ishami rishinzwe ubutabazi bw’ibanze (ETU) ry’ibitaro biri hafi yawe. Ntubitindeho. |
| Indwara ya Serotonin Ingero nyinshi cyane za serotonin mu mubiri. Ibimenyetso birimo ibyuya byinshi, umutima utera cyane, urujijo no guhinda umushyitsi. | Iki ni ikibazo cyihutirwa cy’ubuvuzi. Jya kuri ETU ako kanya. |
| Indwara yo guhagarika imikorere y'umubiri Indwara ibaho iyo uhagaritse gufata imiti mu buryo butunguranye utabanje kugirwa inama na muganga. Ibimenyetso birimo umuriro, isesemi, isereri, no kubura ibitotsi. | Ntukareke gufata imiti wenyine. Ugomba kugabanya buhoro buhoro urugero rw'imiti nk'uko muganga wawe abikubwira. |
| Kurenza urugero Gufata imiti myinshi cyane ku makosa cyangwa nkana. | Iki ni ikibazo gishyira ubuzima mu kaga. Hita ujyana umurwayi ku bitaro ETU. Niba bibaye ngombwa, hamagara Ikigo cy'Igihugu gishinzwe gutanga amakuru ku burozi mu bitaro by'igihugu bya Colombo kugira ngo umugire inama. |
Ni gute wahitamo umuti ukubereye?
Iki ni icyemezo wowe na muganga wawe mugomba gufata hamwe. Mu gihe muhitamo umuti, muganga wawe azasuzuma ibintu bikurikira:
- Imiterere y'ibimenyetso byawe.
- Ingaruka mbi zishobora kubaho.
- Izindi ndwara ufite (urugero: indwara z'umutima, diyabete).
- Indi miti urimo gufata.
- Waba utwite cyangwa wonsa.
- Igiciro cy'imiti.
Ku ruhande rwawe, ni ngombwa cyane kuvugana na muganga wawe mu buryo bw'ukuri ku ngaruka mbi uhura nazo ndetse no kumenya niba wumva umuti urimo koroherwa cyangwa utawukuyemo. Icyo gihe ni bwo ushobora guhindura ingano y'umuti cyangwa undi muti ukavanwaho bibaye ngombwa.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kwiheba si ikintu cyo guterwa isoni cyangwa intege nke, ahubwo ni indwara ishobora gukira hakoreshejwe uburyo bwo kuyivura.
- Bishobora gufata igihe kugira ngo ubone umuti ukubereye. Bisaba kwihangana. Komeza kuvugana na muganga wawe.
- Ntukitege ibisubizo ako kanya nyuma yo gufata umuti. Bishobora gufata ibyumweru byinshi kugira ngo wumve ukize neza.
- Ntuzigere uhagarika gufata imiti cyangwa ngo uhindure ingano yayo utabanje kugisha inama muganga wawe.
- Ukoresheje imiti n'ubujyanama hamwe n'ubuzima bwiza (imyitozo ngororamubiri, indyo nziza), ushobora gukira vuba kandi burundu.
- Niba ufite ibitekerezo byo kwiyahura, ntukabigire wenyine. Shaka inama kwa muganga ako kanya. Ntabwo uri wenyine.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.