Ukurikije ikirere muri iki gihe, ni ibisanzwe cyane kurwara ibicurane cyangwa grippe rimwe na rimwe, si byo se? Niba rero uri umuntu ukora siporo buri munsi, nta gushidikanya ko wagize iki kibazo. Hari igihe utekereza uti, "Yewe, sinzi niba ari byiza gukora siporo hamwe n'ibi bicurane," sibyo? Cyangwa, ushobora gutekereza uti, "Ninkomeza gukora siporo, nzashobora kugabanya umubare w'abandura iyi ndwara?" Ntugahangayike, tuzavuga kuri byose neza uyu munsi.
Ese koko imyitozo ngororamubiri ishobora gukumira ibicurane?
Igisubizo kigufi kuri ibi ni "Yego, urashobora!" Ariko si imyitozo ngororamubiri nini isaba imbaraga nyinshi. Icy'ingenzi hano ni ugukora imyitozo ngororamubiri iringaniye kandi ihoraho idatuma umubiri unanizwa cyane .
Mu magambo make, iyo dukora siporo buri gihe, ubuzima bwacu muri rusange burarushaho kuba bwiza. Ibi bikomeza cyane ubudahangarwa bw'umubiri wacu, ari bwo buryo bwo kwirinda indwara.
Ubushakashatsi bwagaragaje ko abantu bakora siporo iciriritse, nko kugenda n'amaguru vuba iminota 20-30 ku munsi, kujya muri siporo buri munsi ukurikiyeho, cyangwa kugenda ku igare iminsi mike mu cyumweru, barwara ibicurane hafi kimwe cya kabiri cy'abatabikora.
None se ibi bibaho bite?
Tekereza nk'igihugu. Ubudahangarwa bw'umubiri ni ingabo z'icyo gihugu. Ni izi ngabo zirwanya abanzi b'abanyamahanga nka virusi na bagiteri. Iyo dukora imyitozo ngororamubiri, imikorere n'umubare w'uturemangingo tw'amaraso twera, ubwoko bwihariye bw'umusirikare muri izi ngabo, biriyongera. By'umwihariko, byagaragaye ko ubwoko bw'uturemangingo tw'amaraso twera twitwa T-cells , turwanya ubwandu mu buryo butaziguye, dushobora gukora mu mubiri w'umuntu ukuze ukora imyitozo nk'uko bimeze mu mubiri w'umuntu w'imyaka 30. Ibi bivuze ko imyitozo ngororamubiri ari nk'imyitozo myiza ku budahangarwa bw'umubiri wacu.
Sawa, ariko se ni byiza gukora imyitozo ngororamubiri iyo urwaye ibicurane?
Iki ni cyo kibazo gikomeye abantu benshi bibaza. Biragoye gusubiza iki kibazo ukoresheje "yego" cyangwa "oya" utaziguye. Ikintu cyiza cyo gukora ni ugutega amatwi umubiri wawe. Mbere yo gukora siporo, gerageza ubu buryo bworoshye buri hepfo. Tubwita "Gusuzuma Ijosi."
| Ubwoko bw'ikimenyetso | Ese gukora imyitozo ngororamubiri biremewe? |
|---|---|
| Ibimenyetso kuva mu ijosi kuzamura (urugero: izuru rizibye, izuru rivamo amazi, kuribwa gato cyangwa kubabara mu muhogo, kwitsamura) | Yego, ariko byoroshye cyane. Ntugakore imyitozo ngororamubiri isaba imbaraga nyinshi. Kora ikintu kidasaba imbaraga nyinshi ku mubiri, nko kugenda n'amaguru cyangwa yoga. Niba wumva unaniwe, hagarika ako kanya. |
| Ibimenyetso biri munsi y'ijosi (urugero: kubyimba mu gituza, inkorora ikomeye, guhumeka nabi, kubabara umubiri, umuriro, kubabara mu nda) | Oya rwose! Gukora imyitozo ngororamubiri mu gihe ufite ibimenyetso nk'ibi bizagutera gusa umunaniro mwinshi ku budahangarwa bw'umubiri wawe no gutinda gukira. Ha umubiri wawe ikiruhuko cyiza mu minsi mike. |
Ikintu cy'ingenzi ni umuriro. Niba ufite umuriro, ntugatekereze no gukora imyitozo ngororamubiri. Umuriro ni ikimenyetso cy'uko umubiri wawe uri mu ntambara ikomeye. Muri icyo gihe, ugomba gufasha iyo ntambara, ntukongere ibiro.
Ibintu ugomba kwitondera cyane cyane mu gihe ukora imyitozo ngororamubiri
Mu gihe ukora siporo ufite ibicurane, hari igihe ugomba kwitonda cyane.
- Imiti yo kwitsamura no gukora imyitozo ngororamubiri: Niba ufata imiti nk'imiti igabanya ububabare bw'amazuru no kubyimba kw'amazuru, witondere cyane. Imwe muri iyi miti isanzwe yongera umuvuduko w'umutima wacu. Rero iyo ufashe iyo miti kandi ugakora imyitozo ngororamubiri, bishobora gushyira umuvuduko mwinshi ku mutima wawe. Ibi bishobora gutera kugorwa no guhumeka.
- Niba urwaye asima: Niba urwaye asima, banza uganire na muganga wawe mbere yo gukora siporo mu gihe urwaye ibicurane. Bitabaye ibyo, gukora siporo bishobora gutuma inkorora, guhumeka no guhumeka birushaho gukomera.
Si byiza gukora imyitozo ngororamubiri ikabije, sibyo?
Yego, iyo mvugo ni ukuri rwose. Nubwo imyitozo ngororamubiri ari myiza, gukora imyitozo ngororamubiri myinshi si byiza. Iyo mvugo irakora no hano.
Ubushakashatsi bwagaragaje ko abakinnyi n'abantu bakora imyitozo ikomeye kandi ikomeye bataruhuka, bafite ibyago byinshi byo kurwara ibicurane n'izindi ndwara.
Impamvu ni uko iyo umubiri uri mu muhangayiko mwinshi, ubudahangarwa bw'umubiri burushaho kugabanuka. Muri iki gihe, umubare w'uturemangingo tw'amaraso dufasha kurwanya indwara mu mubiri ushobora kugabanuka. Nanone, imisemburo yacu yo guhangayika, cortisol,Ingano iri hejuru ibangamira imikorere y'uturemangingo tw'umubiri. Kubwibyo, imyitozo ngororamubiri no kuruhuka ni ingenzi cyane .
Ni ryari ugomba gushaka inama z'abaganga byihutirwa?
Niba ubonye ibimenyetso bikurikira mu gihe urimo gukora imyitozo ngororamubiri cyangwa nyuma yaho urimo urwaye ibicurane, ntukabifate nk'ibisanzwe.
| Ibimenyetso | Ni iki cyakorwa? |
|---|---|
| Niba ufite ibi bimenyetso, hagarika gukora imyitozo ngororamubiri maze uganire na muganga. | |
| Uburibwe bw'igituza buriyongera. | Hagarika gukora siporo ako kanya, urebe muganga w'umuryango wawe. |
| Inkorora n'impeshyi biriyongera. | |
| Niba ufite ibi bimenyetso, jya kwa muganga wita ku bibazo byihutirwa (ETU) vuba! | |
| Kumva igitutu cyangwa umuvuduko mu gituza. | Jya ku bitaro bikuru by’ubutabazi bw’ibanze (ETU) by’ibitaro biri hafi yawe. Ibi bishobora kuba ibimenyetso by’indwara y’umutima. |
| Hari ikibazo gikomeye cyo guhumeka. | |
| Kumva umeze nk'uzunguza cyangwa unaniwe. | |
| Umubiri utakaza uburinganire. | |
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Imyitozo ngororamubiri isanzwe ikomeza ubudahangarwa bw'umubiri wawe kandi ikagabanya ibyago byo kwandura indwara nk'ibicurane.
- Iyo urwaye ibicurane, nta kibazo cyo gukora imyitozo ngororamubiri yoroheje (urugero nko kugenda n'amaguru) igihe cyose ibimenyetso biri hejuru y'ijosi (nk'izuru rivamo amazi, izuru rizibye).
- Niba ufite ibimenyetso nko kugira umuriro, kuziba k'igituza, kubabara umubiri, cyangwa inkorora ikomeye , ntugakore siporo iyo ari yo yose . Ha umubiri wawe ikiruhuko gihagije.
- Niba ubabara mu gatuza, uhumeka nabi cyane, cyangwa ucika intege mu gihe ukora imyitozo ngororamubiri, hagarika imyitozo ngororamubiri ako kanya ujye kwa muganga wita ku bibazo byihutirwa (ETU) .
- Niba ufite gushidikanya cyangwa ikibazo kuri kimwe muri ibi bintu, icyiza wakora ni ukugisha inama muganga wawe, aho gukeka.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment