Niba ufite ikibazo cyo kwiheba, muganga wawe ashobora kuba yarakwandikiye imiti yo kwiheba. Ariko ni ibisanzwe ko abantu benshi bagira ubwoba no gushidikanya iyo bumvise iyi miti. Ibibazo nka "Ese nzahinduka ninyifata?", "Ese nzayibasirwa?", "Ese nzagomba kuyifata ubuzima bwanjye bwose?" biza mu mutwe. Kubera ubwo bwoba, abantu benshi bashobora kungukirwa n'iyi miti batinya gushaka ubuvuzi. None rero uyu munsi, reka tuvuge mu buryo bworoshye, nk'aho turi inshuti zawe, ku bwoba kuri iyi miti ndetse niba ari ukuri cyangwa atari ko biri.
Ibiteye ubwoba n'ukuri ku miti igabanya ubukana bw'indwara zo kwiheba
Iyi miti igabanya ubukana ikunze gukoreshwa hamwe n'imiti ivura indwara zo mu mutwe (psychotherapy) mu kuvura indwara yo kwiheba. Mu by'ukuri, abantu bane kuri icumi bakoresha iyi miti babona impinduka zikomeye iyo bafashe dose ya mbere. Hari igihe dose ya mbere idakora, dose ya kabiri cyangwa iya gatatu hafi ya yose irakora neza. Ariko kubera imyumvire mibi abantu bafite kuri iyi miti, abantu benshi batinya gutangira kuyivura. Reka turebere hamwe ubwo bwoba bumwe ku bundi.
| Ubwoba Busanzwe | Ukuri |
|---|---|
| Ubwoba bwa 1: Iyi miti ituma wibagirwa ibibazo gusa, ntabwo igufasha kubikemura. | Ukuri: Iyi miti ntizakwibagiza ibibazo byawe. Ariko izaguha imbaraga zo mu mutwe no gusobanukirwa neza ukeneye kugira ngo uhangane na byo. Kwiheba bishobora kugusiga wumva utatanye kandi udafite imbaraga zo gukora ikintu icyo ari cyo cyose. Iyo iyi miti igufashije gutuza ubwonko bwawe, uzagira imbaraga zo kureba ibibazo byawe mu buryo bukwiye no kubikemura. |
| Ubwoba bwa 2: Imiterere yanjye izahinduka ninfata imiti, nzamera nk'iroboti (zombie). | Ukuri: Iyo ukoresheje neza, iyi miti ntabwo ihindura imiterere yawe. Igarura gusa waratakaye kubera kwiheba.. Uzongera kumva umeze nkawe. Ibi si "ibinini bishimishije." Ni gake cyane, imiti imwe n'imwe ishobora gutera kutita ku bintu. Ibi nibibaho, vugana na muganga wawe maze aguhindurire urugero cyangwa ahindurire undi muti. |
| Ubwoba bwa 3: Nzongera ibiro ninfata uyu muti. | Ukuri: Yego, ibi birashoboka. Kimwe n'indi miti yose, hari ingaruka mbi. Kwiyongera ibiro ni kimwe muri byo. Imiti imwe n'imwe igabanya ibiro ishobora gutera kwiyongera ibiro, mu gihe indi ishobora no gutuma ugabanya ibiro. Niba ufite ikibazo cy'ibiro, ganira na muganga wawe ku mugaragaro . Ashobora kugufasha guhitamo umuti ukubereye. |
| Ubwoba bwa 4: Nutangira ibi, uzakenera kubinywa ubuzima bwawe bwose. | Ukuri: Ibi ni ibintu bidafite ishingiro. Umuntu ufite ikibazo cyo kwiheba bwa mbere, akenshi agomba gufata uyu muti buri gihe mu gihe cy'amezi agera kuri 6 kugeza kuri 9. Ntabwo ari ubuzima bwe bwose. Iyo indwara yo kwiheba imaze kugenzurwa neza n'imiti, ugomba kuvugana na muganga wawe hanyuma ukagabanya buhoro buhoro urugero rw'umuti ukurikije amabwiriza ye mbere yo kuyihagarika . Iyo uhagaritse bitunguranye, ushobora kugira ububabare nko kuribwa umutwe, kuzungera no kugira isesemi. |
| Ubwoba bwa 5: Uyu muti uzangiza ubuzima bwanjye bw'imibonano mpuzabitsina. | Ukuri: Hari imiti imwe n'imwe igabanya ubukana bw'ihungabana ishobora kugira ingaruka ku mikorere y'imibonano mpuzabitsina. Akenshi, ni ukugorwa no kugera ku ndunduro y'imibonano mpuzabitsina kuruta kugabanuka k'ubushake bwo kuyikunda. Ariko ibuka ko icyifuzo cyawe cy'imibonano mpuzabitsina gishobora kuba cyaragabanutse cyane bitewe n'ihungabana ubwaryo . Rero iyo umaze gufata imiti kandi ihungabana ryawe rikagenda, ubuzima bwawe bw'imibonano mpuzabitsina bushobora kuba bwiza kurusha mbere. Ushobora no kuvugana na muganga wawe kuri ibi hanyuma ugahitamo umuti ukubereye. |
| Ubwoba bwa 6: Ibi ni ikimenyetso cy'intege nke. | Ukuri: Iki ni cyo kintu gikomeye kidasobanutse neza. Kimwe na diyabete cyangwa umuvuduko ukabije w'amaraso, kwiheba ni indwara iterwa n'impinduka mu bwonko. Gushaka ubufasha bwo kwivuza si ikimenyetso cy'intege nke. Ni ikimenyetso cy'umuntu ukomeye wita ku buzima bwe . |
Ni iyihe sano iri hagati y'ibitekerezo byo kwiyahura n'imiti igabanya ubudahangarwa bw'umubiri?
Iyi ni ingingo iteye ubwoba kandi ikomeye ku bantu benshi. Ubushakashatsi buherutse bwerekanye ko hashobora kubaho ibyago bike byo gutekereza cyangwa kwiyahura (ariko ntabwo ari urupfu) mu bana, ingimbi n'abangavu bakoresha iyi miti.
Kubera iyo mpamvu, FDA muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika yategetse ko iyi miti ishyirwamo umuburo uri mu gasanduku ku birango byayo.
None se koko ni iki kibaho?
Tekereza nawe, mu byumweru bike bya mbere utangiye uyu muti, hari impinduka zimwe na zimwe zibaho uko umubiri umenyera. Muri iki gihe, cyane cyane ku muntu ukiri muto, hashobora kubaho guhangayika no kubura amahoro. Ndatekereza ko iyi ishobora kuba impamvu y'ibitekerezo byinshi.
Niyo mpamvu muganga wawe azashaka kukubona kenshi mu byumweru bike bya mbere nyuma yo gutangira uyu muti. Ni ngombwa kumubwira impinduka zose ubona, uko zaba zingana kose.
Ariko hari urundi ruhande rw'igiceri. Ubundi bushakashatsi bukomeye bwagaragaje ko igipimo cy'abiyahura muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika cyagabanutse cyane nyuma y'uko umuti ukunzwe cyane witwa fluoxetine (izina rya Prozac) ugeze ku isoko.
Mu magambo make, kwiheba gukomeye kutavuwe neza ni akaga cyane kuruta ingaruka iyi miti ishobora gutera. Iyo kwiheba gugenzuwe n'imiti, ibitekerezo byo kwiyahura bikunze gushira hamwe na byo.
Icy'ingenzi kurushaho: Uko imyaka yawe yaba ingana kose, waba ufata imiti cyangwa utafata, niba ufite ibitekerezo byo kwiyahura, nyamuneka vugana na muganga wawe ku kibazo cyawe vuba. Ntugatinye kujya mu cyumba cy’ubutabazi bw’ibanze (ETU) mu bitaro ni ngombwa. Gusaba ubufasha ni ikimenyetso cy’imbaraga.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kwiheba si intege nke. Ni indwara isaba kuvurwa.
- Imiti igabanya ububabare bw'ihungabana ntabwo iguhindura, igufasha kongera kuba wowe ubwawe.
- Si imiti yose ibereye buri wese. Muganga wawe azagufasha kubona umuti ukubereye. Bityo rero , mubwire ukuri kandi umubwize ukuri ku byiyumvo byawe.
- Buri gihe kurikiza amabwiriza ya muganga wawe mugihe utangiye imiti cyangwa uyihagaritse. Ntugahagarike gufata imiti mu buryo butunguranye.
- Ntugatinye cyangwa ngo ugire isoni zo gushaka ubuvuzi. Ni imwe mu mpano nziza cyane ushobora kwiha.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.