Ese nawe utinya kwegera umuntu no gutangiza umubano? Reka tuvuge kuri Gamophobia!

Ese hari igihe wumva umeze utyo? Ese wumva ufite ubwoba kandi ntugire icyo ugeraho iyo umuntu agerageje kwiyegereza cyane, cyangwa iyo urukundo rurenze urugero? Cyangwa uratungurwa gato iyo wumvise ko inshuti yawe yasezeranye? Niba ibi bintu ari ibintu bisanzwe kuri wewe, ushobora kuba ufite iyi ndwara utabizi.

Gamophobia ni iki?

Muri make, Gamophobia ni ubwoba bukabije bwo kwiyemeza. Ubwo bwoba burakabije ku buryo rimwe na rimwe bishobora kuba bibi ku bantu bafite iyi ndwara kuba mu rukundo rurambye. 'Gamos' ni ijambo ry'Ikigiriki risobanura 'ishyingiranwa'. 'Phobos' bivuga 'ubwoba'. Rero, iyo ibi byombi bihuye, Gamophobia iravuka.

Ariko, hari abantu batinya kwiyemeza gahunda z'igihe kirekire, nko guhitamo kaminuza, akazi, cyangwa aho baba. Ariko, ubwo bwoba butandukanye n'ubwoba bwa gamophobia, ari bwo bwoba bw'imibanire y'abantu ku giti cyabo.

Ni iki gishobora kuba ku muntu urwaye Gamophobia?

Noneho reba niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso. Umuntu urwaye Gamophobia ashobora guhura n'ibi bikurikira:

• Ntibashobora kugirana umubano w’urukundo urambye kandi wimbitse. Bahora bagerageza gukomeza umubano w’inyuma.
• Iyo uri mu rukundo , wumva ufite impungenge nyinshi. Uhora wibaza uti 'Ibi bizatandukana ryari?', 'Ese azansiga?'
• Nubwo mbonye umugabo n'umugore bishimye kandi biyemeje , numva mfite ubwoba budasanzwe kandi ntagire icyo mvuga.
• Birukana abantu bafitanye isano rya bugufi, cyangwa bagahita bahagarika umubano mu buryo butunguranye. Rimwe na rimwe nta mpamvu na mba.

Phobia ni iki?

Twavuze kuri Gamophobia. None se ijambo 'Phobia' risobanura iki? Phobia ni ubwoko busanzwe bw'indwara yo guhangayika . Muri ibi, ugira ubwoba bukabije cyangwa gutinya ibintu mu by'ukuri bidafite ingaruka mbi. Gamophobia na yo ni indwara yihariye yo gutinya . Ibyo bivuze ko utinya ikibazo runaka: ishyingiranwa cyangwa umubano.

Gamophobia ikunze kugaragara gute?

Biragoye kuvuga neza umubare w'abantu bafite ubwoba bwihariye nka gamophobia. Abantu benshi babika ubwo bwoba mu mitima yabo, cyangwa ntibanamenye ko babufite. Nyamara, ubushakashatsi bwakorewe muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika bwerekana ko umuntu umwe ku bantu 10 bakuru n'umwe ku rubyiruko 5 bazahura n'ubwo bwoba bwihariye mu gihe runaka mu buzima bwabo.

Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kwandura Gamophobia?

Hari abantu bashobora kurwara iyi ndwara cyane. Urugero, abantu bafite ubumuga bwo mu mutwe nka Borderline Personality Disorder (BPD) bashobora kwirinda umubano bitewe n'ubwoba bukomeye bwo gutereranwa no kwangwa. Bashobora kandi kugorwa no kwizera abandi.

Hari n'ibindi bintu byinshi bishobora gutera ibyago:

• Amateka y'umuryango: Niba umwe mu babyeyi bawe cyangwa umuntu ukunda yararwaye indwara yo gutinya cyangwa guhangayika, nawe ushobora kugira ubwoba bw'ikintu nk'icyo. Nk'uko abana bakura indwara zimwe na zimwe ku babyeyi babo.
• Igitsina: Byagaragaye ko abagore bafite amahirwe menshi yo kugira ubwoba bwihariye kurusha abagabo.
• Impamvu ziterwa n'uturemangingo: Ubushakashatsi bw'ibanze bwerekana ko hari abantu bafite ihinduka ry'uturemangingo rituma bashobora kugira ubwoba cyangwa ubwoba. Ibi bivuze ko bishobora kuba ari ikintu kigaragara mu turemangingo twawe.

Ni izihe mpungenge zindi zifitanye isano no gutinya kwiyemeza?

Akenshi, umuntu ashobora kugira ubwoba burenze bumwe. Ubusanzwe, ubwo bwoba bufite ikintu kimwe buhuriyeho. Urugero, umuntu utinya kwiyemeza ashobora no kugira ubundi bwoba nka:

• Filophobia: Bisobanura gutinya urukundo.
• Ubwoba bwo gutinya abantu bakuze: Gutinya kwizera abandi cyangwa gukomeretswa n'umuntu ukunda.
• Urwikekwe rw'abantu bahuje igitsina: Ubwoba bwo gukora imibonano mpuzabitsina cyangwa kwiyumvamo imibonano mpuzabitsina.
• Gutinya gutereranwa: Gutinya guhora utinya ko hari umuntu uzaguta.

Kuki ntinya cyane kwiyemeza? Impamvu ni izihe?

Abantu benshi bavuga ko ubwoba bwabo bwo kwiyemeza cyangwa gushaka buterwa n'ibintu bibabaje byabayeho mu bihe byashize. Mu by'ukuri, ivangura rishingiye ku gitsina rishobora kuba igisubizo cy'uburinzi ubwonko bwawe bwagize kugira ngo bukurinde. Tekereza nawe, niba utarasezeranye mu rukundo rurambye, ntuzumva ububabare.

Dore izindi mpamvu zishobora gutera Gamophobia:

• Amakimbirane hagati y’ababyeyi: Abana babonye impaka z’ababyeyi babo, amakimbirane, cyangwa gutandukana kwabo bibabaza bashobora gutinya kwinjira mu rukundo ruzabateza ibibazo uko bakura. Urugero, Nilanthi yabonaga ababyeyi be barwana igihe cyose akiri umwana. Amaherezo, baratandukanye. Noneho, nubwo umuntu yagerageza kwegera Nilanthi, agira ubwoba, yibaza ati 'Ese ubuzima bwanjye buzamera nk'ubwa mama?'
• Intimba yabayeho mbere:Abantu bakuru bababajwe no gutandukana, gutandukana, cyangwa ubuhemu bashobora gutinya kongera kubana. Uko igihe kigenda gihita, iri hitamo rishobora kuba ubwoba. Tekereza, Kasun yababajwe cyane n'urukundo rwe rwa mbere. Hanyuma yiyemeza ko atazongera kwegera undi muntu uwo ari we wese. Ubu ni ubwoba kuri we.
• Ubwoba bwo gucikanwa (FOMO): Hari abantu bagira ubwoba bati “Ninyemeza uyu muntu, ese nzabura kubona undi muntu umuruta?” Niyo mpamvu nta muntu n'umwe biyemeza.
• Ingaruka z'umuco cyangwa amadini: Imico imwe n'imwe ishyigikira ishyingiranwa ryateguwe hatitawe ku rukundo cyangwa amarangamutima. Niba udahisemo uwo muzabana, ushobora gutinya kwiyemeza burundu mu mubano. Nanone, niba uri umwe mu bagize umuryango wa LGBTQ+ , ushobora gutinya gushaka niba idini cyangwa umuco wawe urwanya ubwo bumwe.

Ni ibihe bimenyetso bya Gamophobia?

Niba ufite gamophobia, ushobora kugira ibimenyetso nk'ibi iyo utekereje gukorana imibonano mpuzabitsina n'umuntu:

• Kumva umubiri wawe urimo gukonja (ubukonje).
• Kuzungera no kubabara mu mutwe.
• Kubira ibyuya byinshi (Hyperhidrosis).
• Umutima utera cyane. Ukumva igituza cyawe kirimo gutera cyane.
• Isesemi.
• Kugorwa no guhumeka (Dyspnea).
• Gutitira cyangwa kunyeganyega.
• Kubabara mu gifu cyangwa kutagira ingano (Dyspepsia).

Ni gute wamenya Gamophobia?

Abaganga bakoresha isuzuma ry’ubuzima bwo mu mutwe kugira ngo bamenye indwara ya gamophobia. Nta kizamini cyihariye cyayo. Muganga wawe azakubaza ibimenyetso byawe, amateka yawe y’ubuzima bwo mu mutwe, ndetse niba ufite izindi phobia. Bashobora kandi kukwereka umuhanga mu by’ubuzima bwo mu mutwe w’inzobere mu bijyanye n’ubwoba n’indwara zo guhangayika.

Ni gute watsinda ubwoba bwo kwiyemeza? Ni ubuhe buryo bwo kuvura?

Iki ni cyo kintu cy'ingenzi cyane. Hari uburyo bwo gutsinda ubwo bwoba. Abantu benshi basanga ubwoko bw'ubuvuzi bwo mu mutwe bwitwa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) bubafasha gutsinda ubwoba bwabo bwo kwiyemeza. CBT ikora mu kumenya impamvu nyamukuru zitera ubwoba bwawe bwo kwiyemeza no guhindura ibyo bitekerezo. Umuganga ashobora kugufasha guhindura iyi myumvire mibi mu myumvire myiza ku bijyanye no kwiyemeza no gushaka. Ushobora kandi kwiga uburyo bwo kuganira n'abakunzi bawe kuri ubu bwoba.

"Wibuke ko CBT ari nk'inshuti imenya imiterere y'ibitekerezo mu bitekerezo byawe ikagufasha kubitunganya."

Ubundi buryo bwo kuvura ni uburyo bwo kuvura indwara zo mu mutwe . Ubu ni ubwoko bw'uburyo bwo kuvura umuntu ahuye n'ikibazo cyo gutinya . Byagaragaye ko bufasha abantu benshi gutsinda ubwoba runaka.

Uburyo bwo kuvura umuntu ahura n'ikibazo cyo kwihisha:

• Uzigishwa uburyo bwo kugabanya ibimenyetso byawe ukoresheje uburyo bwo kuruhuka nko gukora imyitozo ngororamubiri yo guhumeka cyane no gutekereza cyane.
• Buhoro buhoro, ugenda uhura n'igitekerezo cyo kugirana umubano. Ibyo bivuze ko udasabwa gukora ikintu gikomeye icyarimwe, ahubwo utangirana n'intambwe nto.
• Uzahabwa imirimo ifatika yo kugufasha gutsinda ubwoba bwo kwiyemeza kubana igihe kirekire.

Ni izihe ngorane zishobora guterwa na Gamophobia?

Guhora witandukanya n'abantu ukunda no kwirinda umubano bishobora kugira ingaruka mbi ku buzima bwawe bw'umubiri n'ubwo mu mutwe. Ushobora guhura n'ibintu nk'ibi:

• Kwiheba no gutekereza kwiyahura.
• Kudakora neza kw'imibonano mpuzabitsina (ku bagabo)
• Guhangayika no guhangayika.
• Indwara yo gukoresha ibiyobyabwenge. Hari abantu bahitamo inzira mbi kugira ngo bahunge ubwo bwoba.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Niba ufite kimwe muri ibi bintu, jya kwa muganga nta kabuza:

• Iyo habayeho ibitero by'ubwoba.
• Niba ufite imihangayiko ihoraho ibangamira ubuzima bwa buri munsi cyangwa ibitotsi.
• Niba hari ibimenyetso by'ihungabana cyangwa ibibazo byo gukoresha ibiyobyabwenge .

Ni ibihe bibazo ngomba kubaza muganga wanjye?

Iyo ugiye kwa muganga, ni byiza kubaza ibibazo nk'ibi:

• Ni iki gituma ngira ubwo bwoba?
• Ni ubuhe buryo bwiza bwo kuvura kuri njye?
• Ese nkwiye kujya kwa muganga w’imitekerereze ya muntu (psychotherapy)?
• Nzamara igihe kingana iki nkeneye kuvurwa?
• Ese nkwiye guhangayikishwa n'ingorane?

Amaherezo, ibuka ibi (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Ni ibisanzwe ko twese tugira gushidikanya no gushidikanya gato (bizwi kandi nka 'cold feet') iyo twinjiye mu rukundo. Ariko, ku muntu urwaye gamophobia, ubwo bwoba bushobora kuba bukomeye cyane ku buryo bushobora kumubuza gukomeza umubano no kugirana umubano ukomeye n'abandi. Ibi bivuze ko ubwoba bubabuza gukomeza umubano no kugirana umubano ukomeye n'abandi.

Niba warigeze gukomeretswa mbere, gamophobia ishobora kuba uburyo bwo kwirinda kongera kubabara nk'uko. Ariko ibuka ko ishobora gutsindwa. Umuganga w'inzobere ashobora kugufasha gutsinda ubwo bwoba. Uko igihe kigenda gihita, nawe ushobora kugirana umubano mwiza kandi uhamye. Ntukigere utinya gusaba ubufasha. Ntabwo uri wenyine.

Urwikekwe rw'abantu bakundana (Gamophobia), ubwoba bwo kwiyemeza, ubwoba bwo gushaka, guhangayika, ubwoba, ubuvuzi bwo mu mutwe