Ese uzi ububabare buterwa n'agatsinsino mu gatsinsino iyo ubyutse mu gitondo ugashyira ibirenge hasi... cyangwa ububabare wumva iyo ugenda urugendo rurerure cyangwa iyo uhagaze umunsi wose ku kazi? Mu by'ukuri, ubu bubabare bw'agatsinsino ni ikibazo gikunze kugaragara ku bantu benshi mu gihugu cyacu, kandi kibangamira imirimo yabo ya buri munsi. None rero uyu munsi, reka tuvuge kuri ibi, impamvu nyayo ibitera, n'icyo twagombye gukora, mu buryo bworoshye kandi bw'ikinyabupfura.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ubu bubabare bw'agatsinsino ni iki mu by'ukuri?
Muri make, ububabare bw'agatsinsino ni ububabare, gukomera, cyangwa ububabare ahantu hose ku gatsinsino kawe. Ariko, akenshi bukunze kugaragara munsi y'agatsinsino (ku gatsinsino) cyangwa inyuma y'agatsinsino . Hari indwara zitandukanye zishobora gutera ubu bubabare. Ibyiri by'ingenzi ni Plantar Fasciitis na Achilles Tendinitis.
Ubu bubabare bushobora gutuma kugenda no gukora imirimo ya buri munsi bigorana. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kubonana na muganga wawe kugira ngo umenye impamvu nyayo. Akenshi, iyi ndwara ishobora gukira hakoreshejwe uburyo bworoshye bwo kuvura butari ubwo kubaga. Ariko ni ngombwa kwihangana no guha umubiri wawe umwanya ukeneye wo gukira.
Ni izihe mpamvu nyamukuru zitera ububabare bw'agatsinsino?
Hari impamvu zitandukanye zitera ububabare bw'agatsinsino. Hari igihe ububabare bushobora kugaragara mu buryo butunguranye nta gikomere. Hari n'igihe ububabare bugenda bwiyongera buhoro buhoro. Reka turebe impamvu ziterwa n'aho ububabare buherereye.
| Aho ububabare bubera | Impamvu ishoboka n'ibisobanuro |
|---|---|
| Inyuma y'agatsinsino | Achilles Tendinite: Iyi ni indwara yo kubyimba kw'imitsi ikomeye (Achilles tendon) ihuza igufwa ryawe ry'uruti rw'umugongo n'igufwa ryawe ry'agatsinsino. Ikunze kugaragara ku bantu bakora siporo zirimo kwiruka no gusimbuka. Itera ububabare, kubyimba no gukomera inyuma y'agatsinsino kawe. Bursitis: Iyi ndwara ibaho iyo udusaho twuzuye amazi (bursae) hagati y’ingingo zacu zifasha mu kugenda tubyimba. Ishobora kumva nk'igikomere inyuma y'agatsinsino. Ikunze kugaragara cyane ku bantu bahagaze igihe kirekire. Ubusembwa bwa Haglund: Kubyimba igihe kirekire bishobora gutuma ikibyimba cy'amagufwa (igufwa ry'agatsinsino) kivuka inyuma y'agatsinsino. Ubu bubabare burushaho kwiyongera iyo umuntu yambaye inkweto ndende. Indwara ya Sever (Calcaneal Apophysitis): Iyi ni impamvu ikunze gutera ububabare bw'agatsinsino ku bana bari hagati y'imyaka 8-14 bakora cyane kandi biruka. Ubu bubabare buterwa no gukora cyane cyane bigashyira igitutu ku gice cyo hejuru cy'agatsinsino. |
| Munsi y'agatsinsino ) | Gukomereka kw'amagufwa (Contusion): Iyo ukandagiye ikintu gikomeye cyangwa gityaye, nk'ibuye, ibinure biri munsi y'agatsinsino kawe bishobora gukomereka. Ushobora kutabona ibikomere, ariko ushobora kumva ububabare iyo ugenda. Gucika intege mu gice cy'agatsinsino: Gucika intege gato mu igufwa ry'agatsinsino guterwa no guhangayika cyane bishobora gutera ububabare mu gice cy'imbere, ku ruhande no mu mugongo. Indwara ya Plantar Fasciitis: Iyi ni yo mpamvu ikunze gutera ububabare bw'agatsinsino . Muri make, hari umugozi w'ingingo (fascia) unyura munsi y'ikirenge cyawe nk'umuheto. Uyu mugozi urakura, uracika, kandi ukagira ubushye. Ibi bikunze kugaragara ku bantu biruka, basimbuka, cyangwa bakora ku bintu bikomeye (beto). Indwara y'agatsinsino: Indwara y'igihe kirekire yo mu bwoko bwa plantar fasciitis ishobora gutera igufwa rikomereka ku gatsinsino. Iyi ndwara ntihora ibabaza, ariko ishobora kubabaza bamwe. |
Ni nde ufite ibyago byinshi byo kubabara agatsinsino?
Ikintu cyose gitera igitutu cyangwa umutwaro mwinshi ku kirenge cyawe gishobora gutera ububabare ku gatsinsino. Ibintu nk'uburyo ugenda n'imiterere y'ikirenge cyawe nabyo bishobora kugira ingaruka kuri ibi.
Ushobora kuba ufite amahirwe menshi yo kubabara agatsinsino,
- Niba ufite umubyibuho ukabije .
- Niba ufite rubagimpande mu birenge no ku kaguru, ibirenge birambuye, cyangwa ibirenge birebire .
- Niba uri umuntu wiruka kandi usimbuka cyane mu gihe ukina siporo cyangwa ukora imyitozo ngororamubiri.
- Cyane cyane iyo uhagaze ku butaka bwa sima igihe kirekire .
- Niba wambaye inkweto zidakwiranye neza n'ikirenge cyawe, cyangwa zidafite inkingi cyangwa imitako .
Ubu bubabare wabuvura ute?
Igishimishije ni uko ibibazo byinshi by’ububabare bw’agatsinsino bishobora kuvurwa uko igihe kigenda gihita hakoreshejwe uburyo butari ubwo kubaga. Intego nyamukuru z’ubuvuzi ni ukugabanya ububabare no kubyimba, kongera ubushobozi bwo koroherwa n’ikirenge, no kugabanya umuvuduko ku gatsinsino.
Igikuru ni uko kwirengagiza ububabare bishobora gutuma ikibazo kirushaho gukomera. Kubwibyo, ni ngombwa kuruhuka no gushaka ubuvuzi bukwiye.
Dore bumwe mu buryo busanzwe bwo kuvura muganga ashobora kukugira inama.
| Uburyo bwo kuvura | Ibisobanuro |
|---|---|
| Imiti igabanya ububabare n'urubura | Imiti igabanya ububabare (NSAIDs) na barafu bishobora gufasha kugabanya ububabare no kubyimba. |
| Kurambura | Muganga wawe cyangwa umuvuzi w’umubiri azakwigisha imyitozo yoroshye yo koroshya ingingo n’imitsi bikomeye. |
| Ubuvuzi bw'umubiri | Ubuvuzi bwo gusigwa no gukoresha ikoranabuhanga rya ultrasound bushobora gufasha gukiza ingingo zakomeretse no kugabanya ububabare no kubyimba. |
| Ibikoresho byo mu magufwa | Inkweto zishyirwamo/zishyirwamo imitsi zishobora gufasha kugabanya umuvuduko ku gatsinsino. Hari n'abantu bashobora kwambara agatambaro kabigenewe nijoro kugira ngo bagabanye ububabare bwa mu gitondo. |
| Inshinge | Muganga ashobora gufata icyemezo cyo kuguha inshinge za steroid kugira ngo agabanye ububabare no kubyimba. Ibi bishobora kuba ingirakamaro ku ndwara nka Plantar Fasciitis na Bursitis. |
Ni ryari ukwiye kujya kwa muganga?
Niba uhuye n'ibi bintu, nta kabuza jya kwa muganga.
- Iyo ububabare budashira nyuma y'ibyumweru bike byo kuruhuka no gufata imiti igabanya ububabare.
- Niba ububabare butuma bigorana kugenda cyangwa kugenda nk'uko bisanzwe .
- Ku kirenge cyangwa ku gatsinsinoIyo hari kubyimba gukabije, gukomera, cyangwa gutukura .
Muganga wawe azagusuzuma, kandi nibiba ngombwa, agukorere ibizamini nka X-ray kugira ngo amenye impamvu nyayo y'ububabare bwawe. Ni gake cyane, MRI cyangwa ultrasound bishobora gukenerwa kugira ngo harebwe ibibazo by'imitsi yoroshye.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kubabara agatsinsino ni ikibazo gikunze kugaragara, ariko ntikigomba kwirengagizwa.
- Akenshi, impamvu y'ubu bubabare ishobora kuba indwara iterwa no gukoresha cyane, nka "Plantar Fasciitis".
- Kuruhuka, urubura, gukora imyitozo ngororamubiri ikwiye, no kwambara inkweto zikwiye ni bimwe mu bintu by'ingenzi mu kuvura.
- Kugenzura ibiro by'umubiri wawe ni uburyo bwiza bwo kugabanya umuvuduko ku gatsinsino kawe.
- Niba ububabare bukomeje cyangwa bukabije, menya neza ko ugiye kwa muganga. Uko ubuvuzi butangira vuba, niko byoroha gukira.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.