Ese nawe ufite ihwa mu gatsinsino kawe? Reka tuvuge kuri Heel Spur!

Ububabare bukabije buturuka ku gatsinsino ukimara kuva mu buriri mu gitondo ugashyira ikirenge hasi... Ese ibi ni ibintu umenyereye? Ububabare buragabanuka iyo ugenda gato, hanyuma ububabare bukagaruka iyo uhagaze umaze kwicara igihe gito? Abarwaye ubu bubabare ni bo bonyine bazi uburyo bigoye gukora akazi kabo ka buri munsi kubera ubu bubabare. Abantu benshi batekereza ko ihwa riba ryarafashe mu gatsinsino, cyangwa igufwa ryavuyemo. Mu by'ukuri, iyi ndwara ishobora kuba ari agatsinsino gakomeretse, kazwi mu buvuzi nka agatsinsino gakomeretse . Uyu munsi, tuzaganira kuri ibi, impamvu zabyo n'uburyo bwo kuvura mu buryo bworoshye cyane, mu buryo ushobora gusobanukirwa.

Igitsinsino cyo mu bwoko bwa Heel Spur ni iki mu by'ukuri?

Mu magambo make, Heel Spur ni uruhererekane rushya rw'amagufwa rugaragara munsi y'igufwa ry'agatsinsino, rusa n'agatsinsino gato. By'umwihariko, uru ruhererekane rw'amagufwa rubaho aho igufwa ry'agatsinsino rihura n'umugozi munini w'ingingo zimanuka ku ruhande rw'ikirenge cyawe (rwitwa Plantar Fascia ).

Tekereza, hafi 15% by'abaturage bacu bafite iyi ndwara. Ariko igitangaje ni uko abantu benshi batazi ko bafite Heel Spur. Impamvu ni uko akenshi, iyi spur y'amagufwa ubwayo idatera ububabare. Abantu benshi babibona ku bw'amahirwe iyo bagiye kwa muganga kubera ububabare bw'agatsinsino bagafatwa X-ray. Iki si ikintu kivuka mu munsi umwe cyangwa ibiri, ahubwo kigenda gikura buhoro buhoro uko igihe kigenda.

Ese Heel Spur na Plantar Fasciitis ni kimwe?

Aha niho abantu benshi bahurira n'urujijo. Ibi bintu bibiri birafitanye isano, ariko ntabwo ari bimwe. Reka tubisobanukirwe neza.

• Plantar Fasciitis ni iki?: Nkuko nabivuze mbere, hari umugozi munini w'ingingo witwa ``Plantar Fascia``` uva ku gatsinsino ukagera imbere y'ikirenge cyacu. Ibi bikora nk'umugozi w'umuheto, ushyigikira umuheto w'ikirenge cyacu. Gukoresha inkweto zitari zo, no guhagarara igihe kirekire bishobora gutuma uyu mugozi w'ingingo urambaraye, ukabyimba, ndetse rimwe na rimwe ukagira amarira magufi. Ibi nibyo twita ``Plantar Fasciitis``. Ikimenyetso nyamukuru cy'ibi ni ububabare bukomeye kandi bukomereye navuze mbere ubwo nabyukaga mu gitondo bwa mbere.

• Ni gute agahu gatera agatsinsino gakura?: Tekereza ko umaze igihe kinini urwaye `(Plantar Fasciitis)`. Ibi bivuze ko agahu gatera gahora karambura kandi kabyimba. Umubiri wacu ukira iyi stress n'ububyimba bw'igihe kirekire. Umubiri utekereza uti: "Hari ikibazo hano, ngomba kongera imbaraga." Nk'igisubizo, umubiri ushyiramo kalisiyumu yiyongereye aho agahu gatera gahuza n'igufwa ry'agatsinsino maze gatangira kubaka igufwa rishya. Uko igihe kigenda gihita, ibi biba `(Gahu gatera agatsinsino)` gasa n'ihwa.

Niyo mpamvu abantu benshi bafite Heel Spur batagira ububabare. Bashobora kuba barakize indwara yabo (Plantar Fasciitis), ariko hasigara gusa igufwa ryavutse.

Ubibona ute, Muganga?

Iyo ugiye kwa muganga ufite ububabare bw'agatsinsino, ikintu cya mbere azakora ni ugusuzuma ikirenge cyawe neza. Bazareba aho ububabare buherereye, niba hari ikibyimba, ndetse niba ububabare buhinduka uko ikirenge kigenda. Bazakubaza kandi ibijyanye n'ibikorwa byawe bya buri munsi, siporo ukina, n'ubwoko bw'inkweto wambara.

Akenshi, iki kizamini cyonyine gishobora gutanga igitekerezo cy'indwara. Ariko, uburyo bwiza bwo kwemeza niba ufite agatsinsino ni ugufata X-ray y'ikirenge cyawe. Agace gato k'amagufwa gashobora kugaragara neza ku ishusho ya X-ray.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi?

Ikintu cy'ingenzi cyo gusobanukirwa hano ni uko abaganga badavura Heel Spur, ahubwo bavura indwara iyitera kandi igatera ububabare (Plantar Fasciitis). Nubwo igufwa rishobora kuba rihari kandi ritatera ububabare, nta mpamvu yo kurikuraho. Intego nyamukuru yo kuvura ni ukurwanya ububabare no kubyimba no gukiza Plantar Fascia.

Ubu ni bwo buryo bwo kuvura busanzwe butangwa:

• Kuruhuka: Ibikorwa biremereye cyane ku gatsinsino kandi byongera ububabare (kwiruka, gusimbuka, guhagarara igihe kirekire) bigomba guhagarikwa cyangwa kugabanywa igihe runaka.
• Gushyiramo urubura mu gitambaro cyangwa icupa ry'amazi akonje ripfunyitse munsi y'agatsinsino mu gihe cy'iminota 15-20 inshuro nyinshi ku munsi bishobora kugabanya cyane ububabare no kubyimba.
• Imiti: Ushobora gufata imiti igabanya ububabare wahawe na muganga kugira ngo ugabanye ububabare no kubyimba. Ntugakomeze gukoresha imiti igabanya ububabare uko ubyifuza. Buri gihe shaka inama za muganga.
• Inkweto n'ibishyigikizo bikwiye: Ibi ni ingenzi cyane. Ugomba kwambara inkweto zitanga inkunga nziza ku gitereko, zikagabanya umuvuduko ku gatsinsino, kandi zifite imitako. Hari igihe, muganga wawe ashobora kukugira inama yo gukoresha ibishyigikizo byihariye (Ibikoresho by'inkweto / Ibipfundikizo by'inkweto) bishyirwa mu nkweto zawe.
• Imyitozo ngororamubiri: Hariho imyitozo yoroshye yo kunanura imitsi ikomeza kandi ikanura imitsi y'amaguru n'iy'amaguru. Kubikora uyobowe n'umuganga w'imitsi bishobora kugufasha gukira vuba.

Ni ibihe bintu byongera ibyago byo kurwara Heel Spurs?

Hari ibintu bimwe na bimwe bishobora kongera ibyago byo kurwara Heel Spurs na Plantar Fasciitis. Bimwe muri ibyo ni ibintu dushobora guhindura, ibindi ni ibintu tudashobora kugenzura. Ni ngombwa kubimenya.

Ese ibi bisaba kubagwa?

Iki ni ikintu abantu benshi batinya. "Niba hari agasatsi, ese kagomba gucibwa no gukurwaho?" Ariko ukuri ni uko kubagwa kugira ngo haveho agasatsi ko ku gatsinsino ni gake cyane.

Nkuko nabivuze mbere, agahu gaterwa n'agatsinsino si ko gatera ububabare. Kubwibyo, umuganga azasuzuma kubagwa gusa iyo ubundi buryo bwose bwo kuvura (kuruhuka, urubura, imiti, imyitozo ngororamubiri) bwananiwe kugabanya ububabare nyuma y'amezi 6-12. Intego nyamukuru y'ubu buvuzi ni ukugabanya umuvuduko mu "Plantar Fascia". Muri icyo gihe, agahu gaterwa n'agatsinsino gashobora no gukurwaho, ariko iyo si yo ntego nyamukuru.

Rero ibuka ko agapira k'agatsinsino kadashira kadakozwe, kagumaho burundu iyo kamaze kuvuka. Ariko, kubera ko kadababaza, nta mpamvu yo kukavanaho. Kuvura indwara itera ububabare (Plantar Fasciitis) bizakemura ikibazo.

Wibuke ibi bibazo ugomba kubaza muganga wawe.

Iyo ugiye kwa muganga, niba witeguye kubaza ibi bibazo, ushobora gusobanukirwa neza iki kibazo.

• Kuki agatsinsino kanjye kababara cyane? Ese ibi biterwa no gucika kw'agatsinsino?
• Ni iki nakora mu rugo kugira ngo ngire ubu bubabare?
• Ni ubuhe bwoko bw'inkweto nkwiye kwambara?
• Ni iyihe myitozo ikwiriye kuri njye?
• Ese iyi ndwara izakira burundu? Bizatwara igihe kingana iki?
• Niba ububabare bwanjye butagabanutse, ni ubuhe buryo bwo kuvura bukurikiraho?

Ntutinye kubaza ibi bibazo. Uko urushaho kumenya uko umerewe, niko urushaho kugira uruhare mu gukira.