Turagenda, twiruka, twunamira kugira ngo dufate ikintu hasi, duhaguruka ku ntebe, twicara... Ni ibintu bingahe dukora buri munsi? Dukora ibi bikorwa byose byoroshye cyane. Ariko uyu munsi tugiye kuvuga ku ngingo y'ingenzi cyane kandi ikomeye cyane mu mubiri wacu idufasha inyuma y'ibi byose. Iyo ni ingingo y'ikibuno, cyangwa nkuko twese tubizi, 'ingingo y'ikibuno'.
Mu magambo make, iyi ngingo yo mu kibuno ni iki?
Ingingo yo mu kibuno niho igufwa ryawe ry'ikibuno (igufwa rirerire mu kibuno cyacu) rihurira n'ikibuno cyawe, igice kinini cy'amagufwa gikikije ikibuno cyawe. Mu by'ukuri, ni yo ngingo ya kabiri nini mu mubiri wacu, nyuma y'ingingo yacu y'ivi.
Igitangaje kuri iyi ngingo ni uko ari 'urugingo rufatanye n'umupira n'agasongero.' Tekereza igice cy'uruziga nk'umupira gifatiwe mu mwanya urimo ubugari nk'igikombe. Uko ni ko uru rugingo rukorwa. Igice kimeze nk'umupira kiri hejuru y'igufwa ry'ikibero cyawe (femur) gishyirwa mu mwobo umeze nk'igikombe mu kibuno cyawe. Niyo mpamvu dushobora kuzunguruka, kunama, no kurambura amaguru yacu mu cyerekezo icyo ari cyo cyose.
Mu buvuzi, iyi ngingo yitiriwe iyi sano. Igice gisa n'igikombe cy'ikibuno twita acetabulum. Igufwa ry'ikibero ryitwa femur. Rero, kubera ko ibi byombi bihurira hamwe, iyi ngingo yitwa kandi 'acetabulofemoral joint'. Ariko iyo tuvuga, twagombye kuvuga gusa 'hip joint' cyangwa 'hip joint'.
None se iyi ngingo itanga serivisi ki ku mubiri wacu?
Aha si ahantu amagufwa abiri ahurira gusa. Ikibuno gikora umurimo w'ingenzi cyane ku mubiri wacu.
- Kwikorera uburemere bw'umubiri wose: Iyo duhagaze, tugenda, cyangwa twiruka, izi ngingo ebyiri zo mu kibuno zitwara uburemere bwose bw'umubiri wacu wo hejuru kandi zikabugeza ku maguru yacu. Tekereza ukuntu ari inshingano ikomeye.
- Bidufasha kugumana uburimbane bwacu: Iyo duhagaze ku kuguru kumwe, tugenda, cyangwa twunamye ku ruhande rumwe, uru rugingo, hamwe n'imitsi irukikije, bigira uruhare runini mu gutuma tugumana uburimbane kandi ntitugwe.
- Kwemerera kugenda kw'amaguru: Iyi ni yo nyungu twese twumva cyane. Imiterere y' 'umupira n'isoko' by'iyi ngingo idufasha kugira ingendo zitandukanye.
- Zamura amaguru yawe imbere (Guhinduranya)
- Rambura amaguru yawe inyuma (Kongera)
- Zunguruza amaguru yawe n'ikibuno cyawe uhereye ku ruhande ujya ku rundi (Izingurura)
- Zunguruza amaguru mu ruziga (Circumduction)
Mu magambo make, iyi ngingo y'ikibuno igira uruhare mu ngendo zose zikoresha amaguru cyangwa ikibuno cyawe.
Ni ibihe bice bigize ingingo y'ikibuno?
Iyi ngingo itangaje igizwe n'ibice byinshi. Buri gice gikora umurimo wacyo wihariye, niyo mpamvu dushobora kugenda no kwiruka nta kibazo. Reka turebe ibyo bice.
| Igice cy'urusobe rw'ingingo | Ibisobanuro n'imikorere |
|---|---|
| Amagufwa | Uru rugingo rukorwa no kwivanga kw'ikibuno n'ikibuno. Ibi ni byo bigize urugingo. |
| Indwara y'umusonga | Igice cy'igufwa ry'ikibero n'umwobo w'ikibuno byuzuyemo urugingo rworoshye kandi rubengerana rwitwa cartilage. Kimwe n'amavuta ari muri moteri y'imodoka, bituma amagufwa yombi agenda neza adakora ku yandi. Nanone akora nk' 'umuti ufata impanuka', ukihanganira impanuka iyo dusimbutse kandi twiruka. |
| Imitsi | Hariho imitsi myinshi ikomeye cyane ikikije ingingo y'ikibuno. Iyi ni yo ihindura ingingo kandi igatuma zikomera. Iy'ingenzi ni imitsi yo mu gituza, imitsi itera imbaraga, imitsi ya iliopsoas, imitsi ya quadriceps, n'imitsi y'inyama z'inyuma. |
| Imitsi | Ibi ni nk'imigozi ikomeye kandi ihuza amagufwa, igatuma ingingo ikomeza gukomera no kuyirinda kunyerera. |
| Imitsi y'uruti | Izi nazo ni imitsi nk'imitsi. Ariko izi zihuza imitsi n'amagufwa. Iyo imitsi icitse, iyo mbaraga yoherezwa mu igufwa kandi ikagenda inyura muri iyo mitsi. |
| Imitsi | Ingingo y'ikibuno iterwa n'imitsi itatu y'ingenzi. Ni ukuvuga ko yumva ibintu nko kubabara no gukorakoraho. Ni yo mitsi ikora ku gitsina, ikora ku mutima, kandi ni yo ikora ku mutima. |
Ni izihe ndwara n'ibibazo bikunze kwibasira ingingo yo mu kibuno?
Nubwo urugingo rw'ikibuno rusanzwe rukomeye kandi rudahindagurika, rushobora kwangirika bitewe n'indwara zitandukanye ndetse n'impanuka. Uko dukoresha uru rugingo cyane, niko rurushaho kugira ibyago byo kugira ibibazo.
Igikuru ni uko niba ufite ububabare bukabije cyangwa ububabare mu ngingo yawe yo mu kibuno, ntubyirengagize. Gushaka inama kwa muganga ku gihe bishobora gukumira ikibazo gikomeye.
Reka turebe ibibazo bikunze kugaragara.
| Ubwoko bw'ikibazo | Ibisobanuro |
|---|---|
| Ibisabwa | |
| Arthritis yo mu kibuno | Iki ni cyo kibazo abantu benshi bafite. Tucyita 'kwangirika kw'ingingo'. Uko tugenda dusaza, urwo rugingo rwa cartilage twavuze rurashira. Ibyo byitwa osteoarthritis. Ibi bitera ububabare, gukomera, no kugorana kwimura ingingo. |
| Indwara yo gucika kw'amagufwa (osteoporosis) | Iki ni cyo gihe amagufwa aba afite intege nke, imbere hakagira umwobo, kandi agacika byoroshye. Akenshi, nta bimenyetso bigaragara mu ntangiriro. Ndetse no kugwa gato bishobora gutera kuvunika kw'ikibuno. Niba ufite imyaka irenga 50, cyangwa niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite iyi ndwara, ni byiza kuganira na muganga wawe ku bijyanye no gupima ubucucike bw'amagufwa. |
| Dysplasia yo mu kibuno | Iyi ni indwara ikunze kugaragara ku bana bato. Ibi bibaho iyo umupira n'umuyoboro w'ikibuno bidahuye neza, kandi bikaba birekuye gato. Iyo bitagaragaye kandi bigavurwa hakiri kare, indwara nka rubagimpande zishobora kugaragara mu gihe kizaza. |
| Ibikomere | |
| Imitsi yo mu kibuno | Ibi bikunze kugaragara cyane ku bakinnyi b'imikino ngororamubiri. Iyo wirutse cyangwa usimbutse ukazamura imitsi ikikije ikibuno cyawe cyane, ishobora gushwanyagurika imitsi yayo. Ibi tubyita 'imitsi ifunganye'. |
| Bursitis yo mu kibuno | Bursa ni udufuka duto twuzuyemo amazi dukikije ingingo. Bifasha kugabanya uburyaryate hagati y'imitsi, imitsi n'amagufwa. Iyo imwe muri izi bursa irakaye cyangwa yangiritse mu buryo ubwo aribwo bwose, ishobora kubyimba no kubabara. Ibi byitwa bursitis. |
| Ikibuno cyacitse | Iyo hakoreshejwe imbaraga nyinshi, nko mu mpanuka ikomeye y'imodoka, igice cy'inyuma cy'umugore gishobora gusohoka mu kibuno. Iyi ni indwara ibabaza cyane isaba ubuvuzi bwihutirwa. |
| Ikibuno cyavunitse | Kugwa cyangwa impanuka bishobora kuvunika igice cyo hejuru cy'ikibuno cyangwa igufwa ry'ikibero. Ibi ni bibi cyane cyane ku muntu urengeje imyaka 65 ufite indwara ya osteoporosis. Ubwo bwoko bw'imvune bushobora kubaho nubwo byaba ari ikintu cyoroshye nko kunyerera no kugwa mu bwiherero. |
Ni gute wamenya ikibazo kiri mu ngingo yo mu kibuno?
Buri wese rimwe na rimwe agira ububabare buto. Ni ibisanzwe kumva umeze nk'ufite intege nke iyo uhagurutse nyuma yo kwicara umunsi wose. Ariko, niba kimwe cyangwa byinshi mu bimenyetso biri hepfo bikomeje mu gihe kirenga icyumweru kimwe cyangwa bibiri, ntukirengagize.
- Ububabare bwo mu kibuno: Ubu bubabare bushobora guturuka imbere mu kibuno, mu nda, mu matako, cyangwa mu kibuno.
- Gukomera kw'ingingo: Kumva ingingo ikomera, haba iyo ubyutse mu gitondo, nyuma yo kuba uri mu mwanya umwe igihe runaka, cyangwa iyo ugenda.
- Kubyimba: Agace gakikije ingingo karabyimba kandi kakumva gashyushye iyo ukozeho.
- Kugorwa no kwimuka: Kudashobora kwimuka ku kuguru kwawe byoroshye kandi neza nk'uko byari bimeze mbere. Kugorwa no kwambara inkweto n'amasogisi, no gukomeza kuguru kwawe hejuru.
Niba ufite ibi bimenyetso, kandi bikaba bikugora no gukora imirimo yawe ya buri munsi, menya neza ko wagiye kwa muganga wawe. Azagusuzuma, aguhe ibizamini nka X-rays nibiba ngombwa, hanyuma amenye neza ikibazo cyawe kandi aguhe ubuvuzi bukenewe.
Nubwo tutabitekerezaho, ndetse no mu gihe dusinziriye, ingingo yo mu kibuno ikora nk'inkunga y'umubiri wacu. Ni imwe mu ngingo nini kandi zikomeye mu mubiri wacu. Iyi ngingo irakomeye bihagije kugira ngo itufashe mu buzima bwacu bwose. Ariko, ishobora kwibasirwa n'impanuka n'indwara zitandukanye. Bityo ntugomba kubaho ufite ububabare cyangwa ububabare. Niba wumva ko ingingo yawe yo mu kibuno idakomeye cyangwa idakomeye nkuko byari bimeze mbere, gana muganga. Hanyuma ushobora kubona ubufasha ukeneye kugira ngo wongere ukire.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Urugingo rw'ikibuno ni urugingo rukomeye cyane ruhuza igufwa ry'ikibero n'ikibuno.
- Iyi ngingo ni ingenzi cyane mu gushyigikira ibiro by'umubiri wacu, kubungabunga uburinganire, no gukora ingendo zose zikomeye z'amaguru.
- Niba ibimenyetso nko kubabara, kunanuka, kubyimba, cyangwa kugorwa no kugenda mu kibuno cyawe bikomeje mu gihe kirenga icyumweru kimwe cyangwa bibiri, ntubyirengagize kandi uhite ubonana na muganga wawe.
- Indwara nka osteoarthritis, osteoporosis, ndetse n'imvune nko kubabara imitsi no kuvunika, zishobora kugira ingaruka ku ngingo yo mu kibuno.
- Wite ku ngingo zawe. Niba ufite ikibazo, gushaka inama kwa muganga hakiri kare bishobora kugufasha kubona isuzuma n'ubuvuzi bukwiye, no kwirinda indwara zikomeye.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment